Môžete spaľovať cukor cvičením (výživa)
Napríklad, keď jem čokoládu a potom idem pol hodiny behať, spálim iba kalórie z čokolády alebo tiež cukor?: /
4 odpovede
Kalórie v čokoláde sú čiastočne v tukoch, čiastočne v cukre čokolády a čiastočne v bielkovinách. Kalórie z alkoholu neobsahujú čokoládu. Žiadne jedlo nemá „nezávislé“ iné kalórie, čo tým myslíte? Ak spaľujete kalórie, sú to tie, ktoré sú inak - predovšetkým tie, ktoré pochádzajú z cukru, pretože tie sú najrýchlejšie dostupné. Navyše väčšina kalórií stále nie je k dispozícii ani pol hodiny po jedle. Oveľa pravdepodobnejšie teda budete spaľovať kalórie z tela (t. J. Tie, ktoré sú dostupné napríklad ako cukor v krvi).
No dobre, nebol som si celkom istý, z čoho sú kalórie zložené .:) Vďaka!
Skladujte v dobrých časoch, horte v zlých časoch
Ľudia zvyčajne konzumujú viac cukrov, ako je potrebné. Telo si ukladá časť prebytku vo svaloch a pečeni, aby z neho tvorilo tuky. Tuk ukladá energiu a môže sa ľahko ukladať v bunkách. Väčšina prebytku končí v bunkách ako zásobný cukor, takzvaný glykogén: do bunkového skladu sa zmestí až 450 gramov glykogénu.
V prípade potreby telo najskôr získa energiu z týchto zásob cukru. Aj v noci, keď je posledné jedlo už dávno, organizmus využíva glykogén. Bunky nemôžu ukladaný cukor spáliť, a preto pečeň premieňa glykogén späť na glukózu. Svaly nie sú také hojné: glykogén rozkladajú iba vtedy, keď sami potrebujú energiu.
Spaľujete kalórie a klesá aj cukor.