Môžete pomocou tohto tréningu FIT FOR FUN spáliť až 1350 kalórií
Spálte 750 kalórií počas tréningu - a potom opäť ohromných 600! Nový tréning F45 z Austrálie sľubuje, že kilá sa vďaka jeho programu v priebehu okamihu roztopia. Na kombinované cvičenia prisahajú aj Mark Wahlberg, Nicole Scherzinger a Hugh Jackman.
Minimálny čas, maximálna spotreba? Hodnota 1350 kalórií znie príliš športovo, aby to bola pravda.
Nový humbuk z Austrálie však sľubuje takú obrovskú spotrebu kalórií - a to iba s jedným 45-minútovým tréningom.
Čo je F45?
Cvičenie F45 bolo určené pre rovnomenný fitnes reťazec.
Kombinácia vysoko intenzívneho intervalového tréningu, kruhového tréningu a funkčného tréningu telesnej hmotnosti ponúka všestranné cvičenia, pri ktorých si môžete zacvičiť a spáliť až 750 kalórií.
Cvičenie s váhou vlastného tela je nielen ľahké, ale aj celkom efektívne a využíva množstvo svalových skupín - ktoré by po tréningu mali spáliť ďalších 600 kalórií.
Navrch: Neustále sa meniace cviky precvičujú nielen celé vaše telo, ale aj kardiovaskulárny systém.
S F45 sa navyše nebudete nudiť, pretože tréning je naplánovaný tak, aby ste nemuseli cvičiť dvakrát za sebou.
Zatiaľ existuje už 31 programov, ktoré trénujú vašu silu alebo vytrvalosť, ale stále pribúdajú nové tréningové jednotky.
F45 - Výzva: Vyzvite seba a svoje telo
Túto osemtýždňovú výzvu spustili štúdiá a má za cieľ reformovať celé vaše telo.
Počas tejto doby je rozsiahly program kurzu povinný a je potrebné dodržiavať plán výživy.
Cieľom je stratiť čo najviac telesného tuku pri budovaní svalovej hmoty.
Výzva F45 sa koná štyrikrát ročne.
Svaly rastú tak rýchlo, ako majú kilogramy klesať - a s nimi aj franšízová spoločnosť.
Prvé štúdio F45 má byť čoskoro otvorené v Nemecku. V Anglicku, Francúzsku, Španielsku, Českej republike a Holandsku sa niektorí športovci s novou koncepciou tréningu už formujú.
Zakladateľ Rob Deutsch, ktorý v súčasnosti prevádzkuje 15 000 štúdií v 40 krajinách, sa tiež mohol tešiť na známeho investora: Mark Wahlberg a jeho investičná skupina sú partnermi spoločnosti a veria koncepcii školenia F45.