Môžete schudnúť, aj keď jete sladké, ale máte kalorický deficit
Prečo chudnúť, ak máte nedostatok kalórií?
Logicky áno, iba sladkosti majú extrémne veľa kalórií, toto je fáza, 200 gramov = 1000 kalórií si neuvedomíte, napríklad 2000 kalórii konzumujem ľahko, ale keby som zjedol niečo iné, bolo by to pár kg mäsa resp. brokolica
Ak jete sladké, nechudnete, aj keď máte nedostatok kalórií.
Môžete chudnúť, pokiaľ to nepreženiete so sladkosťami a jedlom.
Držal som diétu danú odborníkom na výživu + doplnky výživy, ktoré napomáhali tomuto procesu chudnutia. Nepredstavujte si, že som vážil. Mal som asi 80 a niečo také 1,78, ale mal som nejaké bruško.
Schudla som 10 kg asi za 2 mesiace.
Samozrejme som si nemohol pomôcť, ale jesť sladkosti ako tyčinky Snickers, Mars, Twix, Kinder Bueno, čokoládové sušienky atď.
Pravdepodobne keby som plne rešpektoval to, čo tá pani povedala, stratil by som 10 KG za mesiac, ale CSF? ncsf!
A stále som chudol, ale myslím si, že kvôli doplnkom, ktoré, aj keď jeme sladkosti, veľmi pomohli pri spaľovaní tukov.
Teraz mi bolo vysvetlené, že váha navyše pochádza z 2 faktorov:
- prebytočný tuk (nadbytočný tuk, nezdravý tuk)
- zadržiavanie tekutín
Niekedy som stratil tuk (napríklad povedzme 1 kilogram tento týždeň), ale moja celková hmotnosť zostala rovnaká, pretože som zadržal 1 liter tekutín. Myslím, že tomu rozumieš.
Môžete schudnúť bez toho, aby ste si to všimli, a to vám nedokáže ani váha.
Je dôležité zbaviť sa tuku, pretože zadržiavanie tekutín je ľahšie zvládnuteľné.
Zaspávam neskoro o 3-4 hodine ráno a moje biologické hodiny sú zničené. Kvôli nedostatku melatonínu a skutočnosti, že vonku spím, keď je slnečno, a keď je tma (zvyčajne v umelom svetle), nebudem bdieť, môj biologický cyklus sa obrátil hore nohami, kde sa objavila tendencia priberať.
Ďalšími dôvodmi by bol ťažký metabolizmus z dôvodu nedostatku pohybu.
A napriek tomu som prekvapivo schudol dosť rýchlo, z 80 a niečo na 70 za 2 mesiace.
Avšak. neodporúča sa jesť sladkosti počas „diéty“ alebo v období, v ktorom chcete schudnúť.
Trocha čokolády každých pár dní nebolí, ALE MALÁ, NIE CELÁ TABLETA.
Povedal som vám niečo o svojich skúsenostiach, aby ste videli, že môžete chudnúť, ak budete jesť sladkosti + toľko faktorov, ktoré spôsobujú priberanie.
Doplnky boli prírodné, bylinné.