Môžete chudnúť iba na hornej časti tela (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Dobrý deň, cítim sa trochu príliš tučne v tvári, nadlaktí a bruchu. Ale nechcem schudnúť na stehnách/zadku alebo si ponechať túto veľkosť (môže byť tiež trochu trénovanejšia, ale naozaj chcem, aby zostala úplne rovnaká), je to možné? Že naozaj chudnem iba na hornej časti tela alebo na trenažéri? Alebo sa musíte uchýliť k chirurgickému zákroku (odsávanie tuku)
Dajte mi prosím nejaké tipy, školenia, výživa.
3 odpovede
Alebo sa musíte uchýliť k chirurgickému zákroku (odsávanie tuku)
Niekedy niet iného spôsobu .- prečo ? To, ako sa vyvíjajú časti tela a kde sa ukladá tuk, je geneticky riadené a bude závisieť od otca alebo matky - v zriedkavých prípadoch aj odlišne od starých rodičov. Genetika tiež určuje, kde počas činnosti strácate tuk.
Môžete vyskúšať vytrvalostné športy. Možno sa všetko zmení vo váš prospech
Nie, nemôžete spaľovať tuky na konkrétnom mieste.
Ak stratíte tuk, stratíte ho na celom tele, kde rozhoduje najviac vaša genetika.
Namiesto toho by ste mohli vybudovať svalovú hmotu, ak potom stratíte tuk, sval stále zostáva, a tak by objem vašich nôh/zadku nemal úplne zmiznúť. Svalnaté nohy a zadok sú u ženy oveľa krajšie ako mohutné stehná a všimnete si, že ste pribrali.
Špeciálne chudnutie neexistuje
podobné otázky
Ahojte všetci tam vonku ♡ takže vážim asi 55 kg a mám 1,69 výšky a tiež viem, že nie som „tučná“. Ale bohužiaľ moje horné ruky sú naozaj trochu mastné a to vyzerá čudne. Zvyšok tela je skôr tenké, tiež moja tvár a tak ďalej, ale moje plecia alebo nadlaktie sa proste nechcú zmenšovať.Máte nejaké tipy, že sú tenšie iba o 1cm.Ale naozaj nechcem svaly, pretože si nemyslím, že to u dievčat vyzerá tak pekne. Vopred ďakujem
Dobrý deň, som Tim a mám 18 rokov. Mám otázku pre komunitu.
Ako môžete vidieť na obrázkoch, v poslednej dobe sa mi na hornú časť tela uložilo nejeden čokoládový Santa Claus. Za to, že som mal takmer šesťbalenie, sa dnes môžem odlíšiť skôr ako majiteľ balíčka slaniny. Zaujímalo by ma, čo si o tom myslíte:
povedali by ste, že som „tučná“ alebo „veľké brucho“?
alebo aký je váš názor:
Odpoveď: Áno, ste tuční a mali by ste schudnúť!
B: Áno, nie si tenký, ale aj tvoje slaninové balenie je v poriadku, prečo šesť balíčkov, keď môžeš mať hlaveň;)
C: Nie, nie ste ani tuční, ani by ste nemali chudnúť!:)
Aké cviky môžem použiť na chudnutie na hrudi alebo aký druh športu
Práve teraz chudnem a chcem to urobiť čo najskôr. Momentálne cvičím 60 - 90 minút silového tréningu 4 - 5 krát týždenne.
Striedavo robím hornú časť tela a spodnú časť tela, takže svalové skupiny majú vždy najmenej 48 hodín na regeneráciu.
Počas chudnutia chcem stratiť čo najmenej svalovej hmoty.
Má zmysel večer absolvovať ďalšiu hodinu vytrvalostného tréningu alebo je to kontraproduktívne?
Spolu s deficitom kalórií, samozrejme. Tiež sa snažím skonzumovať 1–2 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti, ale väčšinou vďaka malému množstvu kalórií zvládam iba niečo viac ako 1 g.
Chcem schudnúť čo najrýchlejšie s najmenším úbytkom svalovej hmoty. Čo myslíte, má to zmysel alebo nie?
Potešila by som sa každému tipu.
Pokiaľ viem, mnoho kulturistov používa destilovanú vodu na odstránenie čo i len posledného percenta tuku z tela. Dalo by sa teda schudnúť pitím destilovanej vody? Alebo znížiť percento tuku na tele? Napr. Na nohách alebo na hornej časti tela?
Ahoj. Teraz musím schudnúť asi 15kg. Už som dostal 10kg dole. Počiatočná váha bola 81 kg a momentálne mám 71 kg. Mám 158cm a 17 rokov. Bohužiaľ pre mňa mám viac tuku na hornej časti tela. Hovorte, žalúdok, chrbát a tvár (ale prsia nie sú, sú celkom malé). Moje nohy sú na moju nadváhu skôr štíhle, ale dobré. Teraz som niečo také videl. jedna žena schudla „iba“ o 24 kg, ale mala ochabnutú pokožku, takže potrebovala operáciu. Jeden však vždy hovorí, že potrebujete operáciu skôr, ak máte schudnúť viac ako 30 kg . počiatočná hmotnosť je teda vždy 100 kg . ale táto žena povedala, že mala 3 cisárske rezy. Stále čudné, že „iba“ potrebovala schudnúť na 24 kg . teraz sa tiež pomaly bojím: /
Ahoj.
Mám 17 160cm a vážim 71kg.
Áno, viem, že mám nadváhu . (Mením to, pretože sa tiež necítim dobre!)
Keď však vidím svoje fotografie alebo videá, pýtam sa sám seba, prečo je moje telo také? Mám štíhle nohy na svoju váhu, ale môj zadok je plochý, ale široký, takže mám panvu alebo ako to nazvať . a potom moje veľké brucho a tuk na chrbte, rukách alebo hornej časti tela . pretože sa mi zhromažďuje viac tuku, ale je to všetko také čudné, že túto postavu neznášam! Áno, dá sa schudnúť, ale mám pocit, že samotné chudnutie nepomáha . veľmi ma to zaťažuje! Mojím cieľom bolo schudnúť do leta júla 10 - 15 kg.
Pozri obrázky
Takže som teraz v posilňovni a chcem schudnúť a musím schudnúť, ale chcem si vybudovať zadok, na začiatku musím urobiť bir kardio, aby som znížil tuk alebo môžem začať budovať svaly, čo radšej robím na zadku a na nohách pretože moja horná časť tela je aj tak veľmi široká alebo moje ramená sú najlepšími pomôckami na chudnutie?
Mám dôležitú otázku (pre mňa):
Dokážete skutočne schudnúť bez cvičenia? Boky, stehná, brucho ... Iba ak sa zaobídete bez sladkých nápojov a/alebo zmeníte svoj jedálniček?
Som vlastne štíhla alebo normálna, za posledných pár rokov som iba pila a jedla príliš veľa sladkého:(
Som skutočný nešportový nadšenec (beh, behanie, bicyklovanie .)
Má niekto pre mňa skvelé cvičenia alebo možno dokonca plán výživy?
Ahojte:)) Chcel som sa opýtať, ako najlepšie schudnúť na hornej časti tela alebo získať ploché, definované bruško BEZ straty veľkého množstva tuku na zadku. Viem, že nemôžete konkrétne chudnúť alebo budovať svalovú hmotu v jednej časti tela, ale aj tak by musel byť nejaký druh tréningu alebo tipy a triky, ako sa zbaviť brušného tuku bez toho, aby ste stratili veľa hmoty na zadku. (Som dosť hrdý na svoju veľkú, guľatú po ^ ^)
V prípade záujmu mám 171 cm, vážim 64 kg a mám 17 rokov
Pre mňa to bolo vtedy, keď som nemal takú nadváhu. Moje nohy boli štíhle a horná časť tela bola len hrubšia, takže hovorí, že som mal veľa žalúdka, horných rúk a chrbta, takže kde mám krk, mám taký hrb. a doktor povedal, že je to tučné, aj keď som vtedy vážil 65 kg a bol vysoký asi 1,57 cm.
Potom som sa rok čo rok zväčšoval a vážil 81 kg, teraz 73 kg (pretože chudnem) a nohy od kolien sú také štíhle, ale moje stehná nie, ale všeobecne, nohy sú rovnako štíhle ako moje brucho, chrbát atď. Prečo ale?
Znamená to, že ak budem naďalej chudnúť (pretože sa chcem dostať na cca 55kg), že budem mať ešte tenšie nohy alebo to takpovediac prestane? Pretože ak chudnete, tak všade. Preto.
A naozaj zvláštne, že tuk je dokonca na krku, aj keď som vtedy vážil iba asi 65 rokov.
Dnes mám 1,58-6Ocm, 17 a žena. Tu je obrázok. Ja nie A keď sa nakloním dozadu alebo otočím hlavu dozadu a cítim, že tam je, cítim sa jednoducho viac tučný. Ďakujem vopred za všetky odpovede .
Večer milá komunita, mám 18 týždňov na to, aby som schudol 35 kg. To by boli asi 2kg za týždeň. Moja otázka nie je, ako schudnem, ale či existujú triky alebo by ste mohli dať tipy, ako urýchliť spaľovanie tukov. Šport a vyvážená strava sú samozrejmosťou. Vopred ďakujem
Chcel som sa spýtať, či strie niekedy zmiznú. Dostal som nejaké na stehná (do vnútornej strany stehien a na boky) a chcel by som vedieť, či odídu samy alebo či zostanú navždy. Alebo keď schudnem, či odídu alebo nie. A ak áno, rýchlo alebo pomaly odchádzajú?
Vopred ďakujem Johanna
Veľa som získal od neuroleptikov, ale znova som stratil takmer všetko. (6 kíl stále chýba). Musím povedať, že niektoré neuroleptiká tiež zvyšujú hladinu prolaktínu. Prolaktín je hormón, ktorý ženy uvoľňujú, aby mohli dojčiť. V prípade neuroleptikov sa vám nechce dojčiť, ale zväčšujú sa vaše prsia a niekedy príde mlieko - veľmi nepríjemné. Spomínam to, pretože to možno má niečo spoločné. Keď som sa zmestil späť do starých nohavíc, zmenila sa mi horná časť tela a stále to tak je. Mám akosi široké plecia, hrubé nadlaktie a hlavne dosť veľké poprsie. Kedysi som mala košíkové košíčky, teraz je to D. Ale mne sa to nepáči. Rád sa znova zužujem. Moja otázka znie: zmizne to znova, ak budem pokračovať v chudnutí alebo zostane moja postava natrvalo zmenená? (Stále užívam lieky, iba menšiu dávku)