Müllerova diéta / mierna strava

Hodnotenie: ★★

Dbá sa na to, aby nevznikali pocity hladu a aby bolo dodané dostatok energie, vitamínov a minerálov, aby sa zabránilo obávanému jojo efektu.

müllerova

Mali by ste sa vyhnúť akejkoľvek jednostrannosti, príprava jedál by mala byť jednoduchá a rýchla. Dôraz sa kladie na takzvané spaľovače tukov, ktoré sú doplnené malými sladkosťami alebo výdatnými prísadami.

Diéta je rozdelená do troch fáz:

  • Začnite „stratou vody“ a zmeňte svoje stravovacie návyky
  • Fáza spaľovania tukov na pomalé znižovanie telesného tuku
  • Fáza stabilizácie, aby sa trvale udržala nižšia hmotnosť

Prečo

Ako dlho

Koľko

Aj keď je krátkodobé chudnutie ďaleko za nárazovou diétou, dlhodobý úspech je podstatne vyšší, pretože sa zabráni jojo efektu.

Počiatočné chudnutie pochádza zo straty vody a menej zo straty tuku.

Výmena je zjednodušená, pretože jedlo sa ľahko pripravuje a obsahuje niekoľko obvyklých sladkostí alebo výdatných porcií.

Všeobecne platí, že strava je to, čo charakterizuje zdravé stravovanie.