Môžem rátať s 200 kalóriami za rožok (zdravie a medicína, výživa, jedlo)
Dobrý deň, momentálne priberám a nastavil som si číslo kcal, ktoré chcem denne dosiahnuť. Často jem špaldovú rolku alebo špaldovú kukuričnú rolku. Vygooglil som si jednu internetovú stránku, ktorá hovorí, že rolka je asi 115 kcal, a druhá 250 kcal. Samozrejme vždy to závisí od toho veľkého, ale môžem rátať s asi 200 kcal?
3 odpovede
Vezmite 100 g špecifikáciu, odvážte ju a potom ju môžete presne vypočítať, aj keď samozrejme existujú rôzne recepty, napríklad špaldové rolky s inými zrnami. musíte sa opýtať pekára alebo si pozrieť zoznam prísad/nutričných hodnôt.
Môže to byť naozaj veľmi odlišné. Prezrite si svoju pekáreň (možno aj na webovej stránke). Pekár musí niekde poskytnúť informácie. Dozviete sa tiež hmotnosť alebo ju odvážite.
ak chcete pribrať a preto do seba vraziť viac energie/kcal, ako je v skutočnosti nevyhnutné, potom je „počítanie kalórií“ do jednociferného rozsahu akosi absurdné.
ako niekto, kto sa zúčastňuje pitia komas a zaujíma ho, koľko promile prinesie jedna vodka.
podobné otázky
Dobrý deň, chcem pribrať, záleží na tom, koľko jedlo váži alebo skôr na kalóriách, takže 50 gramov čokolády s 200 kalóriami by bolo lepších ako 200 gramov toastu s 500 kalóriami napríklad
Ahojte chcem schudnúť a bohužiaľ som zjedol čipsy. Teraz mám zlé svedomie.
Do domu mi vbehol bicykel. Ako dlho by som musel jazdiť, aby som spálil asi 200 - 250 kcal? Vďaka
Normálne okolo 70kcal na 100g
Kanárske zemiaky 115 kcal na 100g
Každé ráno a večer jem 2 rožky. Nemám však chuť mať večerné rožky. Ako môžem nahradiť žemle, aby konzumovali zhruba rovnaké kalórie?
Takže napríklad pri zrnkách chleba, od čistého centu alebo niečoho, koľko krajcov musím zjesť?
Aké ďalšie nápady máte?
Zvyčajne sledujem všetko presne to, čo jem, ale momentálne som u rodičov, takže je to vždy o niečo náročnejšie. Dal som si dve rožky s maslom a klobásou a malý zábal. Koľko to malo kalórií?
Jedlo (400 gramov) má údajne niečo pod 480 kcal, hoci cestovín je 250 gramov. Ako to, že môže mať tak málo kalórií, aj keď len 100 gramov cestovín má asi 350 kcal?
Hej, nechcem chudnúť ani priberať, chcem si svoju váhu udržať teraz. Vypočítal som svoju základnú požiadavku, ktorá je 1364 kcal. Cvičením spálim asi 200 kcal. Momentálne sa kvôli Corone toľko nehýbem, je moja denná potreba kalórií na 1564 kcal? Mám 15 rokov a často sa hovorí, že dospievajúci potrebujú najmenej 2 000 kcal. Ako som už povedal, naozaj sa toľko nehýbem, vlastne by nemalo zmysel toľko jesť, alebo by som pribral, alebo nie?
hej, chcel by som vedieť, koľko kalórií sa bežná pšeničná rolka (200 kcal) rozložila vo Philadelphii? nie hrubé, proste normálne ^ ^ vopred ďakujem:)
Zaujímalo by ma, aký eig má viac kalórií v 50 g rožku, 140 koľko má špaldová roláda?
(M/19, 1,75 m, 50 kg. Vôbec nemôžem pribrať:/Ale venujem sa aj posilňovaniu!)
Môžem zjesť 2 (mrazené) pizze (približne 2 000 kcal) denne, aby som získal toľko kalórií?
Pretože sa musím dostať na 3000kcal: /
Alebo je to veľmi nezdravé?
A prečo ľudia s podváhou/anorektikami nejedia pizzu, ktorá chutí lepšie ako čokoľvek a je okamžite kalorická!
Našiel som kalorickú tyčinku s 300-500 kcal . teraz moja otázka, keď jem každý deň 1 - 2, priberám lepšie? Pretože potom bude moja požiadavka na kalórie „plná“ rýchlejšie.
Hej, vypočítal som svoju potrebu kalórií a dosiahol som 2 450 kcal. Teraz som pridal 300 kalórií, aby som pribral. Zdá sa mi však dosť ťažké skutočne ich naplniť. Máte nejaké tipy? ?
Takže po mojej svalovej fáze som teraz v diéte 6 týždňov. Rád by som samozrejme stratil tuk a nie alebo dokonca nabral svalovú hmotu. Nepíšte prosím, že pri diéte nemôžete naberať svalovú hmotu. Veľa som ma informoval a cvičím iba 7 mesiacov.
Takže teraz som v budove maštale, môj základný obrat je 1700 kalórií a maštaľ za 6 hodín je 1800 kalórií. A v ten deň som zjedol: 1 rolku/250. pol skyra s vlašskými orechmi a vlašskými semiačkami/300-400. Zemiaky s mrkvou a tvarohom /. Nedostatok so špenátom/400. A večer ďalší Way Protein Shake s 300 kcal. A teraz 14 hodín nejem nič, potom moje telo nezačne spaľovať kalórie. Takže hovoríte, že strácam tuk a udržujem/naberám svalovú hmotu ?
Bolo by fajn, keby niekto o tom vedel, chce pribrať a vedieť o tom, koľko toho ešte musím zjesť:) asi 600 kalórií?