Môžete chudnúť tým, že budete jesť národ

Znie to ako vtip, viem, ale v skutočnosti môžeme schudnúť tým, že budeme jesť toľko, koľko chceme, kedy chceme a bez toho, aby sme sa pustili do drakonického programu športových cvičení. Tajomstvo je, aké jedlo jeme. Aspoň to nám ukazuje jednoročné štúdium na Novom Zélande. Pre toto kontrolované klinické skúšanie vedci rozdelili 65 ľudí s problémami s hmotnosťou a anamnézou cukrovky typu II, kardiovaskulárnych chorôb, hypertenzie a vysokého cholesterolu do dvoch podskupín. Myslím, viete, prečo teraz zomiera, pretože jeme neporiadok, ktorý jeme.

chudnúť

Prvá podskupina podstúpila konvenčné lekárske ošetrenie bez ďalších zásahov vedcov. Druhá podskupina sledovala 100% zeleninovú stravu založenú na celozrnných výrobkoch, strukovinách, zelenine a ovocí. Posledne menovaným bolo tiež povedané, aby nepočítali svoje kalórie a aby sa nijako zvlášť nesnažili v oblasti pohybu. Iba za 3 mesiace stratili pacienti, ktorí dodržiavali rastlinnú stravu, priemerne 9 kilogramov. Za 6 mesiacov schudli 12 kilogramov a ich hladina cholesterolu sa výrazne znížila. Autori štúdie uviedli, že žiadnemu inému experimentu, ktorý neobmedzuje počet kalórií alebo neodporúča športovať, sa nepodarilo dosiahnuť rovnako dobrý výsledok z hľadiska chudnutia. Výsledky porovnateľné s výsledkami získanými zo žalúdočného bypassu neprišli so žiadnymi negatívnymi zdravotnými následkami a boli zachované po celý rok. Bonusom bolo, že pacienti tiež znížili svoje lieky o jednu tretinu za 12 mesiacov.

Vedci tvrdia, že mechanizmus tohto úspechu je jednoduchý. Diéta odporúčaná v štúdii založená na celozrnných výrobkoch, strukovinách, zelenine a ovocí má nízky obsah tuku a vysoký obsah vody a vlákniny, čo nám pomáha cítiť sa dlhšie nasýtení. Stále sa pýtam, prečo to nevidíme. WHO teda tvrdí, že obezita sa od roku 1980 strojnásobila, choroby, ktoré v minulosti neexistovali, každý rok prakticky zabijú stovky miliónov ľudí, riešenie je veľmi jednoduché, rastlinná strava a vzdanie sa akejkoľvek spracovanej potravy, a my ... požiadame o ďalší šál ...