Môžu muži zabrániť rakovine prostaty Pomoc s prostatou - Nemecko

Prevencia rakoviny prostaty - to je to, čo väčšina mužov chce. Neexistuje opatrenie, ktoré by sľubovalo stopercentnú ochranu proti rakovine. Zdravý životný štýl však môže znížiť riziko rakoviny. Najlepšie tipy! Od Ingrid Müllerovej

Rakovina prostaty je najčastejšou rakovinou u mužov. Takže nie je divu, že väčšina ľudí chce zabrániť rakovine prostaty. Najdôležitejším rizikovým faktorom pre rakovinu prostaty je však to Vek, a žiaden človek sa nemôže chrániť pred pribúdajúcimi rokmi života. Nasledujúce údaje z amerických rakovinových registrov ilustrujú dôležitosť veku pre vývoj rakoviny prostaty:

Vo vekovej skupine od 45 do 49 rokov sa u asi 17 zo 100 000 mužov vyskytne rakovina prostaty.
Naopak, medzi 65 až 69-ročnými je 905 mužov.
U 70 až 74 ročných postihuje rakovina prostaty takmer 654 mužov zo 100 000.
U tých nad 85 rokov je takmer 693 zo 100 000 mužov diagnostikovaných s rakovinou prostaty.

Naproti tomu je rakovina prostaty u mužov do 30 rokov prakticky neznáma. Tiež Gény zohrávajú úlohu pri rakovine prostaty a ani muži na ňu nemajú žiadny vplyv.

Prevencia rakoviny prostaty: Štyri tipy na životný štýl!

Napriek tomu s niekoľkými opatreniami môžu muži urobiť jedno Predchádzajte rakovine prostaty, ale len do istej miery. Pretože proti tomuto typu rakoviny neexistuje stopercentná ochrana. Americká rakovinová spoločnosť zverejnila niekoľko všeobecných odporúčaní o prevencii rakoviny. Tieto sa zameriavajú na rizikové faktory rakoviny prostaty a iných druhov rakoviny. Tí, ktorí si ich vezmú k srdcu, sa môžu chrániť aj pred srdcovo-cievnymi chorobami, cukrovkou a inými chorobami. Pretože na týchto zdravotných problémoch sa často podieľa aj nezdravý životný štýl.

Príčiny a rizikové faktory rakoviny prostaty

1. Predchádzajte rakovine prostaty zdravou váhou

A zdravá váha udržujte krok vyrovnaním energetického príjmu (príjem kalórií) a fyzickej aktivity (spaľovanie kalórií).
Ušetrite kalórie Vystrihnutím príliš veľkého množstva cukru, nasýtených tukov, trans-tukov a alkoholu. Potraviny s týmito stavebnými prvkami majú veľmi vysoký obsah energie, takže majú veľa kalórií. Okrem toho v týchto potravinách zvyčajne chýbajú zdravé vitamíny, minerály a vláknina. Preto buďte úsporní pri vyprážaní alebo vyprážaní jedál, sušienok, koláčov, koláčov, sladkostí alebo nealkoholických nápojov (napr. Ľadový čaj, cola, limonáda).
Vyhnúť sa Najlepšie Nadváha a obezita (Obezita). A ak máte príliš veľa kíl, skúste zhodiť pár kíl. V lepšom prípade si potom svoju váhu dokážete udržať a už ju nepriberáte (jo-jo efekt!)

2. Prevencia rakoviny prostaty: Pomoc pri športe a cvičení!

Buďte čo najčastejšie a najdlhšie fyzicky aktívny a cvičiť! Cvičenie sa považuje nielen za dobrú ochranu pred rakovinou, ale pomáha aj vtedy, ak ste už rakovinu prostaty mali. Odporúčame najmenej 30 minút miernej až intenzívnej fyzickej aktivity denne. Okrem toho je najlepšie mať veľa pohybu v každodennom živote. Snažte sa byť fyzicky aktívni aspoň päť dní v týždni (najlepší je každý deň v týždni). Dobré je 45 až 60 minút tréningu denne.
Mierna fyzická námaha znamená napríklad rýchlu chôdzu, tanec, uľahčenie, bicyklovanie, golf, volejbal, kosenie trávnika alebo jednoduché záhradníctvo.
Intenzívne cvičenie pracuje na svaloch, zrýchľuje pulz a dýchanie a potí sa. Vyšším krútiacim momentom sa dá dosiahnuť behaním, behaním, aerobikom, plávaním, rýchlou cyklistikou, futbalom, squashom, behom na lyžiach, tesárstvom alebo kopaním záhrady.
Aj váš normálny Každodenný život by sa mal „hýbať“: Namiesto výťahu choďte hore schodmi; pešo alebo na bicykli do práce namiesto toho, aby ste nasadli do auta. Mimochodom, zvyšovanie každodennej činnosti je rovnocenné so športom.

3. Zdravá výživa môže zabrániť rakovine prostaty?

Neexistuje žiadna špecifická strava alebo dokonca rakovinová strava, ktorá by mohla pomôcť predchádzať rakovine prostaty. Stále sa jedno stará zdravá diéta telo so všetkými dôležitými výživnými látkami, robí ho efektívnym, posilňuje imunitný systém a zaisťuje väčšiu pohodu. Zamerajte svoju stravu na bylinné výrobky a šetrne k jedlám na báze zvierat.

Jedzte každý deň iné Ovocie a zelenina (Usmernenie: „päť denne!“). Jedzte viac zeleniny ako ovocia, pretože niektoré druhy ovocia majú vysoký obsah cukru, a preto majú vysoký obsah kalórií. Zelenina, ako sú uhorky, paradajky, mrkva alebo paprika, má iba pár kalórií.
Radšej si to vezmite Celozrnné výrobky. Obsahujú viac vlákniny a sú zdravšie ako výrobky z bielej múky.
Svetová zdravotnícka organizácia WHO má červené mäso a isté Klobásy nedávno klasifikovaný ako karcinogénny. Preto jedzte iba niekoľko mäsových výrobkov a červené mäso (bravčové, hovädzie, jahňacie, kozie, divina). Lepšie je biele mäso, ako je morčacie alebo kuracie mäso. Jedzte tiež klobásy, ktoré neboli údené ani vyliečené, napríklad šunku alebo salámu.

4. Prevencia rakoviny prostaty: Varovanie, alkohol!

Ukázalo sa to na základe mnohých prieskumov: Nemci pijú príliš veľa alkoholu! Nadmerné množstvo alkoholu je však zdraviu škodlivé. Podporujú rôzne druhy rakoviny, napríklad rakovinu prsníka, hrubého čreva alebo pažeráka. Preto je lepšie znížiť konzumáciu alkoholu a pravidelne robiť prestávky na alkohol. Muži by nemali robiť viac ako 24 gramov alkoholu denne nápoj - to sú asi dva alkoholické nápoje. Konzumujete 12 gramov alkoholu, ak:

0,33 litra piva
4cl pálenky
14cl víno/sekt alebo
Pite 7 cl likéru/aperitív.

Väčšina mužov v Nemecku však pije podstatne viac, ako je odporúčané množstvo (tiež ženy, mimochodom, iba polovica z nich, t. J. Dvanásť gramov alkoholu denne).

Lieky môžu zabrániť rakovine prostaty?

Myšlienka mať a Preventívny liek na rakovinu prostaty vedieť znieť lákavo. Vedci v skutočnosti objavili skupinu účinných látok, ktoré by mohli mať ochranný účinok: takzvané inhibítory 5-alfa reduktázy. Lekári používajú účinné látky z tejto skupiny proti benígnemu zväčšeniu prostaty (benígna hyperplázia prostaty) a v niektorých prípadoch proti dedičnému vypadávaniu vlasov (androgénna alopécia).

Benígne zväčšenie prostaty

Tieto bylinky bránia mužskému pohlavnému hormónu testosterónu v premene na dihydrotestosterón (DHT). DHT podporuje dedičné vypadávanie vlasov a benígne zväčšenie prostaty.

Jedna štúdia zistila, že účinná látka Finasterid môže znížiť hladinu PSA a zabrániť rakovine prostaty. Finasterid patrí do skupiny inhibítorov 5-alfa reduktázy typu II. U mužov, ktorí užívali tento liek, zistili vedci rakovinu prostaty a prekancerózne lézie menej pravdepodobné. Aj pre účinnú látku Dutasterid podobné ochranné účinky možno preukázať v druhej štúdii. Tento inhibítor 5-alfa reduktázy je schválený iba na benígne zväčšenie prostaty.

Ochranný účinok finasteridu a dutasteridu sa však obmedzil iba na nádory s priaznivým skóre Gleason. Toto je miera agresivity a rýchlosti rastu rakovinových buniek. Vedci v obidvoch štúdiách súčasne zistili zvýšený počet vysokokvalitných karcinómov prostaty s Gleasonovým skóre 8 až 10.

Pozor! V Nemecku nie sú inhibítory 5-alfa reduktázy schválené na prevenciu rakoviny prostaty! Malo by sa tiež pamätať na to, že potenciálnymi používateľmi sú zdraví muži bez príznakov, zdôrazňujú odborníci. Ako každý liek, aj tieto lieky majú vedľajšie účinky.

Záver: Neexistuje bezpečná ochrana pred rakovinou. Muži to však môžu robiť prostredníctvom zdravého životného štýlu Predchádzajte rakovine prostaty, aspoň do istej miery.