Pripomenutie nápoja a kalkulačka kalórií Vďaka týmto aplikáciám budete fit Kölnische Rundschau
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Pripomenutie nápoja a kalkulačka kalórií: Tieto aplikácie vás udržia vo forme
Frankfurt/Main. Aplikácie pre zdravie už dávno nie sú len pre technologicky zdatných čudákov. Takúto aplikáciu si už nainštaloval každý piaty majiteľ smartfónu. Existuje veľký výber: od krokomerov až po upozornenia na pitie.
Celé dni sedieť pred počítačom, všade jazdiť autom, medzitým prehltnúť sendvič: V dnešnej dobe žije veľa ľudí nezdravo. Je dobré, že digitálna moderná doba k tomu priniesla aj pomoc - v podobe zdravotníckych aplikácií. S nimi sa vaše vlastné telo stane osobným projektom.
Autor Pruce W. Perry sa vo svojej knihe „Fitness for Geeks“ venuje aj populárnym aplikáciám na fitnes a úvahám o zdravom stravovaní. Jeho cieľom je ukázať, „ako môžete lepšie prežiť v digitálnom veku“ a „pracovať na vlastnom životnom štýle a fyzickej kondícii a vyvíjať sa iným, zdravším smerom“.
Perry odporúča fitness aplikácie a nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tieto ciele, pomocou ktorých môžete analyzovať svoje vlastné telo a sledovať svoj príjem potravy. Tento prístup je známy ako sebasledovanie alebo kvantifikované ja. Zaznamenáva sa všetko od fáz pohybu po jedenie až po spánok.
Aplikácia pre zdravie alebo fitnes je teraz súčasťou výbavy niektorých smartfónov - napríklad nového Samsung Galaxy S 4. Predinštalovaná aplikácia S Health zaznamenáva, koľko sa denne hýbete a koľko kalórií spálite. Aplikácia tiež dokáže vyhodnotiť údaje z externých zariadení, ako sú monitory srdcového tepu alebo váhy.
Ak chcete byť fit, musíte veľa piť. Mali by to byť dva litre denne, najlepšie voda alebo rozstrekovač, odporúča Wiete Schramm, špecialista na pracovné lekárstvo v TÜV Rheinland. Vďaka tomu bude organizmus v chode, zostaneš fit a odolný. Káva by sa naopak mala konzumovať iba s mierou.
) vám pomôžu zostať pod kontrolou.
Pruce W. Perry: Fitness for Geeks, O'Reilly, 340 strán, 24,90 eur, ISBN-13: 978-3868994049 (dpa/tmn)