Môžem svoje telo odstaviť od cukru, VHODNÉ PRE ZÁBAVU

môžem

Vedome sa vzdať cukru - to je zjavne nemožné. Aj keď už od útleho detstva máme podmienku jesť sladké veci, určite existujú spôsoby, ako si na pevnú vôľu zvyknúť na chuť na cukor & Co. a aspoň výrazne znížiť spotrebu cukru.

Ak to chcete urobiť, využiť tieto stratégie - možno iba jeden za druhým a nie naraz, aby „šok“ nebol príliš extrémny:

• Zrieknite sa sladených nápojov a pite iba vodu, čaj alebo kávu
• Ak je to možné, jedzte iba čerstvé jedlo a nie hotové jedlá, ktoré sú často veľmi sladké
• Spoznajte a znovu oceníte prírodnú sladkosť, napríklad v prírodnom ovocí (v tomto okamihu nezahŕňame fruktózu!)
• Vyhľadajte zoznamy prísad: sacharóza (= sacharóza), aspartám, dextróza a podobne, to sú výrazy pre maskovanú sladkosť a/alebo náhrady cukru.