Môžete s banánmi schudnúť alebo im v tom iba zabrániť (výživa)
Veľmi rád jedávam banány takmer každý deň, ale ak ich chcete trochu prijať, stále ich môžete jesť:(
5 odpovedí
Musíte byť opatrní, banány majú veľa cukru, čo by mohlo „prekážať“ pri chudnutí, ale banány sú veľmi sýte.
Nechudnete „s banánmi“, ale skôr tým, že budete jesť zdravšie veci, nebudete toľko jesť a viac cvičíte.
Banány sú určite zdravšie napríklad ako sladkosti. A ako som už povedal, dobre vás zasýtia, takže už nemusíte toľko jesť.
Vždy iba banány, ktoré pre vás čoskoro budú príliš jednostranné. Banány majú vysoký obsah kalórií. Každú chvíľu prepnite na melóny a uhorky. Očista.
Banány a z. B. Hrozno nie je také lacné, ak chcete schudnúť kvôli vysokému obsahu fruktózy. Jedzte radšej melón, jablko alebo jahody.
Ešte lepšia by bola „okusovaná zelenina“, ako napríklad: mrkva, kaleráb, uhorka alebo reďkovka.
Nedávno som sa v televízii dozvedel od výživového poradcu, že jesť banány je zlá vec, ak chcete schudnúť.
Existujú aj protichodné názory; prosím odkáž
Som presvedčený, že to závisí od správnej kombinácie s inými potravinami, t. J. Nejesť toľko banánov a súčasne konzumovať málo sacharidov a tukov.
podobné otázky
Napríklad, ak jem 1 týždeň iba večer a nie inak, tak sa postím.
Potom si moje telo zvykne ?
Môžem jesť rýchle občerstvenie a koláče, ale pod celkovým počtom kalórií - teda aj pod 15 kcal a schudnúť? Nezáleží na tom, čo jem, ale napriek tomu schudnem? Pre mňa to nie je o distribúcii makroživín alebo mikroživín, ale o chudnutí.
Už 1 rok som nepociťoval hlad, ale stále niečo jesť (zo zvyku).
Jesť by ste mali iba vtedy, keď pocítite hlad?
Potom by som mohla schudnúť, pretože takmer nikdy nie som hladná: D
Chcela by som trochu schudnúť a malo by tiež zmysel jesť ovocie. Ale teraz už nie som až taký jedák ovocia a banány, hrozno, jablká a jahody sú vlastne jediné ovocie, ktoré jem. Všetko ostatné, s čím ma môžeš prenasledovať. Raz som ale čítal, že banány a hrozno sú z tohto hľadiska zlé, pretože majú príliš veľa kalórií. Je to správne? Čo by si mi ešte odporučil? Ďakujem za odpovede.
Mám 18 rokov a držím diétu. Pijem vlastne iba vodu a veľmi zriedka pijem colu alebo sódu. Keď toto pijem, je to vlastne iba so sladidlom, pretože sa chcem držať diéty veľmi prísne. Vždy hovoria, že vás to robí ešte väčším hladom, ale nič si nevšímam a preto už nejem, jem toho rovnako, akoby som veci nepila. Teraz mi ľudia povedali, že sladidlo má zabrániť telu pri chudnutí. Nejako tomu nerozumiem. Predpokladajme, že nebudem nič jesť a budem jesť iba colu nula, potom musím chudnúť? A prosím, nehovor mi nič o zdravotných aspektoch. Čiarka, hovorím iba o teórii a také veci skoro vôbec nepijem
Povedzme to takto, môžete jesť iba 1 500 kcal, pokiaľ neprekročíte, že môžete jesť všetko, čo chcete?
(Žiadne hromadné sladkosti ani rýchle občerstvenie, samozrejme.)
Môžete jesť alebo ak ste medzi tým hladní, rád jem 3 - 5 mrkvy:)
pri chudnutí by ste mali večer jesť bielkoviny - ale čo presne.
Takmer každý večer jem ovocný tvaroh s nízkym obsahom tuku. ale žiadne banány.
alebo niekedy tuniak s ľadovým šalátom, paradajkami a uhorkou alebo niekedy paprikou.
jogurt (bez ohľadu na to, čo) alebo tvarohový krém (vanilka).
alebo vajce alebo praženicu alebo praženicu.
Ale jesť stále to isté nie je také dobré a pomaly neviem, čo večer večerať ako jedlo bohaté na bielkoviny.
mate nejake tipy.
Naozaj potrebujem zhodiť pár kíl. Jediným problémom je, že sa nemôžem dostať preč od sladkých vecí. Najmä čokoláda. Hneď ako niečo vidím, chytím to:( Len ťažko sa zaobídem bez všetkých sladkostí, je to skoro ako závislosť. Máte nejaké tipy, ako si môžem zabrániť, aby som po tom siahla. Som vďačná za každú odpoveď ♥
Mám v pláne schudnúť a potom niekoľko dní nebudem nič jesť, jediný problém je, že nepijem vodu. iba cola, speci. Chudnutie by aj tak fungovalo?
Môžem jesť ryžu pri chudnutí? Takže jem ryžu s kuracími hubami a brokolicou. Vyzliekam sa?
Chcem teda schudnúť za týždeň, zvládnem to so zázvorovo-citrónovou vodou a banánmi.
Chcem schudnúť, ale stále si dať chutné jedlo. Môžem jesť nutelový chlieb aj pri cvičení?
Môžem schudnúť, ak jem iba ovocie a zeleninu? alebo musím jesť niečo iné?