Možné aj napriek diéte Mc Donalds a zmrzline
Momentálne držím diétu, trochu viac sa venujem strave, vyhýbam sa sladkostiam a športujem, tiež to funguje celkom dobre, za 2 týždne som schudla 4 kilá.
Teraz sú však moje deti na dovolenke a často sme vonku a potom a potom je tu aj zmrzlináreň alebo niečo od Mc Donalds, ako včera. Potom si dám iba jednu vec, ako včera kurací hamburger, ale podľa internetu má už takmer 400 kalórií.
Potom spočítam počet hriechov a pokúsim sa ich uložiť inde, pretože bez zmrzliny a podobne sa bohužiaľ ťažko zaobídem. Ale myslím si, že keď zhreším a uložím to znova niekam inam, potom by ešte muselo fungovať, aby človek schudol, alebo by si sa najradšej úplne vzdal nesprávnych jedál?
» laraluca »Príspevky: 1 000» Diskusné body: 31.16 »
Nikdy by som sa osobitne nevyhýbal určitým jedlám, ktoré by som inak chcel. Len mi to pripadá kontraproduktívne a zisťujem, že to iba podporuje chute. Pretože potom ste na ústupe, ak ste mesiace nejedli žiadne sladkosti a to sa zmení na prejedanie sa a máte jojo efekt na krku.
Keď som minulý rok schudla, nič som sa nevzdávala. Dal som si aj čokoládu a išiel som do McDonalds, keď som mal chuť. Napriek tomu som schudla 12 kg a odvtedy si túto váhu udržujem. Takže nie je nič, čo by bolo vidieť alebo všimnúť si jojo efekt.
» Olly173 »Príspevky: 14 700» Body rozhovoru: -2,56 »
Považujem za výpovedné iba hovoriť o „hriešnych“ a „nesprávnych“ a „zakázaných“ potravinách v súvislosti s chudnutím. Samozrejme, konzumáciu určitých potravín možno považovať za morálne nesprávnu, ale „hriešnici“ sa spravidla starajú iba o kalórie.
Podľa môjho názoru je to len zbytočný tlak, pretože z toho vyplýva, že máte morálny deficit a že robíte zlé veci, keď niečo zjete. Kedysi cirkvi hrozili vinou a hriechom a pokáním za nátlak a kontrolu, dnes to robíme sami.
Nedodržiavanie striktne akejkoľvek diéty preto nepovažujem za „hriech“ alebo inak nesprávne. Kurací hamburger alebo kopček zmrzliny nikoho neztučnia, ak z neho urobíte skutočne iba výnimku. Na druhej strane by bolo úplne nesprávne, keby ste zmenu stravovania vrhli úplne na palubu kvôli „hriechu“, pretože sa aj tak nikdy nedostanete do kalorického neba.
» Gerbery »Príspevky: 9241» Body rozhovoru: 2,84 »
V tejto súvislosti by som nehovoril o nesprávnych potravinách, ale radšej by som to nevidel celé. Myslím si, že je dobré, že chcete schudnúť zmenou stravovania a cvičením, pretože to je jediný správny spôsob. Môžete si ale občas niečo dopriať, napríklad spomínanú zmrzlinu alebo hamburger. Nemalo by to tak byť každý deň, ale iba raz za týždeň alebo tak.
» Barbara Ann »Príspevky: 28382» Body rozhovoru: 54.62 »
Väčšinou pomáha, ak máte jasno v tom, čo jete, v akom množstve a aké potraviny ovplyvňujú vaše telo a ako.
Neexistuje všeobecná odpoveď na to, čo je a nie je v poriadku so stravou. Osobne som výrazne schudol a nič som sa nevzdal tým, že som vedome jedol a potom po 17:00 nič nekonzumoval, okrem nesladeného čaju a minerálky.
Ak jete s mierou, môžete zájsť aj do Mc Donalds a dať si čokoládu. Ale potom nie obrovské menu s milkshakeom, colou a zmrzlinou potom, ale ako už píšeš, hamburger a možno pár hranoliek. To je v poriadku!
Môžete tiež jesť zmrzlinu a sladkosti. Na týždeň si kúpte zmrzlinu alebo čokoládovú tyčinku. Urobil som to tak. Som totálny fanúšik čokolády a bez čokolády by som sa nikdy nezaobišiel. V pondelok si teda kúpim bar a musí trvať celý týždeň. Každý deň teda trochu a nebudete mať záchvatové prejedanie alebo chute.
Pri každej diéte by ste mali pamätať na to, že diéta neznamená jesť o niečo menej na krátky čas alebo vyhnúť sa niektorým potravinám, aj keď s ňou bez problémov ľahko zhodíte pár kíl. Diéta je vždy zmena v jedle, ktorej by ste sa mali držať, aby ste si dlhodobo udržali svoju váhu.
Nezaobíďte sa teda bez ničoho úplne, jedzte vedome a hlavne s mierou. To by bol môj tip.
Mimochodom, môžem vám dať skvelý tip na zmrzlinu. Použite obyčajný jogurt a mrazené ovocie. Vložte mrazené ovocie spolu s prírodným jogurtom do misy a potom použite tyčový mixér. To okamžite dáva super lahodnú nízkokalorickú jemnú zmrzlinu, ktorá chutí naozaj skvele aj bez cukru!
» Sandra980 »Príspevky: 1011» Body rozhovoru: 12.41 »