Môžete schudnúť skákaním cez švihadlo (šport, fitness)
bez toho, aby som mala veľa svalov, pretože nohy vyzerajú ešte hustejšie ^ ^ a raz som čítal, že skákanie cez švihadlo cvičilo hlavne lýtka a nie stehná.: O rád odpoviem:) a potešil by sa aj z ďalších športov, ktoré robia tenšie nohy: D
4 odpovede
Skákanie na švihadle je dobré pre vašu vytrvalosť a vaše lýtka sa tiež stávajú svalnatejšími a pevnejšími, ale nie je to také vhodné na chudnutie na stehnách.
NIE! To len posilní a vybuduje vaše lýtkové svaly. Vo výsledku teda máte známe a známe „klubové nohy“. Vďaka dlhému joggingu sú vaše nohy vrátane lýtok pekné a štíhle, pretože svaly sa natiahnu natrvalo!:-)
Príjemnú zábavu pri športe a milostné pozdravy!:-)
To platí aj pre jogging na stehnách?
Radšej vyskúšajte plávanie. Je to oveľa jednoduchšie a môžete trénovať dlhšie a namáhať celé telo. Netrénovaní ľudia rýchlo strácajú záujem o skákanie cez švihadlo a môžu tiež viesť k problémom s kĺbmi u ľudí s nadváhou.
Takže keď skáčete cez švihadlo, nemáte ako žena (uzavriem to podľa vašej prezývky) nijaké veľké svaly. Ani vy by ste však príliš neschudli, bohužiaľ to je možné len prostredníctvom kardio jednotiek.
podobné otázky
Niektoré športy spôsobujú, že nohy sú vďaka svalom hrubšie. ktoré z nich ich stenčujú?
Hey, takže moje stehná a lýtka sú dosť silné! vieš ako môžem schudnúť bez toho, aby som mala veľa svalov (vyzerá tiež tučne) ďakujem lg. (:
Viem, že športy ako inline korčuľovanie alebo džoging spôsobujú, že vaše nohy sú napnuté, ale nie tenké, chudnutím sa pri športe neznižuje váha, budujú sa svaly a nohy sa zväčšujú. Pozná niekto šport, ktorý robí štíhle nohy?
Ahoj milá komunita, chcel som sa opýtať, či ti strečing (split tréning) zoštíhľuje nohy? Ďakujem pozdrav
Existuje nejaký konkrétny šport alebo cvičenie, ktoré môžete urobiť, aby ste dostali tenšie stehná a lýtka? lg
Pred pár dňami som dostal rotoped (bicykel), aby som trochu schudol, najmä na nohách, ale teraz som našiel veľa príspevkov, že získate svalnaté stehná a lýtka a že sa automaticky stanú „hrubšími“ Je to pravda ?
Nemám veľmi tenké stehná a spodné končatiny. Takže mám normálnu postavu a som tiež veľmi spokojný sám so sebou (okrem svojich nôh -.- to je naozaj nepríjemné. Radšej by som mal oveľa tenšie nohy .) Čo môžete robiť s tučnými nohami? Čo je najefektívnejšie?
Immoment Nie som tak spokojný so svojimi nohami. Najmä keď sa blíži leto chcem byť schopný ukázať svoje nohy. Moje nohy sú však trochu svalnatejšie (ale nie naozaj tučné). Ale nie som si istý, či sú trochu hrubšie. kvôli svalom alebo kvôli tomu, že mám tuk. Každý má predstavu, ako môžem dostať tenšie nohy?
Bohužiaľ mám veľké nohy a široké boky a preto mi nohavice často nesedia. Teraz chcem trénovať nohy, aby som schudla na nohách a bokoch. Ale nechcem veľké lýtka a nechcem ani veľa svalov. Má niekto nejaké tipy ?
Na stehne je táto kosť/tieň. Má to každý alebo to znamená, že ste atletický a máte svaly na nohách. Všeobecná druhá otázka: Ako zistím, či mám športové alebo tučné nohy?
Dobrý deň, mám momentálne 14 rokov a tiež ma veľmi zaujíma šport. Okrem iného cvičím takmer každý deň 20-minútové tréningy HIIT s mnohými známymi cvikmi (skoky do výšky, výpady atď.). Tiež chodím často behať a chcem len žiť zdravšie.
Keďže mojimi cieľmi sú vlastne štíhle nohy a celkovo chudnutie (viem, že na určitých miestach sa dá nielen stratiť tuk), zaujímalo by ma, či si prostredníctvom týchto tréningov môžete budovať svaly sami prostredníctvom deficitu kalórií v nohách alebo lýtkach. A máte vďaka joggingu svalnatejšie nohy? Čo by ste mi odporučili, aby som efektívne redukoval tuk a budoval neviditeľné svaly na nohách? Existujú určité tréningy, ktoré sú špecifické pre vytrvalosť, pretože som počul, že vytrvalostný tréning pomáha? Alebo si len tak dlho zabehajte?
Rád by som poznamenal, že mám skutočne normálnu hmotnosť, ale chcem si odbúrať viditeľný tuk na nohách. A tiež viem, že je geneticky dané, či máš alebo máš tučné lýtka, ale moja sestra (ktorá necvičí) má tiež štíhle lýtka, rovnako ako moja mama.
Ďakujem všetkým za odpovede!:)
Ako môžem získať tenšie stehná a nadlaktie?
Váži okolo 46-47 KG a snaží sa jesť iba 1-2 krát denne. Vypite až 2 litre vody/nesladený čaj/diétny cola.
Mám cvičiť, aby som stále chudol? Ale to potom buduje svaly, následne sa paže/nohy stávajú hrubšími.
Predbežný cieľ je 43 - 44 KG.
Chcem trochu zoštíhliť stehná, ale lýtka mi nezhustnú. Cvičením si budujem veľa lýtkových svalov. ?
A ak nie, ako by som mohol schudnúť na nohách, je tiež možné budovať svaly ?