Mozog diktuje úspešnosť stravy
Uverejnené: 15.09.2014, 20:08.
Aktualizované: 15.09.2014, 20:41
Prvým krokom k úspešnej strave je vždy vôľa. Je to prvá vec, ktorú vám ktorýkoľvek odborník na výživu povie, ak sa rozhodnete vyskúšať takýto postup pri chudnutí.
Prvým krokom k úspešnej strave je vždy vôľa. Je to prvá vec, ktorú vám ktorýkoľvek odborník na výživu povie, ak sa rozhodnete vyskúšať takýto postup pri chudnutí.
To znamená, že musíte odolať akémukoľvek pokušeniu. A existuje veľa, niekedy ťažko ignorovateľných.
Britskí vedci však objavili trik k úspešnej strave. Tvrdia, že môžeme trénovať náš mozog, aby preferoval stravu založenú na zdravých nízkokalorických potravinách. Vedci sú navyše presvedčení, že je možné vytvoriť stravu, ktorá dokáže vylúčiť závislosť od nezdravých potravín a zvýšiť preferenciu zdravých potravín.
Pri rozhodovaní o strave málokto skutočne požiada o radu odborníka na výživu. Čarovné recepty na chudnutie sú často preberané od priateľov alebo z internetu. Je to jeden z hlavných dôvodov, prečo štyri z desiatich žien držiacich diétu priberajú namiesto chudnutia. Diéta zlyháva a ľudia sa vracajú k nezdravým potravinám.
V podstate bez toho, aby sme si to uvedomovali, učíme náš mozog vnímať nezdravé jedlá ako gastronomické pôžitky a tie, ktoré nám skutočne robia dobre, ako nepriateľov chuťových pohárikov. Čo robiť?
Nie nadarmo sa hovorí, že zvyk je druhou prirodzenosťou človeka. A opakovaním návyku stále dokola sa nám darí oklamať mozog, že je to pre telo dobré. Je to tak, že keď sa chceme tohto zvyku zbaviť, mozog na to reaguje postupne. Pokušením.
A pokušenia sú najväčším nepriateľom diéty. Sú prakticky všadeprítomné a často sú dôvodom, prečo sa ľudia v režime chudnutia vracajú k nezdravým produktom.
Niektorí sú však oklamaní. Aj keď im svedomie hovorí, že jedlo im vôbec nepomôže, ich mozog hovorí inak. A tak deit zlyhá.
Inými slovami, aby sme mali zdravé telo, musíme prevychovať svoj mozog. A uvedomte si, že zdravá strava znamená zdravé telo. Aj keď sa nás centrálny nervový systém snaží presvedčiť, že nemôžeme žiť bez toho obrovského kúska pizze so všetkým.
Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .