Mŕtvica, nepriateľ v tieni
Takmer 17 miliónov ľudí na celom svete utrpí každý rok mozgovú príhodu a asi 6 miliónov z nich príde o život. Okrem srdcových chorôb je mŕtvica druhou najčastejšou príčinou smrti. Riziko mozgovej príhody je vyššie vo východnej Európe, Rusku a juhovýchodnej Ázii a výskyt tohto ochorenia u mladých ľudí stúpa 1 .
Prečítajte si nižšie informácie potrebné na pochopenie podmienok, za ktorých dôjde k mozgovej príhode, aké sú jej príznaky a príčiny. Zistite tiež, ako sa mu môžete vyhnúť a aké zmeny je vhodné urobiť vo svojom životnom štýle.
Čo je to mozgová príhoda?
Mŕtvica nastáva, keď dôjde k prerušeniu dodávky krvi a kyslíka do mozgu. Môže to byť spôsobené zrazeninou (ischemickou) alebo zlomeninou tepny (hemoragickou). Nervové bunky v postihnutej oblasti postupne začínajú odumierať 2 a tá časť tela ovládaná postihnutou oblasťou mozgu už nefunguje správne. V prípade cievnej mozgovej príhody je nevyhnutné uchýliť sa k urgentnej liečbe od prvých príznakov.
Známky, ktoré vám pomôžu rozpoznať mozgovú príhodu
Príznaky, ktoré naznačujú mozgovú príhodu, závisia od postihnutej oblasti mozgu, ale najčastejšou z nich je slabosť alebo ochrnutie na jednej strane tela. Tento stav sa prejavuje čiastočnou alebo úplnou stratou dobrovoľného pohybu. 3 Postihnutí ľudia pocítia necitlivosť alebo ochrnutie tváre, ruky alebo nohy, čo spôsobí stratu rovnováhy a koordinácie. Problémy s videním sa môžu vyskytnúť aj u jedného alebo oboch očí. Ďalším príznakom mŕtvice sú silné bolesti hlavy, ktoré môžu sprevádzať závraty, zvracanie a zmenené vedomie. 4
Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, nečakajte, kým sami odoznejú, ale zavolajte pohotovostnú službu. Čím dlhšie to trvá, tým horšie je riziko postihnutia mozgu.
Faktory, ktoré spôsobujú mozgovú príhodu
Príčiny vedúce k mŕtvici môžu úzko súvisieť s vekom, pohlavím, genetickým dedičstvom alebo životným štýlom človeka.
Napríklad tabak je jedným z hlavných zdrojov, ktoré môžu viesť k mŕtvici. Vďaka látkam, ktoré sa nachádzajú v zložení cigariet, nadmerné fajčenie zvyšuje výskyt mozgových chorôb. Dvadsať cigariet denne môže skrátiť život fajčiara, pretože riziko mozgovej príhody je šesťkrát vyššie. Pokiaľ ide o závislosť, za vinnú sa z tejto choroby považuje aj alkohol.
Hypertenzia je ďalším hlavným faktorom, ktorý spôsobuje mozgovú príhodu. Vysoký krvný tlak môže mať vplyv na krvné cievy vznikom zrazenín alebo aneuryzmy, čo môže viesť k prasknutiu cievy.
Ľudia, ktorí majú vysoké hladiny cholesterolu, sú tiež náchylnejší na tvorbu krvných zrazenín. Strava s vysokým obsahom tukov a veľmi slaných jedál je bezpečnou cestou k stavu mozgu. Takýto životný štýl má na svedomí nielen vysoký LDL, ale aj vysoký krvný tlak.
Ľudia s cukrovkou by mali byť pri stravovaní veľmi opatrní. Pacienti s diagnostikovanou cukrovkou typu I by si mali často užívať inzulín a pacienti s cukrovkou typu II by mali pravidelne cvičiť a tiež dodržiavať zdravú výživu.
Stres a sedavý životný štýl sú dve podmienky, ktoré zvyšujú predispozíciu k mozgovým príhodám. Stúpanie po schodoch, na úkor zdvíhania, a krátke prechádzky sú dve veci, ktoré môžete urobiť v boji proti týmto dvom problémom. 5
Aké zmeny životného štýlu musíte urobiť, aby ste zabránili mozgovej príhode?
Teraz, keď poznáte príznaky a príčiny mozgovej príhody, je dôležité vedieť, ako tomu môžete zabrániť, ale aj aké zmeny musíte vo svojom životnom štýle urobiť.
V prvom rade vzdať sa zlozvykov a prijať zdravú výživu, ktorá by mala obsahovať všetky živiny potrebné pre telo, v optimálnom množstve.
Šport môže pomôcť udržať váš krvný tlak a cholesterol pod kontrolou. Redukcia stresu bude tiež mimoriadne užitočná pri udržiavaní dobrého zdravia.
V neposlednom rade pravidelné sledovanie hmotnosti, cukru v krvi a krvného tlaku môže významne znížiť výskyt mozgovej príhody.
Okrem týchto opatrení zaraďte do svojej stravy doplnky výživy, ktoré podporujú činnosť mozgu. Vyberte si tie, ktoré obsahujú zložky, ktoré sú súčasťou mozgovej štruktúry, ako napríklad: L-glutamín, taurín a cytidín.
L-glutamín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene nachádza v tele a ktorá riadi množstvo funkcií. Okrem iných výhod táto látka udržuje stres na uzde a zlepšuje vnútorný stav, eliminuje podráždenosť, úzkosť a nespavosť. Udržiava tak mozgové funkcie a znižuje riziko mozgových chorôb. 6
TAURÍN je ďalšou zložkou potrebnou na udržanie zdravia mozgu. Táto aminokyselina poskytuje antioxidačnú ochranu a chráni nervové bunky. Okrem podpory nervového vývoja taurín reguluje aj srdcovú činnosť. 7
cytidín je látka, ktorá podporuje metabolizmus mozgu, najmä zlepšením pamäti. Existujú experimenty, ktoré naznačujú dobré výsledky v prípade poškodenia mozgu a demencie po podaní tohto „paliva pre mozog“, ako sa mu tiež hovorí. Rovnaká látka funguje ako štít pre nervové bunky. 8
Zdravý životný štýl významne znižuje výskyt mozgovej príhody. Zamerajte sa na ingrediencie, ktoré podporujú mozgovú činnosť a udržujú váš mozog v šachu.
Neuro Optimizer®, komplexný vzorec na podporu mozgovej činnosti
Podporujte mozgové funkcie pomocou Neuro Optimizer®, prírodného vzorca s prísadami, ktoré sú súčasťou štruktúry mozgu. Receptúra obsahuje Cognizin®, patentovanú a klinicky študovanú zložku, a je obohatená o fosfatidylserín, fosfatidylcholín, L-glutamín, taurín, acetyl L-karnitín a kyselinu alfa lipoovú. Produkt prispieva k obnove mozgových funkcií a podporuje mozgovú činnosť pri preťažení, výkone a intelektuálnom úsilí.