Môžem poraziť svoju ochabnutú a hrubú pokožku (schudnúť, zdravo)

Pred asi 6 mesiacmi som schudla 20 kg a bolo to veľmi nezdravé, takže veľmi rýchlo (len tak vyhladované) a teraz je moja pokožka uvoľnená. Teraz vážim 60 kg, ale nemôžete vidieť žiadne brušné svaly a sú veľmi jemné a tučné. A hlavne na tvári je moja pokožka veľmi jemná a ochabnutá.
Čo môžem urobiť, aby som sa zbavil ochabnutej pokožky a získal Sixpac? A ako dlho by to trvalo (obom)? Robte kickbox trikrát týždenne (1 hodinu). Aby som dostal sixpac, musím schudnúť, ale mnohí hovoria, že som príliš chudý, hoci nemám nijaké svaly, iba tukovú, ochabnutú pokožku.

môžem

mne: M/14/1,63 m/60 kg

1 odpoveď

Svaly sa hromadia pomaly. Kickbox trénuje celé telo, takže zostaňte naladení! Už nemusíte chudnúť. Len buďte trpezliví a pravidelne športujte.
prajem ti úspech!

podobné otázky

Mám 182 a 25 rokov. Moja najlepšia váha bola pred dobrým rokom 115 kíl. Momentálne vážim niečo pod 95 kíl. Koža je teraz bohužiaľ ochabnutá, dalo by sa to nazvať tučnou zásterou. Keď stojím, mám vľavo záhyb. Vpravo, prečo nie, ale keď sa nakloním na stranu, pokožka na páse sa zvrásni. Foto priložené

Našiel som na Youtube kanál s „spolutrpiteľom“, ktorý mal tiež praskliny na koži, ale nakoniec ochabnutú pokožku naplnil svalmi a mal balíček šiestich. Dokážete teoreticky stále niečo také napĺňať svalmi? Stále mám 10 kíl nad normálnu váhu.

Alebo je taký pokles + pokožka praskne už pri posúdení OP alebo tukovej zástere?

Čo môžete teoreticky zväčšiť v brušných svaloch?

Čo je to ochabnutá pokožka? Iba koža, ktorá visí? Ako na prvom obrázku? Pretože som schudla pred 2 rokmi a odvtedy si myslím, že mám „prepadnutú“ pokožku. Neviem, či sa to dá nazvať ochabnutou pokožkou. Odvtedy môžem svoju pokožku veľmi zatiahnuť a moja pokožka je odvtedy tiež mimoriadne jemná. To ma veľmi trápi. (viď obrázok 2, to som ja) môžem to vrátiť do normálu, tj zúžiť cvičením a zdravou stravou? Mám len 16 a stále si musím napnúť pokožku bez op ?

Hej, mám 17 rokov, 175cm a momentálne vážim 88,9 kg. Chcem schudnúť 23 kg, ale nesmierne sa bojím ovisnutej kože. Pri chudnutí okolo 25 kg a v mojom veku sa musíte obávať ovisnutej pokožky ?

Boli by sme veľmi vďační za odpovede!:)

V prílohe nájdete niekoľko obrázkov môjho žalúdka a chceli by ste sa opýtať, či mi môžete povedať, či je po diéte pokožka alebo tuk? Teraz som vysoký 1,7 m a ráno po toalete vážim 70 kg bez oblečenia. Schudla som vtedy 26 kg.

Som vďačný za každú odpoveď.:)

Takže po schudnutí bola moja pokožka veľmi jemná a ochabnutá, vrátane mojej tváre. Hovorí sa, že budovanie svalov by malo pomôcť. Keďže moja pokožka na tvári je tiež veľmi jemná a moje líca trochu visia, zaujímalo by ma, či žuvačky môžu pomôcť a vybudovať alebo posilniť svaly na tvári, aby sa pokožka na tvári tiež stiahla. Ps mám 17 rokov

Pred 2-3 rokmi som schudol 20 kg. Takmer som nič nejedol a podľa toho som nemal silu športovať. Odvtedy mám „ovisnutú“ pokožku. Nie všetko na mne extrémne závisí, ale vidno to napríklad na tvári (pozri obrázok). Aby som dosiahol svoje vysnívané telo, musím stále chudnúť, aby som vyzeral definovanejšie (viď obrázok, môj cieľ). V tom čase som nevedel, že sa vám uvoľní pokožka a všetko, len som chcel rýchlo schudnúť. Ale dnes viem, ako to urobiť správne. Ale ak teraz viac schudnem, zhorší sa mi pokožka? Mám ešte šancu napnúť pokožku? Bola som u dermatológa a ten mi povedal, že by som mala veľa športovať, ale bohužiaľ som sa zabudla opýtať, či môžem viac schudnúť. Ps som chlapec a 16 rokov.

Aká je ideálna hmotnosť a ako sa tam dostanem

Dobrý deň, s mužom som schudol takmer 40 kg. Počiatočná hmotnosť bola 110 a teraz 73. Moje brucho, hrudník, ruky, nohy vo vnútri sú ovisnuté, takže pokožka je tam ochabnutá. Čo robiť?

Mám iba 18 rokov a som štíhla, iba moje spojivové tkanivo je veľmi ochabnuté a keď stlačím svoju pokožku, uvidíš vrúbky. Najmä na spodku mám na spodku záhyby, ale cvičením sa ich neviem zbaviť a myslím si, že ani moje spojivové tkanivo sa nezlepšuje ?

Mám teda 17 rokov a pred 3-4 rokmi som extrémne rýchlo a veľa schudla. Dnes to ľutujem a vtedy som si nebol vedomý následkov. Moja pokožka je po celom tele veľmi, veľmi jemná. Líca mi dokonca mierne visia na tvári a tam. To mi tiež vytvára vrásky na tvári, ktoré ma otravujú a vyzerajú staro, aj keď mám iba 17 rokov. Nie som definovaný ani nič iné ako „chudý tuk“. Moja otázka, ak by som opäť pribrala a vykonala silový tréning pre svoje telo, by sa mi pokožka opäť stiahla? A mal by silový tréning a nárast pozitívny vplyv na moju tvár? Alebo by som tiež musel trénovať, napr. Ako žuť žuvačku (ak vôbec funguje) na spevnenie tvárových svalov a na potlačenie alebo napnutie ochabnutej pokožky + vrásky ?

Už pár dní ma sužuje viac-menej veľký problém.

Koža na čele mi úplne ochabla. Naozaj môžem vytiahnuť pokožku po línii vlasov!

Ani neviem, ako sa to mohlo stať zo dňa na deň. Stravujem sa zdravo, pijem 2-3l neperlivej vody a zeleného čaju denne, cez denný krém si dávam z CNC ochranu proti slnečnému žiareniu (SPF 50) a každých 6-8 týždňov chodím aj ku kozmetičke.

Zmenilo sa iba to, že môj spánkový rytmus je vo vedre a jedol som veľa sladkostí a rýchleho občerstvenia, pretože som chcel pribrať. Minulý týždeň som mala tiež kôru z ovocných kyselín na jazvy po akné.

Takže nemám žiadne vrásky, pokožka na čele je len ochabnutá a uvoľnená. Môže sa to v mojom veku ešte zdvihnúť alebo to, čo v jednom okamihu zostáva ochabnuté?

Mám 17 a pred 3-4 rokmi som veľa schudol. Len som hladoval a necvičil som, pretože som nemal energiu. Urobil som teda takmer všetko zlé, čo sa pri chudnutí dá urobiť. To som však vtedy ešte nevedel. Vďaka chudnutiu bola moja pokožka veľmi jemná a moje úlovky veľmi ľahko viseli, čo mi dalo takzvaný záhyb nasolabia. Mám v pláne opäť pribrať. Ale samozrejme, ovládajte a budujte svaly. Okrem budovania svalov automaticky budujete aj trochu tuku. Moja otázka by sa vďaka tomu zlepšila na mojej pokožke, aj na tvári, pokiaľ ide o mierne ochabnuté líca, pretože sa mi takpovediac opäť zapĺňa tvár? A ak som si vybudoval dostatok svalov a potom schudnem (tentokrát správne), moja pokožka sa znova tak „zhorší“? Alebo mám najskôr schudnúť a až potom pribrať. Pretože v skutočnosti mám dosť málo kfa, ale vyzerám tenko. Ale obávam sa, že sa mi pleť nezlepší. Čo by ste mi poradili ?

Ahojte, v prvom rade mám 1,63 výšky a momentálne vážim 64,5 kg! Pred 4 týždňami som zmenil stravu a chcem ísť dole na 60 kg. Doteraz som za posledné 4 týždne schudol 2,2 kg a chcel som sa opýtať: Kedy vidíš zmeny alebo výsledky?

Pred rokmi som rýchlo a veľa schudol. Odvtedy je pokožka na tvári trochu ochabnutá a mám vrásky pod očami a medzi ústami a nosom. Trochu mi visia aj líca. Nie je to také zlé ako so staršími ľuďmi, ale veľmi ma to trápi. Čo s tým môžete urobiť, okrem toho, že vám niekto nejako injekčne podá injekciu? Môžu mi vrásky ustúpiť a pokožka sa mi opäť stiahne, ak sa stravujem skutočne zdravo (vrátane mnohých jedál, ktoré obsahujú kolagén) a športujem? Bolo by to k ničomu, keby som pribral na váhe zdravo, mal silový tréning a potom definoval zdravé chudnutie? Ps Práve som dovŕšil 17 rokov