Mraznička, najlepší priateľ dietujúcich

Podľa britských odborníkov na výživu, ktorí zostavili zoznam mrazených potravín s priaznivými účinkami na stravu, sa mraznička môže stať najlepším priateľom dietujúcich, informuje mirror.co.uk.

Mrazený hrášok je strukovina s priaznivými účinkami na zdravie, ktorú je možné kombinovať s akýmkoľvek kulinárskym prípravkom na zlepšenie príjmu vitamínu C, kyseliny listovej, bielkovín a vlákniny. Hrášok tiež prispieva k zníženiu GI (glykemický index) - rýchlosti, ktorou sa cukor uvoľňuje do krvi - a tým udržuje energiu v tele dlhšie.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Doktor hrdiny z Piatra Neamț, stále vo vážnom stave. Tataru: „Bol na dialýze. Má tiež pozitívny test Covid “

Je Rumunsko pripravené na 3. vlnu epidémie COVID-19? Ludovic Orban: „Nechceme dosiahnuť limit“

Spoločnosť Moderna tvrdí, že jej vakcína je takmer 95% účinná pri prevencii COVID-19. „Je to skvelý deň“

Veľkí hráči na technickom trhu už uvažujú o technológii 6G

Mrazený hrášok obsahuje viac vitamínov ako čerstvé, pretože výrobcovia ho zmrazia maximálne do dvoch a pol hodiny po zbere, čím sa im podarí uchovať všetky ich výživové vlastnosti v zrnách.

Zamrznutý okraj - Filo je nízkotučné lístkové cesto, ktoré sa dá použiť na všetky diétne odrody koláčov alebo domáceho pečiva.

Mrazené hranolky - Mrazené chipsy majú oveľa nižší obsah tuku (v priemere 4,2% tuku) v porovnaní s domácimi vyprážanými chipsami (v priemere 6,7% tuku), čo z nich robí zdravšiu a pohodlnejšiu alternatívu. ľudia, ktorí starostlivo sledujú svoju váhu. Pretože sú po uvarení veľmi rýchlo zmrazené, mrazené priemyselné chipsy obsahujú o 33% viac vitamínu C ako chipsy pripravené vo vlastnej kuchyni z čerstvých zemiakov.

Zmrazené akadémie - Výrobky určené nielen pre deti, mrazené lízanky sú platnou alternatívou pre chvíle, keď človek cíti potrebu ochutnať niečo sladké. Väčšina z nich navyše obsahuje menej ako 10 kalórií.

Mrazené ryby - Mrazené oceánske ryby si ihneď po ulovení zachovajú svoju čerstvosť a sú ideálnym nízkokalorickým jedlom, ktoré je možné pripraviť na grile alebo v parnom kúpeli a podávať k vareným zemiakom a čerstvej zelenine.

Mrazený špenát je dobrým zdrojom železa, ktoré v tele dietujúcich často chýba. Dokáže tiež vyplniť prázdne miesta na tanieri, pričom ide o jedlo s veľmi nízkym kalorickým obsahom. Britskí odborníci na výživu sa domnievajú, že mrazený špenát môže byť ešte lepší ako čerstvý špenát. Posledné testy preukázali, že špenát už dva dni po zbere stráca 75% obsahu vitamínu C, zatiaľ čo mrazený špenát stratí počas celej doby zmrazovania iba 25%.

Mrazené čučoriedky ihneď po zbere si zachováva obsah vitamínu C a antokyánu, čo je pre organizmus mimoriadne dôležitý antioxidant. Čučoriedkové bobule odobraté priamo z mrazničky chutia ako šerbet, ale na rozdiel od neho neobsahujú toľko cukru ani kalórií. Môžu byť zmiešané s mliekom, smotanou alebo jogurtom a pripraviť tak vynikajúce zdravé raňajky.