Môžete schudnúť v zákrutách (šport, ženy, telo)
Takže viem, že je to hlúpa otázka, ale dá sa schudnúť na otočkách? Len sa mi nepáčia moje krivky. Môže mi niekto prosím pomôcť? Ďakujem.
6 odpovedí
Neviem, ako sú postavené vaše krivky, ale v zásade má každý človek určitý „vopred určený“ fyzický vzrast.
A lákadlom je to, čo si „vybudujete“ sami - teda jedlom a cvičením.
Ak jete príliš veľa, to, čo vaše telo nedokáže metabolizovať, sa ukladá vo forme tukových zásob - hoci každý má svoje problémové partie - a ak veľa trénujete, získate svaly.
svoje telo môžete do istej miery „vytvarovať“ aj strečingom - ale iba v spojení s cieleným tréningom.
Ak si myslíte, že toho máte na rebrách príliš veľa, potom vám pomôže iba zdravá a vyvážená strava v kombinácii s cvičením.
A nie cez noc! Pretože ste si na seba nabrali kilá, z ktorých chcete v určitom okamihu opäť vypadnúť, dokonca aj cez noc.
Cielené chudnutie v určitých častiach tela je bohužiaľ vynálezom odvetvia chudnutia: /
Ak si však chcete vyformovať postavu, zvládnete to cvičením a cieleným budovaním svalov.
Ktoré krivky máte na mysli? Možno existuje určité cvičenie, ktoré vám môžem odporučiť:)
Krivky na spodnej časti, takpovediac. Zastavte sa teda na hornej časti stehien. Neviem, ako to mám vysvetliť, dúfam, že ste ma pochopili.: /
Myslím, že presne viem, čo máš na mysli! Ja sám mám krátke nohy a vždy začínam stehnami: P, ktoré ma dlho trápilo a „bojoval“ som proti tomu. Dnes to vidím uvoľnenejšie, pretože som najskôr prijal svoje telo také, aké je! Je to oveľa príjemnejšia a lepšia východisková situácia na zmenu alebo ďalší vývoj. Preto by som vám poradil, aby ste to urobili ako prvý krok: Najskôr prijmite svoje telo presne také, aké je!:)
A pokiaľ ide o šport, svoje tkanivo si môžete kedykoľvek utiahnuť pravidelným behaním alebo bicyklovaním. Ale tanec alebo prechádzka má tiež pozitívne účinky. Ak sa vám páči, potom si môžete kedykoľvek urobiť malý strečing alebo jogu. To tiež pomáha vášmu tkanivu. Samozrejme môžete cvičiť aj konkrétne cviky na stehno a gluteálne svaly: napríklad drepy vo všetkých variáciách, pľúca alebo mostík.
Chudnutie na určitých častiach tela nie je možné, ako som už povedal, ale pevnosť tkaniva môžete ovplyvniť aj stravou: Pite veľa vody (to tiež všeobecne pomáha pri chudnutí), doprajte si veľa zelenej zeleniny a celozrnných výrobkov a radšej sa vyhýbajte mliečnym výrobkom.