Možno lecitín pomáha pri chudnutí HardBody
Mnoho z nás sa pravdepodobne spoliehalo na lecitín pri skúškach každého druhu, keď sme boli v strese alebo keď sme mali rôzne poruchy pamäti. Ale nedávno špecialisti objavili ďalšiu výhodu tejto aminokyseliny: pomáha vám pri chudnutí.!
A to navyše k tomu, že nám pomáha znižovať množstvo tukov v krvi! Spolu s karnitínom zabraňujú cholín a koenzým Q10 usadzovaniu cholesterolu na tepnách.
L-karnitín, cholín, koenzým Q 10, lecitín sú látky podobné vitamínom, ktoré si v poslednej dobe môžete vziať z mnohých doplnkov výživy odporúčaných v obdobiach nadmerného zaťaženia tela, pôstu alebo diéty. Ideálne by však bolo prijímať ich z celých potravín dôležitých v strave, pretože bez nich nemožno výživné látky využívať naplno. Napríklad koenzým Q 10 je životne dôležitý v každej strave, nielen pri chudnutí.
Bez koenzýmu Q10 sa energia nemôže uvoľniť z potravy!
Potravinové zdroje aminokyselín
Orgány mladých zvierat, ako sú teľatá, jahňatá a najmä zo srdca alebo iných vnútorností. Všetky tieto látky navyše zabraňujú vzniku aterosklerózy a uľahčujú spaľovanie tukov. To tiež znižuje telesnú hmotnosť. Cholín znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Nájdete ho v otrubách, vaječnom žĺtku, mlieku, pivovarských kvasniciach, sóji a rastlinných olejoch.
Rovnaké potraviny obsahujú lecitín. Sója je výnimočným zdrojom lecitínu a jeho účinok sa dosahuje zabránením ukladania tuku na tepnách. Zahrňte sójový jogurt, sójové mlieko, tofu, tempeh, posypte kvalitnou sójovou omáčkou, grilovanými rybami alebo zeleninovými šalátmi na pare alebo na grile.
Edamames sú dobrým zdrojom sóje a dajú sa ľahko pripraviť v rúre s trochou hrubozrnnej soli a môžu sa podávať ako predjedlo, ktoré rýchlo zasýti a potláča chuť do jedla.
Všetky tieto látky bránia telu premeniť cukry na tuky, ktoré sú nebezpečné pre tepny. Je známe, že viac ako 50% prípadov aterosklerózy pochádza z nadmernej konzumácie rafinovaného cukru, a nie z nadmernej konzumácie tukov.
Aj keď majú preukázané priaznivé účinky, všetky tieto zlúčeniny, získané iba zo syntetických doplnkov, neprinášajú stopercentné výhody, pretože prinášajú aminokyseliny z prírodných zdrojov. Je to však stále prínos pre ich úplnú absenciu v strave, ale musíme si uvedomiť, že nemôžeme čeliť úplne nevyváženej strave iba s hrsťou takýchto látok z lekárne.!
Kombinácia „prírody plus syntetických látok“ logicky vyvážená podľa veku a ďalších problémov s pomocou lekára je kľúčom k zdraviu.!