Môžem budovať svaly hrudníka bez tuku (tréning, svaly, budovanie svalov)
No schudla som, a preto nemám toľko tuku a trochu mi vidno rebrá. Chcel som sa teda opýtať, či vôbec dokážem skutočne budovať svaly na hrudníku.
4 odpovede
Áno, samozrejme, len sa uistite, že jete dosť, to znamená, že si naberiete trochu hmoty. Inak budete stále štíhli, len s prsami.
Najlepšie je nechať si poradiť od trénera vo fitnescentre.
Alebo nahliadnite na internet. Najmä na fórach zameraných na silový tréning sa môžete pozrieť na tréningové plány iných alebo si ich dokonca nechať vytvoriť.
Na začiatku môžete všetkých pokaziť a niečo sa zmení
Aby ste dosiahli skutočný úspech, potrebujete tréningový plán, ktorý zahŕňa nielen cviky na hrudník (pokiaľ nechcete mať zlé držanie tela) a cielenú stravu
To je výhoda. Nízky obsah tuku a akékoľvek zmeny uvidíte okamžite. Vždy si však tiež nahromadíte nejaký tuk. To je vo vývojovej fáze úplne bežné.
Dostanem tam skutočnú rakovinu. budovať svaly na hrudi môže každý
podobné otázky
Ahoj!
Mám 14 rokov, chlapec, 1,84 m vysoký a 73 kg. Myslím si, že budem ešte veľa rásť. Som trochu tenkej postavy, ale stále trochu tuky na jednom alebo druhom mieste. Mám doma nastavenú aj činku s niekoľkými váhami, vrátane činiek a činiek a podobne. Je pre mňa vôbec užitočné začať trénovať a je dobré, aby telo pracovalo s toľkými váhami?
Takže veľa hmoty, že máte skutočne okrúhle bicepsy a ramená .
rovnako ako skutočné pecky, ktoré vyčnievajú, a ťažké šesťbalenie? Takže keď máte 12, vyzeráte ako malý kulturista?
Alebo v tom veku nemáte dostatok testosterónu, aby to nefungovalo.
Ahojte chlapci, mám muž a 16 rokov. Chcel som sa opýtať, ako získate tieto svaly na hrudi, aby hrudník trochu vyčnieval.A ako dosiahnete túto čiaru v strede hrudníka? Malo by to byť ako na obrázku.
Som veľmi štíhla a chcela som sa opýtať, či je normálne extrémne vidieť rebrá
Dobrý deň, mám také vytónované telo. Ale keďže som taký tenký, vždy vidno moje rebrá. Čo môžete urobiť, aby ste dostali svaly, ktoré už nevidíte. Ach áno, prosím, nie telocvičňa, ale tréning doma
Je to tak pre mňa a preto by ma to zaujímalo.
Ahoj. Sú to prsia alebo len tučné? Ak ich napnem, sú naozaj tvrdé.
[Obrázok bol následne odstránený]
Mám hlúpu otázku
Chcel by som vybudovať bratove svaly a problém so mnou je v tom, že vidím kosť na spodnej časti hrudníka.
A potom som sa chcel spýtať, ako dlho trvá budovanie svalov na hrudi?
Musíte to mať nadbytočné alebo nie, pretože v oblasti žalúdka sa mi príliš veľa tuku nehromadí.
Som hardgainer a za posledné dva mesiace som pribral 12 kíl.
Prepáčte, ak mám veľa pravopisných chýb, nie som Nemec.
Už nejaký čas trénujem brušné svaly a na bruchu mám veľmi málo tuku. Svaly napriek tomu nevychádzajú správne, to znamená, že vidíte svaly, ale žiadne šesťbalenie.
Čo môžem urobiť? Stále trénuj alebo čo si myslíš?
Ahoj kom. Moja otázka je, či každý môže budovať svaly hrudníka ako na tomto obrázku. Ak je to geneticky dané, ako by vyzerali ďalšie svaly? A prečo majú moje svaly na hrudníku medzi nimi priestor 3 cm, kde nie je žiadny tuk alebo svalstvo. Vyzerá to ako malé ženské poprsie. Pravidelne cvičím kardio a tréning celého tela. (14 rokov) Lg Mr.Community
Ahoj prvý:) Som chlapec a mám 15 rokov. Mám problém, že v kúpeľňovom zrkadle vyzerám naozaj tučne, aj keď nie som (inak mi vidno rebrá, haha), ale potom vyzerám úplne tučne. Potom sa pozri do môjho zrkadla v miestnosti, nafilmuj ma na mobilný telefón alebo pozri do okennej tabule, môj žalúdok vyzerá opäť oveľa tenší. Napodiv, s týmto kúpeľňovým zrkadlom vyzerám veľmi tučne iba vtedy, keď idem ďalej alebo keď fotografujem z tejto vzdialenosti. Som tenký, ako sa vidím v iných zrkadlách, alebo taký tučný ako v tomto? Odpovedzte mi, prosím, že som naozaj zúfalý!
Hej, mám otázku ohľadom svalov. Som M15 a som relatívne tenký a premýšľal som, či dokážem vybudovať svalovú hmotu aj pri malom množstve tuku na tele? Problém je v tom, že niektorí majú trochu chudšie, naozaj nepriberajú. Viem, že existuje choroba, ktorá môže niečo také spôsobiť, ale to tak nie je u mňa, rád by som dostal odpoveď.: D
ktoré cvičenie pomáha proti panvovému tuku/tuku (zhruba na rebrách). Som skutočne dobre stavaný a nie som tučný, ale pribral som si tuk na rebrách. ako sa dostanem na cestu. ak existujú cviky, ktoré môžete robiť iba v posilňovni, môžete to tiež povedať, choďte tiež do posilňovne.
Ahojte všetci, mám otázku
Pravidelne trénujem vo fitnes štúdiu, dal som si dokopy presnejší plán budovania svalov, ale tiež musím veľa jesť a preto priberám, ale už mám v sebe veľa tuku, takpovediac toľko tuku, že nevidíte moje brušné svaly, nemôžete sa na to pozerať že som tučná, aspoň mám rúčky lásky a na brušné svaly vôbec nevidieť. Najskôr schudnite, až potom priberajte, alebo teraz priberajte?