Mudry - môj osobný Om
YOga prstami
Čo je mudra?
Mudra je symbolické rituálne gesto, ktoré sa používa hlavne pri joge a meditácii. Tieto gestá sú obzvlášť dôležité v budhizme a hinduizme. Tento výraz je sanskrtský a prekladá sa ako „gesto“, „známka“ alebo „pečať“.
Väčšina ich pozná iba ako polohy rúk. Existuje veľké množstvo druhov mudier, ktoré sa navzájom líšia. Napríklad je známe, že ručné mudry ovplyvňujú tok energie v tele a pomáhajú vám otvárať čakry.
Predpokladá sa, že každý druh má svoj vlastný vplyv na telo a myseľ. Aj keď sú pri joge a meditácii najbežnejšie mudry na ruky alebo skôr na prsty, existujú aj tely, srdce a perineálne mudry.
Podľa učenia jogy môžu mudry usmerňovať tok energie v tele. Vyrieši sa tým narušenie toku energie, ktoré môže spôsobiť zdravotné problémy, ako sú bolesti hlavy s napätím. Vedomé dýchanie a pozitívne myšlienky podporujú účinok mudier.
užitočná informácia
To, odkiaľ mudry pochádzajú, nie je úplne jasné, pretože polohy rúk a cviky rúk a prstov nájdeme nielen v Ázii, ale aj v mnohých kultúrach po celom svete.
Mudry majú v Indii dlhú náboženskú tradíciu. Určité božstvá sú identifikované podľa polohy ich rúk, takže okrem držania tela sú mudry podstatným rozlišovacím znakom.
Vykopávky ukazujú, že indický chrámový tanec sa cvičil pred 5 000 rokmi. Väčšina vedcov vidí základ chrámového tanca v mimických tancoch, ktoré sa konali na náboženských slávnostiach na počesť Šivu a Krišnu.
Múdry iba niekoľkými pohybmi očí a prstov vyjadrujú emočné pohnútky a pocity a súčasne stelesňujú silu a schopnosť vyobrazeného boha. Tento postoj tiež veriacemu hovorí, či mu uctievaný Boh môže pomôcť so správnymi vlastnosťami. Hlavnými indickými bohmi sú Višnu, Šiva a Brahma.
Je mysliteľné, že pôvodné obyvateľstvo, ktoré ešte stále veľmi dobre dokázalo vnímať jemné vibrácie nášho tela, objavilo liečivé účinky mudier nezávisle na sebe.
Keďže však v najskorších dobách došlo k migrácii napríklad z Ázie do Severnej Ameriky, je dosť možné, že vtedajší liečitelia zobrali svoje vedomosti so sebou a odovzdali ich ďalej vo svojej novej sfére života. Mudry sú neoddeliteľnou súčasťou mnohých rituálnych činov vo všetkých náboženstvách.
Kresťania držia ruky zložené v modlitbe vo výške hrudníka (Atmanjali mudra), v iných náboženstvách sú ruky zdvihnuté, aby vzývali Boha, alebo ľudia tlieskajú rukami, aby zahnali zlých duchov.
V joge existuje veľa cvičení s rukami, napríklad brada mudra alebo apan mudra. Mudry sú údajne ešte účinnejšie ako ásany (polohy) a pránájáma (dýchanie).
Druhy mudr a ich význam
Existuje niekoľko druhov mudier. Skvelé na nich je, že sa dajú pri meditácii používať nezávisle.
Tu je prehľad rôznych typov mudry:
- Hasta - ručné mudry
- Māna - hlava mudrov
- Kaya - telové mudry
- Bandha - srdcová mudra
- Adhara - perineálne mudry
Zo všetkých druhov sú najznámejšie ručné mudry.
Mudra prehľad
Celkovo existuje viac ako 30 ručných mudier, všetky je možné kombinovať s inými typmi. Počas meditácie môžete napríklad kombinovať ručnú mudru s mudrou tela alebo srdca.