Môžete jesť praženicu každý deň (zdravie a medicína, zdravie, výživa)

Ahojte, už pár dní jem každý deň praženicu, pretože ma zasýtia a chcem sa stravovať zdravo.

jesť

Na jednu porciu beriem vždy 3 vajcia.

Je to pravda, moja matka vždy hovorila, že to môže narušiť môj rast?

Mám takmer 16 rokov.

6 odpovedí

Toto je stará rozprávka - vajcia sa predtým považovali za škodlivé, najmä kvôli cholesterolu - teraz vieme, že cholesterol v strave má malý vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. Rovnako ako materské mlieko, aj vajcia sú od prírody navrhnuté tak, aby poskytovali čo najviac dôležitých živín. Sú výživné a obsahujú veľa výživných látok, ktoré sú pre človeka nevyhnutné. Len máloktoré iné jedlo ponúka takú vysokú hustotu živín. Pri podrobnejšej kontrole sa ukázalo, že obavy o zdravie sú neudržateľné. Viac o tom na nasledujúcej stránke.

N/A. nie ten. problémom nie je ani často používaný cholesterol. Je to iba jednostranný, dobrý proteín, ale vaječné žĺtky obsahujú aj veľa tuku a nielen pár kalórií. Z dlhodobého hľadiska s tým nebudete spokojní.

keď máš 16, potom si stále v puberte a tvoje telo to potrebuje. Keď som bol v tom veku, jedol som každý deň plechovku ryby v paradajkovej omáčke. Bolo to tak, až kým ma to neomrzelo.

Miešané vajcia teda nie sú počas puberty škodlivé pre zdravie?

Miešané vajcia majú vysoký obsah bielkovín a vaše telo to potrebuje. Jedzte, čo vám chutí.

Áno, bielkoviny rastú a tuky rastú;)