Môžete jesť zmrzlinu, ak chcete schudnúť (zdravie, výživa, schudnúť)
Chcel som sa opýtať, že ak zjete zmrzlinu (každá 86 kcal) denne a stále zostanete pod 1 200 kalóriami (1 200 kalórií), môžete stále chudnúť alebo sa tomu dá zabrániť konzumáciou zmrzliny?
5 odpovedí
Možno by ste si mohli vyrobiť vlastnú zmrzlinu. Na internete existuje veľa receptov na to. Takže presne viete, čo konzumujete. Podľa môjho názoru by ste sa nemali zaobísť bez VŠETKA v strave, ale jednoducho venovať pozornosť tomu, čo si dávate do tela.
Vôbec by ste nemali zostať pod 1 200 kcal. To by určite bolo pod úrovňou vášho bazálneho metabolizmu a nikdy by ste nemali jesť pod hladinu bazálneho metabolizmu ani pri chudnutí, inak by mohlo dôjsť k narušeniu životne dôležitých funkcií tela.
Zmrzlina je rovnako ako iné potraviny, počíta sa iba s kalóriami, nie s akými potravinami.
So zmrzlinou, ktorú zjete, nepriberáte.
Hlavná vec je, aby ste dodržali množstvo kalórií.
môj boh športuje a nevenuje toľko pozornosti kalóriám, šport je aj tak dôležitejší ako strava, povedzme 70/30.
podobné otázky
Po diéte 800 kcal sa už takmer mesiac blížim k svojmu bazálnemu metabolizmu, každý deň o 20 kcal viac a udržujem to tak pre SA. Takže zajtra mám 1200 kcal . Jem naozaj zdravo, veľa zeleniny atď. A teraz som za posledný týždeň pribral pol kila . Ako tomu môžem čeliť? Ako dlho je potrebné, aby sa bazálny metabolizmus vrátil do normálu?
Držím diétu 14 mesiacov, celkovo som doteraz schudla 32 kíl a budem chudnúť ďalej. Mám 18, žena, 159 cm a momentálne vážim 64 kíl. Tieto údaje som zadal do aplikácie na chudnutie a hovorí mi, že by som mal zjesť 1700 kalórií denne, aby som „mierne schudol“ - ale to je podľa mňa až príliš veľa. Môj bazálny metabolizmus je 1400-1500 kalórií a nie som skutočne aktívny. Môžem stále CHUDNÚŤ s 1 700 kalóriami denne?
Hej:) Chcel som sa opýtať, či priberáte, ak jete sladkosti, ale neprekračujte dennú potrebu kalórií alebo si váhu strážite? Moja denná potreba kalórií je: 1 200 - 1 400 kcal za deň, ale väčšinou tieto 1200 - 1 400 kcal nezvládam. Spravidla zvládam iba 700-900kcal denne. A aby som zvládol až 1200-1400kcal, večer často zjem niekoľko sladkostí (200-300kcal.), Ktoré z týchto kcal získam, aj keď neprekračujem svoju dennú potrebu?
Som 21-ročná žena a 155 cm vysoká a vážim 55 kíl. Chcel by som schudnúť, ale môj bazálny metabolizmus je iba 1300 kcal. Musím na chudnutie zjesť asi 800 kcal? Tvrdia, že pri diéte nemôžete jesť menej ako 1 200 kcal, ale to mi nedáva žiadny zmysel
Ahoj. Ak už dlho držíte diétu, v ktorej jete veľmi málo, napríklad 300 kcal denne a diéta potom skončila, ako môžete pomaly znova zvyšovať kalórie, aby ste nepriberali? Robil to už niekto predtým?
Dobrý deň, držím diétu už asi 1 týždeň, už som schudla takmer 1 kilo, ale teraz som mala chuť na zmrzlinu .: S Ja som ju samozrejme tiež zjedla . -.- Teraz som plná zlé svedomie, pretože sa obávam, že 1 týždňové dieta bolo teraz úplne zadarmo!
Koľko teraz tvorí ľad, budem kvôli tomu opäť priberať, alebo ako môžem veľmi rýchlo opäť stratiť kalórie, napr. pretože teraz jazdím na bicykli 2 hodiny?
Ahoj, nejde o diéty. Ale o rozhovore s kamošom, ktorý povedal, že ak zje o 200 - 300 kcal menej ako dospelý muž (2 500 p.a.) okolo 2200 kcal. Stratu 20 kíl by mu trvalo roky, takže by zjedol iba 1 200 - 1 400 kcal.
To nie je zdravé a určite to nevydrží. Ale tým myslím, že o 200-300 Kcal menej už strácate svojich 5 kíl mesačne. Teraz som sa ťa chcel spýtať
„Už ste niekedy robili stravovacie objednávky/diéty, ktoré stanovovali deficit 200 - 300 kcal a koľko ste za určité časové obdobie schudli?“ **