Môžete si naplánovať chudnutie! Fórum na stretnutí seniorov
1 kilogram bedrového alebo brušného tuku je akumulovaná energia 7000 kilokalórií. Aby ste mohli odbúrať 1 kilogram bedrového alebo brušného tuku, musíte mať 7 000 kilokalórií
absorbovať menej energie, ako telo spotrebuje.
To nezvládnete za deň!
Ako dlho to však potom trvá?
Denne potrebujeme priemerne 2200 kilokalórií.
Pri nulovej diéte máme deficit 2200 kilokalórií, t.j. H.
7 000 kilokalórií: 2 200 kilokalórií/deň = 3,2 dňa
Pri nulovej diéte môžete získať 1 kg tuku v oblasti bedier alebo brucha
demontovať do 3,2 dňa.
Ak sa nechcete venovať nulovej diéte a nedodávate telu 2200 kilokalórií/deň, ale iba 2000 kilokalórií/deň, je deficit 200 kilokalórií/deň!
V takom prípade sa stane 1 kilogram bedrového alebo brušného tuku
v:
7 000 kilokalórií: 200 kilokalórií/deň = 35 dní
znížený.
S pozdravom a veľa šťastia
arno
Vo výške 175 cm a hmotnosti 95 kg. niekto by musel ísť na nulovú diétu viac ako 60 dní, aby stratil 20 kg milostných kľučiek.
Veľa šťastia Arno. pri plánovaní chudnutia.
štatistika sa číta úžasne, ale zjavne ste nikdy nehovorili s niekým, kto je zaneprázdnený chudnutím.
Tuk sa ukladá nielen okolo brucha a bokov a redukcia pravdepodobne vedie k chudnutiu, ale väčšinou presne na miestach, kde by ste si tých vankúšov najradšej nechali (myslím z pohľadu ženy). Myslím si, že brušný tuk sa tak usiluje Ak chcete prežiť na mieste dlho, kým človek, ktorý chce schudnúť, hodí uterák a potom tuk, ten pravý tuk, ktorý sa vlastne chcel vylúčiť, zazubí sa do tukovej päste.
Proti brušnému tuku nemožno pôsobiť iba redukciou, pretože cvičenie, fitnes a ďalšie veci k tomu patria, väčšinou sú spotené. Áno, a ak ste uvedený brušný tuk nejako porazili, potom príde čas sušienok, dovolenka, labužnícke dni atď. A čo sa zaplní ako prvé - tukové bunky priamo na bruchu
A keďže môžem sledovať trend v módnom priemysle, pre hladové kolíky sa aj tak vyhlasuje vojna, pre XXL modelky sa konajú súťaže (a vyzerajú dobre, musím ich objavovať) Keď sa pozriem na svoje smiechové linky a ďalšie vrásky, majú všetko Tak pekne polstrované A z mužského sveta, ktorý vždy počujete: na ženách by malo byť niečo chytľavé, nechcete sa vtiahnuť do seba, keď sa hladíte.
Najdôležitejšie však je, že tak chudnutie, ako aj stravovanie prebiehajú predovšetkým v mysli a psychike. Na tom treba pracovať. napísal mart1
To je správne. ale kto rád pracuje?
Takže neviem, či je správne pri chudnutí hovoriť iba o tuku.
Schudol som najmenej 12 kg za rok a pol.
Či už je to tým, že som sa musel rozlúčiť s Renate?
Určite nie, trochu, ale podstatnou časťou chudnutia bol úbytok vody v tele!
Keď som v marci minulého roku musel ísť do nemocnice, dosiahli len pomocou dehydratácie najmenej 8 kíl. Odvtedy som musel neustále brať tablety na vodu a keď som ich už vhodil, môžem byť iba pri toalete. Minimálne na 2 hodiny.
Ale to samo o sebe nespôsobuje žiadne významné chudnutie. Jednoducho, vyžaduje to aj trochu disciplíny, aby ste nejedli viac, ako telo potrebuje. To však neznamená, že sa musíte zriecť zhovievavosti. Každý lekár hovorí, že to závisí od celkového počtu zhltnutých kalórií. To znamená, že keď sa cítim ako tabuľka čokolády (čo sa stáva pomerne často!), Zjem ju, ale na druhej strane sa zaobídem bez následného jedla. Nemusím jesť v stanovených časoch a nemusím vždy jesť všetko, čo predo mňa prenajímateľ položí.
Len nedávno som uvidel v reštaurácii v pivovare (sú známe honosnými taniermi!) Tučná žena, jedna po druhej, jesť prázdny tanier, ktorý si objednala. Najskôr som si myslel, že poďme, či to zvládne. Až na posledného drobca, posledné hranolky všetko vtlačila!
Pre mňa to bolo opäť potvrdenie: „Nič neprichádza z ničoho!“
A nechcem skontrolovať, koľko ľudí po večeri spadne do televízneho kresla a idete: arašidy, zemiakové lupienky a. Potom sa však potom sťažujte na váhu.
Ženský tanier by som nedostal prázdny a nemal by som ambície to urobiť. Dosť často, keď sa stravujem v reštaurácii, na konci zostane plátok mäsa a polovica hranoliek je na ňom stále. Občas čašníčky dostanú veľké oči a opýtajú sa, či by to nechutilo dobre. Väčšinou sú však spokojní, keď im vysvetlím, že jedlo chutilo dobre, ale jeho množstvo je jednoducho príliš veľké.
S priberaním teda môžete niečo urobiť, len sa musíte rozísť so starými nápadmi, že tanier by mal byť prázdny. Stále sú to relikvie z čias, keď si starý otec vzal babičku.
Keď kráčam ulicami mesta a vidím dav, najmä mladé ženy s nadváhou, som zhrozený. Ale opäť za to môžu chyby vo výžive vo fáze dieťaťa. Pozri sa bližšie na dnešné deti. Všetci majú nadváhu! A práve v tomto období sa tvoria tukové bunky, ktoré vás sprevádzajú celým životom a tento človek si môže robiť, čo chce, a ak myslí len na jedlo, má na rebrách o ďalšie kilo viac.
Takže raz musím s arnom súhlasiť: Môžeš plánovať chudnutie. Nie však spôsobom, ktorý navrhuje. A najlepšie chudnutie stále bráni predchádzajúcemu prírastku.