Mravce na guľatine; Ľahký a zdravý recept!

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Mravce na guľatine - Klasické školské občerstvenie z arašidového masla s vysokým obsahom bielkovín sa s novými novými odrodami trochu odlišuje. Naučte sa, ako pripraviť šesť rôznych občerstvenia z arašidového masla, ktoré vaše deti budú milovať!

Ak milujete arašidové maslo rovnako ako ja, budete tiež milovať brownies z arašidového masla, tento banánový smoothie z arašidového masla a moje nepečené čokoládové sušienky.

Sponzorom tejto publikácie je Národná rada pre arašidy. Dostal som kompenzáciu, ale všetky názory a obsah sú moje.

Snacky z arašidového masla

Ak existuje jedno jedlo, ktoré sa neustále objavuje ako súčasť našej každodennej stravy, je to arašidové maslo. Platí to ešte skôr počas školskej dochádzky, keď musí byť jedlo zdravé, chutné a rýchlo zdravé.

Počas tých rušných školských dní moje deti často chytia nátierku z arašidového masla, keď vybehnú z dverí, alebo si na obed doprajú klasický sendvič PB&J. Často pre vás vyrábam arašidové maslo cez noc, v noci ovsené vločky, aby ste si ráno mohli dať výdatné raňajky.

Arašidové maslo je tiež široko používané v našich občerstveniach. Viem, že občerstvenie z arašidového masla je jediná vec, o ktorej viem, že moje deti dostanú A + po dlhom dni v škole.

Sledujte nás na PINTEREST!

Prečo milujeme arašidové maslo:

Bez ohľadu na to, ako ho konzumujete, dve polievkové lyžice arašidového masla vám poskytnú osem silných gramov bielkovín, dva gramy plniacej vlákniny a 12 gramov nenasýteného tuku (tiež známeho ako dobrý!).

Arašidové maslo je tiež cenovo dostupná a ľahko dostupná zložka, ktorú určite môžem oceniť.

Aký druh arašidového masla mám použiť?

Akákoľvek značka, ktorá sa vám páči! Existuje toľko skvelých variácií od cukru bez vírivého medu. To neprekáža, pretože žiadny z nich s týmito receptami nepracuje. Osobne mám radšej jemné arašidové maslo ako husté, ale moje deti budú jesť tiež.

Mravce jedným protokolom 6 spôsobov

Ak hľadáte úspešné občerstvenie, ste na správnom mieste! Kombinácia zeleru a arašidového masla vytvára čarovnú kombináciu. Nielen, že výborne chutí, ale je to aj občerstvenie, ktoré je kŕmené správnou zmesou dobrých tukov, bielkovín a vlákniny. Tu je šesť spôsobov, ako si vychutnať tieto jednoduché občerstvenie pre deti.

Klasické mravce na guľatine

Vždy je dobré začať s originálom. Pamätám si, ako som pred rokmi ako dieťa jedol mravce v recepte z guľatiny. Takže je veľká zábava odovzdávať to mojim vlastným deťom. Ako urobiť mravce v denníku:

Začnite so svojím zelerom. Stonky zeleru pozdĺžne umyjeme a prekrojíme na polovice. Ak sú obzvlášť veľké, môžete ich tiež rozpoliť.
Pridajte arašidové maslo. Vezmite lyžicu arašidového masla a rozložte ho po zelerovom lôžku.
Pridajte „mravce“. Vezmite trochu hrozienok a zatlačte na arašidové maslo.
Bavte sa!

Ako vidíte, mravce na guľatine sú jedným z tých veľmi ľahkých občerstvenia pre deti, ktoré tiež namáhajú zeleninu. Vďaka dokonalej príchuti arašidového masla si to ani nevšimnete!

Slimáky arašidového masla

Toto je ďalšie zábavné občerstvenie pre zeler a arašidové maslo pre deti. Táto verzia je super roztomilá a moje deti sa vždy smejú, keď jedia „slimáky“, pre deti určite zábavné občerstvenie! Takto sa to robí:

Pripravte si zeler. Rovnako ako ste to urobili s mravcami v protokolovom recepte.
Pridajte arašidové maslo. Vložte ďalšiu lyžicu arašidového masla do dutiny zeleru.
Pridajte plátok jablka. Ak chcete slimákovi zaobliť, stlačte do arašidového masla okrúhly plátok jablka.
Daj mu oči. Oči pridajte dopredu vtlačením do arašidového masla.

Húsenice arašidového masla

Budete sa cítiť super pohodlne, zatiaľ čo vaše dieťa bude jesť túto kombináciu zeleru a arašidového masla. Tieto malé húsenice sú tiež rozkošné a chutné. Ak si chcete celer s arašidovým maslom vychutnať jedinečným spôsobom, mali by ste vyskúšať.

Pripravte si zeler a pridajte doň arašidové maslo. Lyžica arašidového masla na zelerovom plátku je základom tejto sladkej pochúťky.
Pridajte hrozno a bobule. Existuje niekoľko rôznych druhov ovocia, ktoré môžu pripraviť tieto občerstvenie z arašidového masla. Zelené hrozno, maliny, fialové hrozno, čučoriedky alebo černice fungujú dobre. Nech si vyberiete ktorékoľvek ovocie, vmačkajte jeho rad do arašidového masla.
Pridajte oči. Nakoniec sa ubezpečte, že vaša malá húsenica má oči, a to tak, že do arašidového masla vtlačíte pár roztomilých očiek.

Ryby z arašidového masla v prúde

Toto meno som si vymyslel, ale funguje to! Namiesto mravcov na kmeni stromu v tejto verzii ryby „plávajú“ proti prúdu rieky v rieke z arašidového masla. Na výrobu tejto lahodnej pochúťky zmiešajte rovnaké diely arašidového masla a tvarohového krému a dobre premiešajte. Potom zmesou rozotrieme zeler.

Teraz pre zábavnú časť: ingrediencie! Dokonca nechám svojho najmladšieho syna, aby mi pomohol vytlačiť rybie sušienky do zmesi arašidového masla. Ľahké!

Cirkus arašidové maslo

Táto verzia je podobná predchádzajúcej. Použite rovnakú krémovú kombináciu arašidového masla a tvarohového syra so zelerom. Tentokrát zmes doplňte živočíšnymi krekry zo zeleru a arašidového masla.

Arašídové maslo parfait

Táto verzia mravcov v guľatine je jednou z mojich najnovších obľúbených položiek. Je to podobné ako pri klasickom parfaite, až na to, že sa používa nielen jogurt, ale aj rovnaké diely jogurtu a arašidové maslo.

Vložte jogurt z arašidového masla do misky so zelerom a rozložte ho. Vezmite si nejaké svoje obľúbené ovocie s trochou granoly a posypte ich navrch. Potom. Nuž!

Viac spôsobov, ako si pochutnať na zeleri a arašidovom masle

Arašidové maslo je veľmi univerzálne! Ak chcete viac mravcov v drevených variantoch, skúste do svojho zeleru s arašidovým maslom pridať niektoré z týchto prísad:

Čokoládové lupienky
nasekané jahody
Plátky banánu
Kúsky praclíka
sušené brusnice
Vysušený kokos
Šľahačka

Ako vidíte, občerstvenie z arašidového masla je dokonalým spôsobom, ako nakŕmiť vaše hladné deti po škole a zároveň zabezpečiť, aby prijímali bielkoviny, vlákninu a dávku ovocia a zeleniny. Aký je váš obľúbený spôsob ponúkania arašidového masla?

Mravce v protokole recept

.wprm -cipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg *

Kľúčové slová: mravce na guľatine, mravce na guľatine, zelerové a arašidové maslo, občerstvenie z arašidového masla

Čas prípravy: 5 minút.

prísady

Klasické mravce v jednom denníku:

Voliteľné prísady pre ďalšie varianty: plátky jabĺk, hrozno, mini čokoládové lupienky, cherry paradajky, smotanový syr, rybie krekry, krekry pre zvieratá, čučoriedky, müsli

Manuálny

Stonky zeleru opláchnite a utrite do sucha papierovou utierkou. Každú tyčinku prekrojte na polovicu.
V dutine každého zeleru natrieme arašidové maslo.
Hrozienka vtlačíme do arašidového masla. Bavte sa!

Poznámky

Slimáky arašidového masla:

3 stonky zeleru
1/4 šálky arašidového masla
6 okrúhlych plátkov jabĺk
6 zeleného hrozna
12 čokoládových lupienkov

Pokyny: Postupujte podľa krokov 1 a 2 vyššie, potom vtlačte okrúhly plátok jablka do arašidového masla, aby stál. Pred plátok jablka pridajte hrozno a potom na hrozno natlačte 2 mini čokoládové lupienky s arašidovým maslom ako „lepidlo“. Za 6. Húsenice arašidového masla:

3 stonky zeleru
1/4 šálky arašidového masla
18 zeleného hrozna
6 cherry paradajok
Voliteľné: 12 roztomilých očí

Pokyny: Postupujte podľa krokov 1 a 2 vyššie, začnite od jedného konca zeleru a stlačte arašidové maslo 3 hroznom. Potom na druhý koniec pridajte cherry paradajku. Ak je to žiaduce, pridajte sladké oči s arašidovým maslom ako "lepidlo". Za 6. Arašidové maslové ryby v prúde:

3 stonky zeleru
2 lyžice arašidového masla
2 lyžice tvarohového krému
24 crackerov na ryby

Návod: Arašidové maslo a tvarohový krém zmiešame v menšej miske. Potom postupujte podľa vyššie uvedených krokov 1 a 2. Rybie sušienky vtlačte hlavami „plávajúcimi“ v rovnakom smere do zmesi arašidových masiel. Za 6. Cirkus arašidové maslo:

3 stonky zeleru
2 lyžice arašidového masla
2 lyžice tvarohového krému
12 zvieracích sušienok

Návod: Arašidové maslo a tvarohový krém zmiešame v menšej miske. Potom postupujte podľa vyššie uvedených krokov 1 a 2. Sušienky pre domácich miláčikov stlačte na zmes arašidových masiel, aby sa postavili. Za 6. Arašídové maslo Parfait:

3 stonky zeleru
2 lyžice arašidového masla
2 lyžice jogurtu
1/4 šálky čučoriedok
1/4 šálky granoly

Návod: Arašidové maslo a jogurt zmiešame v menšej miske. Potom postupujte podľa vyššie uvedených krokov 1 a 2. Na zmes arašidových masiel natlačte čučoriedky a granolu. Za 6.

výživa

Teraz ste na rade, aby ste šírili lásku k arašidovému maslu! Zdieľajte svoj obľúbený recept na arašidové maslo v komentároch pomocou hashtagu #HowDoYouPB.

kliknite na tu pre ešte chutnejšie recepty z arašidového masla pre každú príležitosť.