Môžete tiež jesť kalórie v reštaurácii EAT SMARTER

môžete

Áno, ale chce to trochu morálnej odvahy. Pretože prevádzkovatelia krčiem, bufetov a reštaurácií sa zameriavajú na zábavu; nezaujíma ich náš kalorický účet. Vaším cieľom je plný, spokojní zákazníci, ktorí sa stále vracajú, pretože sa im to páčilo. A čo miluje väčšina z nás?

Krémové, chrumkavé, hlboko vyprážané a rozpustne sladké jedlá! Nízkokalorické zdravé jedlá, ako je sotva uvarená zelenina, celozrnné výrobky a čerstvé ovocie, sa preto v hostincoch ponúkajú len zriedka. Ďalšie mínové pole pokušenia: veľkosť porcie.

V dnešnej dobe dokonca aj taniere často pripomínajú servírovací tanier a to, čo sa na nich podáva, by doma stačilo celej rodine. Niet divu, že aj tí najdisciplinovanejší z nás konzumujú v reštaurácii podstatne viac kalórií na jedlo ako doma.

Dobrým trikom je naopak požiadať obsluhujúci personál v kuchyni, aby vám v prípade väčšieho množstva riadu zabalil polovicu porcie domov. Väčšina krčmárov to robí bez toho, aby si napichali viečko, pretože by ste sa v ich reštaurácii mali cítiť ako doma a zaplatiť celú cenu.

Ak si radi objednáte šalát, niekedy na vás čaká veľa skrytých kalórií. Pretože obväzy často pozostávajú z 90 percent tuku. Ak sa chcete vyhnúť takýmto kalorickým bombám, môžete omáčku podávať samostatne a udržiavať jej množstvo pod kontrolou.