Môže vegánska strava vylepšiť zdravie vlasov a pokožky iba vegetariánsky
Všetko o živote vegetariána
Vonkajší vzhľad je prvou indikáciou zdravia. Ukazovatele sú viditeľné najmä na pokožke a vlasoch a poskytujú informácie o zdraví a pohode. Samozrejme, že pleť môžete vylepšiť pravidelnou starostlivosťou, krémami a make-upom, ale potraviny, ktoré konzumujete, majú na vzhľad podstatne väčší vplyv ako akýkoľvek iný ošetrujúci výrobok.
Posledné štúdie ukazujú, že vegánska strava je obzvlášť dobrá na pleť. Zeleninová strava dodáva telu dostatok vody a antioxidantov, a má tak pozitívny vplyv na zdravie. O živočíšnom mlieku sa hovorí, že naopak zvyšuje výskyt akné. Štúdia navyše preukázala, že konzumácia mlieka a vajec môže výrazne zmierniť neurodermatitídu. Pretože sa pri vegánskej strave nekonzumujú žiadne mliečne výrobky ani priemyselný cukor, liečia bežné kožné problémy zvnútra. Potraviny, ktoré sú dôležitou súčasťou vegánskej stravy, majú pozitívne účinky na pleť. Vráskam by malo predchádzať aj dostatok zeleniny, strukovín a olivového oleja. Podľa štúdie majú slivky, jablká a čaj obzvlášť pozitívne vlastnosti - pravidelná konzumácia týchto výrobkov má údajne veľmi pozitívny vplyv na pleť.
Vegánskej strave veľmi prospieva okrem pokožky aj vlasom. Zeleninové jedlo môže zabrániť vypadávaniu vlasov a tým dlhodobo zlepšiť ich zdravie. Robí to predovšetkým zlepšením celkového zdravia. Môže zlepšiť rôzne funkcie tela, ktoré môžu mať negatívny vplyv na rast vlasov.
Čisto rastlinná strava môže znížiť krvný tlak. Pretože existuje súvislosť medzi vysokým krvným tlakom a vypadávaním vlasov, vegánstvo vypadávaniu vlasov priamo zabraňuje. Vegánska výživa má údajne aj protizápalové účinky. Vysoký príjem vitamínu C, β-karoténu a selénu znižuje riziko zápalu. Fytonutrienty môžu navyše vďaka svojim zdravým zložkám zmierňovať zápalové príznaky rôznych chorôb, ako je napríklad reumatoidná artritída. Vegánske jedlá znižujú hladinu cholesterolu udržateľným spôsobom. Ak sa zvýši, môže to spôsobiť nielen vážne choroby. Strata vlasov je tiež spojená s vysokou hladinou cholesterolu. A konečne, rastlinné potraviny by mali predchádzať cukrovke. Trvalo vysoká hladina cukru v krvi je jedným z najčastejších dôvodov silného vypadávania vlasov. Ľudia, ktorí trpia na diabetes mellitus, často prichádzajú o neprimerané množstvo vlasov. Dôvodom je zmena hladín hormónov a metabolizmu. V dôsledku týchto zmien sa do vlasových folikulov dostane menej výživných látok a vlasy nakoniec vypadnú.