Môže to zmeniť tuk na svalstvo Áno alebo nie

Čo by ste odpovedali na túto otázku? Podľa nášho prieskumu z 30 subjektov 16 odpovedalo, že je to možné, a 14 ľudí odpovedalo, že to nie je možné. Pozrime sa spolu, či je to možné alebo nie.

V skutočnosti to nie je možné aby sa tuk zmenil na svalovú hmotu. Môžeme však spaľovať tuky a budovať svalovú hmotu.

Ako je to možné?

Ak sa na veci pozrieme jednoducho, môžeme to povedať tuky a svaly sú absolútne odlišné tkanivá a preto sa nemôžu transformovať z jedného na druhého. S týmto tvrdením prichádza na rad nasledujúca otázka: Dá sa tuk spaľovať súčasne s tvorbou svalovej hmoty?

Čo si vybrať?

Vzhľadom na to, že hovoríme o opačných javoch, je ideálne zvoliť si ten, ktorému sa môžete venovať naplno. Z vlastnej skúsenosti vieme, že ľudia tieto typy pohybov striedajú. Ak sa v jednom týždni rozhodnete pre kardio (beh, tenis, aerobik atď.), Ďalší týždeň sa rozhodnete pre silové - cviky s vlastnou váhou a výbavou. Pre viditeľné efekty sa neodporúča kombinovať ich naraz.

Najlepšia stratégia

Popri cvičení sa odporúča nastaviť si kalorický deficit (250 - 350 kcal) udržiavanie príjmu bielkovín 1,5 g na 1 kg hmotnosti za deň. Prísnejší deficit kalórií je určený pre trénovanejších športovcov (okolo 200 kcal), ale aj s vyšším obsahom bielkovín., 2 g na 1 kg telesnej hmotnosti.

Nezabúdajme!

Keď pravidelne cvičíme, je dobré nezabudnúť

z preťaženie kĺbov. Vďaka intenzívnemu športovaniu sa kĺby často opotrebúvajú a spôsobujú bolesti. Správna starostlivosť vám však môže pomôcť udržiavať kĺby aj celý pohybový aparát v dobrej kondícii.

Toto môže byť riešenie!

Lekári mali dlho dojem, že sa aspoň do istej miery nedá urobiť nič pre to, aby sa poškodená chrupavka zotavila.

V súčasnosti vedci preukázali, že existujú doplnky, ktoré môžu podporiť všetky prvky pri stavbe kĺbu. Bohužiaľ, ani jedno z nich nie je komplexným riešením. Konkrétne, aj keď máte zdravú chrupavku, synoviálna tekutina nemusí byť dobrá alebo môžete mať oslabené šľachy, čo môže spôsobovať bolesť. To je jeden z dôvodov, prečo sú glukozamín a chondroitín vynikajúcim začiatkom liečby kĺbov, ale nie každý pociťuje želané účinky.

Realita je taká, že som hľadal na trhu výživový komplex pre kĺby, ale nenašiel som nič skutočne komplexné. Aby sme mali skutočne zdravé kĺby, museli sme študovať rôzne výskumy a potom si kúpiť veľa doplnkov a užívať ich denne naraz.

Tak vznikla myšlienka vyrobiť pre vás v jednom doplnku všetky dôležité látky a vitamíny, v dostatočnom množstve a vo vysokej kvalite.

To všetko sa pripravuje v lahodnom nápoji s chuťou broskyne alebo grapefruitu, na jeden šup. Vo vnútri nádoby je odmerná lyžica, pomocou ktorej si ľahko pripravíte dennú dávku. Stačí naliať vodu do pohára a počkať, kým sa po každodennom použití dostavia prvé výsledky. 🙂

---