Môžete ešte schudnúť v 1

Bohužiaľ som krátko pred tehotenstvom pribrala takmer 10 kíl a teraz ich samozrejme priberiem ešte viac. Rád by som však trochu schudol, skôr ako ho začnem brať. Alebo aspoň nepriberať čo najdlhšie.

schudnúť

Je to moje 1. tehotenstvo, ale vždy som mala výkyvy hmotnosti.

veľa pozdravov
Felícia

Odpovede (3) Zanechať komentár

Schudnúť počas RZ je v poriadku. Pokiaľ nedodržiavate nulovú diétu a stále konzumujete všetky dôležité vitamíny a minerály, nič proti tomu nie je.

Poznám ženy, ktoré sa cítili podobne. Svoju RZ začínali na 100 kg a na konci RZ boli na 90 kg. A obaja - dieťa aj mama - úplne zdraví.

Tiež vám odporúčam nahradiť všetky výrobky z pšeničnej múky celozrnnými výrobkami (ryža, chlieb, cestoviny), úplne vynechať cukor a neprejedať sa. Naberajte iba raz, nie dvakrát.

Samozrejme, ani alkohol, ani cigarety, ale to je samozrejmé v SS:)

Inak športujte, kým môžete! Až do 25. týždňa tehotenstva som bola pravidelne v posilňovni a športovala (jogging, silový tréning, strečing) a to bolo pre mňa nesmierne dobré. Až keď mi prekážal žalúdok, prešiel som na bicykel, chôdzu a gymnastiku SS.

A samozrejme: Nič sladké! Viem, že je to ťažké ^ ^ .

Poraďte sa o tom so svojím gynekológom alebo pôrodnou asistentkou. Tiež vám môžu povedať, či sú vaše zuby hmotnosti stále v „normálnom“ rozmedzí. Len nezačnite príliš rýchlo držať diétu. Snažte sa veľa hýbať. Každodenná prechádzka je tiež niečo. Alebo si ísť zaplávať. Najmä s postupujúcou SS, keď sa váha aj tak stáva čoraz väčšou záťažou, mi to prišlo veľmi príjemné. Chýbať by nemala ani zdravá strava, ako sú celozrnné výrobky, ovocie a zelenina, ako aj denná dávka kyseliny listovej. Vtedy som nemal nijaké zvláštne chute, takže som bol veľmi opatrný, čo a koľko toho jem. S hmotnosťou sa však príliš netrápte. Kolíše to s vami veľa? Potom možno máte viac stresu? Snažte sa to obísť čo najlepšie. V opačnom prípade počúvajte svoje vnútornosti a malý zázrak v žalúdku. Užite si SS čo najviac a na začiatku si nerobte starosti.