5 vecí, čo nejesť neskoro večer

Ste v noci hladní a bojíte sa kíl navyše? Potom by ste mali radšej držať ruky od týchto potravín

Niektorým občerstvením sa radšej vyhnite večer

Ak idete neskoro večer do chladničky, aby ste utíšili hlad, nepriberiete automaticky. Pretože nezáleží na tom, kedy jeme, ale koľko. Kritickým sa stáva, keď jeme jedlá, ktoré sú obzvlášť tučné a sladké, majú vysoký obsah kalórií a zaťažujú trávenie počas spánku. Patria sem najmä tieto potraviny:

1. Kukuričné lupienky

Cereálie, rovnako ako klasické kukuričné vločky, sú rýchlym občerstvením, ktoré je rýchlo viditeľné na bokoch. Vysoký obsah cukru spôsobuje rýchly nárast hladiny cukru v krvi a neobsahujú takmer žiadne živiny ani vlákninu. Ak to musia byť obilniny, najlepšie je použiť celozrnné vločky zo špaldy alebo z pohánky.

2. Pikantné občerstvenie

Mali by ste sa zdržať pikantného jedla a ohnivých poklesov, najmä večer. Nielenže sú tieto potraviny často s vysokým obsahom tuku, ale aj spôsobujú pálenie záhy a zabraňujú práci v útrobách, čo vám môže zabrániť zaspať.

3. Čokoláda

Nie je žiadnym tajomstvom, že vás cukor zahustí. Okrem toho sa zvyšuje riziko cukrovky a cukor súvisí s kardiovaskulárnymi chorobami. Akoby to nebolo dosť dôvodov na to, aby ste sa vzdali čokolády, je tu ešte jeden faktor: Čokoláda obsahuje teobromín, látku, ktorá pôsobí ako kofeín a stimuluje cirkuláciu. V tmavej čokoláde je ešte viac teobromínu ako v mliečnej čokoláde, a preto je skutočným vyzvedačom.

4. Nealkoholické nápoje

Apropo cukor: Nealkoholické nápoje sú tiež skutočnými cukrovými bombami a sú plné prázdnych kalórií. To znamená, že neobsahujú žiadne cenné živiny, vitamíny ani minerály. Navyše nealkoholické nápoje s obsahom kofeínu vám bránia v spánku - samozrejme to platí aj pre varianty bez cukru!

5. Burgery a hranolky