Môžete zažiť hlad aj bez jedla (kalórie)
Ahoj:) Konzumujem príliš veľa kalórií:/takmer 900 denne, predtým vždy 1800! Nechcem už toľko prijímať, ale nechcem robiť ani toto anorektické klišé a prehĺtať vatu. Moja matka si myslí, že chcem skĺznuť z môjho nadmerného príjmu kalórií do anorexie -.-
Chcem len minimálne 800 kalórií od môjho bazálneho metabolizmu, nič viac.
Ako sa mi podarí uspokojiť sladký a normálny hlad bez toho, aby som veľa jedol?
PREDBEŽNE: Nechcem sa stať anorektičkou, len sa držte svojej súčasnej váhy. Keď si ma moji bratranci na dovolenke robili srandu a správali sa ku mne tak zvláštne, len som sa nahneval. K nim, sebe a všetkým. Ale hlavne na sebe.Nechcelo sa mi ani fotiť: /
(Mám 173 a teraz po dovolenke vážim opäť 74 kg. Predtým som schudol, ale nie veľmi. Len nenávidím svoje telo a každý deň sa cítim v zrkadle o niečo väčší.)
5 odpovedí
Jesť tak málo kalórií netrvá dlho.
Proste to začne byť nutkavé a vaše telo začne okamžite premieňať každú malú kalóriu, ktorá sa dostane do tuku, v domnení, že je to hladomor. Potom, keď začnete opäť normálne jesť, hoci len na jeden deň, pretože ste na rodinnej večeri, okamžite extrémne priberiete!
Ak nie ste spokojní s hmotnosťou, snažte sa zdravo stravovať a cvičiť.
Namiesto sladkej alebo mastnej zeleniny a pod.
Namiesto bežných rezancov a sivého alebo bieleho chleba mám radšej celozrnné pečivo a celozrnné rezance, ktoré vás udržia dlhšie sýte.
Varenie čerstvé je vždy lepšie ako hotové jedlá.
A ak ste skutočne hladní po niečom sladkom, potom to zjedzte tiež. Robím to tak, že keď som hladný po gumových medveďoch, vytiahnem z balíčka 5 a balíček znovu odložím.
Potom som zjedol niečo sladké, ale nedokončím hneď celé balenie.
Keď začnete cvičiť, najskôr môžete pribrať. Pretože svaly, ktoré sú vytvorené, majú aj váhu.
Čím viac svalov budete mať, tým viac váhy zdravo stratíte. Len to chvíľu trvá.
Malé tipy sú napríklad na to, aby ste namiesto výťahu išli dole po schodoch (vždy idem hore a dole); choďte radšej dlhou cestou ako skratkou; pitie nechajte v kuchyni, potom si tam vždy choďte vypiť; každú chvíľu vystúpte o jednu stanicu skôr a choďte po zvyšok cesty;.
Môžete teda ísť iba meter alebo dva viac naraz, ale ak to extrapolujete na deň alebo mesiac, budete sa pohybovať oveľa viac.
Nezačnite prosím ničiť svoje telo.
V najhoršom prípade môže konzumácia extrémne malého množstva kalórií znamenať, že nikdy nemáte deti alebo že zomriete.
Spočiatku to máte pod kontrolou, ale v určitom okamihu sa z toho stane závislosť a rovnako ako pri iných návykových chorobách môžete byť „v suchu“, ale nikdy nie ste úplne vyliečení.