Musím niečo urobiť, ty bastard! (3. časť) - Falcká túžba po živote - Jednoducho si užívajte život
Hýb sa, hýb sa, hýb sa!
Práve sa mi pred nosom otvorili dvere k joge.
Ďakujem, Susanne Fröhlich!
Možno vás týmto blogovým článkom nakazím svojím nadšením a získam vás jogou. Alebo možno pre iný druh pohybu - bez ohľadu na to, v akej forme, pohyb nesmierne obohatí váš život.
Popísal som, ako to pre mňa urobilo KLIKNUTIE. Týmto KLIKNUTÍM bol dosiahnutý bod, kde som naozaj CHCEL niečo urobiť.
Ale čo presne, stále som nevedel.
Práve sa mi pred nosom otvorili malé dvere k joge a som šťastná a vďačná, že som vtedy tieto dvere neprehliadla ...
Vo svojich troch článkoch o príbehu, ako som mutoval na jogína, vám chcem pomôcť zistiť, čo je pre vás to pravé. Musíte stratiť srdce, musí vás inšpirovať, musí vám robiť radosť a musí vám prinášať chvíle šťastia, len vtedy je to správne.
Pohyb v akejkoľvek podobe vám tak obohatí život.
Možno vás môžem nakaziť svojím nadšením pre jogu.
Bol by som šťastný. Len vy však cítite, či je to to, čo ste doteraz hľadali. Zistiť.
Jóga s vami určite niečo urobí,
To ti mozem slubit.
Na túto vetu sa musím zazubiť: „Jóga s vami niečo urobí“, pretože som si myslel, že toto tvrdenie bolo v minulosti úplne šialené.
Táto veta by bola dôvodom, prečo nevyskúšať jogu, ale najskôr od začiatku ...
Bolo to krátko po mojom osobnom KLIKNUTÍ, keď som sa úplne zarazene pozrel na svoju fotografiu, na ktorú som si tak statočne vytiahol brucho, ale to, čo vôbec nevidíš.
V mojom článku 2018-14 musím niečo urobiť, bastarde! (1. časť) Túto skúsenosť som už opísal, ale chcel by som ešte raz zdôrazniť: Bol to možno tento žalúdok, do ktorého som sa už nemohol pohnúť, a preto som bol taký šokovaný.
V konečnom dôsledku by však vzhľad nemal byť dôvodom motivácie, pretože pri prvom priehybe sa znova objaví „hovno-vzdor“. Keď vás staré slabšie ja bude mať opäť pod kontrolou, na vašom vzhľade a postave opäť skutočne nezáleží.
Táto fotografia mi ale ukázala oveľa viac, aj keď si to možno naozaj neuvedomujem:
Prečo je vlastne tuk tak zamračený?
Pretože ukazuje účinky nezdravého životného štýlu,
a bohužiaľ to vidí každý.
Znie to tvrdo, ale nie je sa čím otriasať: Kardiovaskulárne choroby alebo podobné bohaté choroby nie sú tak priamo viditeľné ako niekoľko kilogramov na rebrách.
Niektorí stotožňujú nadváhu s lenivosťou a nedisciplinovanosťou,
ale myslím si, že to je zlé.
Nesprávne jedlo má v skutočnosti niečo spoločné s veľmi nepríjemnými závislosťami,
a závislosť nie je otázka inteligencie.
Fajčiari sú predsa vo všetkých vrstvách života.
Momentálne sa intenzívne venujem závislostiam na jedle, pretože to je tiež moja veľká téma. Ak máte záujem, môžete kliknúť na moju sériu blogov „Vstupujeme do zdravého života“, tu.
V dolnej časti znova prepojím všetky súvisiace články v blogu.
Čo sa týka lenivosti:
Je logické, že s každým kilogramom, ktorý preveziete príliš veľa, bude každý pohyb ťažší.
Mali by ste si vždy predstaviť, že svoju nadváhu nosíte so sebou v taškách.
Všímam si každé jedno kilo, ktoré je príliš veľa, pretože to má okamžitý vplyv na moju vitalitu a pohodu.
Táto fotografia vo mne vôbec niečo spustila, urobila KLIKNUTIE.
Na fotografii som uvidel nemotornú ženu, ktorá rada jedla a nerada sa hýbala - čo som už cítila na vlastnom tele. Zrazu som si bol istý, že je len otázkou času, kedy žena na fotografii vážne ochorie.
Už viem, že si mnoho čitateľov môže myslieť:
"Ktovie, aké divadlo robí? Nebola taká tučná, existujú aj iné váhové kategórie! Existuje tiež veľa ľudí s nadváhou, ktorí sú veľmi zdraví a majú dobrý pocit zo svojho tela ..."
Len popisujem MOJE kliknutie a moje pocity, ktoré mi nakoniec pomohli vstať po zadku. Spúšťač tohto kliknutia bude pre každého iný.
Zo srdca vám želám, aby vaše vlastné kliknutie na seba nenechalo dlho čakať. Mnohých, žiaľ, zrazí na kolená iba nepríjemná choroba alebo skúsenosť, pri ktorej bolestne dosahujú svoje fyzické limity.
Niektorí nezažijú KLIKNUTIE vôbec, možno preto, že nechcú alebo nemôžu rozpoznať malé dvierka okolo seba, ktoré sa neustále otvárajú a zatvárajú.
S kliknutím alebo bez kliknutia určite prajem všetkým živým bytostiam na zemi dlhý a zdravý život.
Už mám článok na tému chudnutie a Susanne Fröhlich 2018-08-Naozaj chcete schudnúť? na ktoré nižšie odkazujem znova.
Takúto kľúčovú skúsenosť nie je možné vynútiť, ale vedomosti, vedomie a všímavosť hrajú veľmi dôležitú úlohu.
Aby ste to dosiahli, možno nebudete potrebovať kľúčovú skúsenosť, ale stačia „správne“ myšlienky:
To potrebujete Porozumenie, že vy (a iba vy!)
ste zodpovedný za svoje zdravie a pohodu.
The povedomie, že nie je nič dôležitejšie,
než si vážiť a ctiť svoje telo
a Všímavosť, robiť dobre svojmu telu,
aby ťa udržal zdravého.
Ďalším krokom by potom bolo: Musíte nájsť niečo, čo vám pomôže ...!
December 2011, bolo neskoro večer, lenivý som bol na gauči pred televízorom a bezočivo som prepínal medzi kanálmi.
Môj manžel bol stále vonku a asi na nočnej túre a ja som bola príliš lenivá na to, aby som zišla z gauča a išla spať.
Medzitým som prekročil svoju bojovú váhu 75 kg (preto som odvtedy nebol ani na váhe), takže gravitácia ma jednoducho vytiahla na gauč, takže som si nemohol pomôcť ...!
Uviazol som v talkshow, pretože tam bola žena, ktorá mi pripadala povedomá. Poznal som ju iba z obrázkov, pretože som ju nikdy predtým naživo nevidel, ale bol som veľmi oboznámený s jej hlasom: Keď som v 90. rokoch bral v noci lieky na polovičný úväzok, tento rozhlasový hlásateľ bol vždy pri mne a veľmi dobre ma bavil: Susanne Fröhlich. Ak si dobre pamätám, moderovala kupolovú šou a bolo to veľmi zábavné.
Vedel som, že bola známa aj ako spisovateľka, ale jej knihy o deťoch a rodinnom živote sa mi vtedy nezmestili do života, takže som od nej ešte nečítal román.
Vždy sa mi páčil jej prenikavý hlas a jej priame vystupovanie, takže som uviazol v tejto talkshow, aj keď nemám veľmi rád talkshow. Nepáčil sa mi ani moderátor, ani Ursula Karven, ktorá sedela vedľa Susanne Fröhlich.
Susanne Fröhlich práve porozprávala o tom, ako sa s Ursulou Karven spoznali a že jej manželka Karven chcela pre ňu urobiť prvý spoločný večer chutnú jogu. Prišla táto veta: „Jóga s vami niečo robí“, s ktorou by pani Fröhlich najradšej súcitne krútila hlavou. Určite by som reagoval podobne.
"Jóga s tebou niečo robí", nemohol som nič robiť s takými ezoterickými nezmyslami.
Susanne Fröhlich sa mi veľmi páčila, a keď nám povedala, čo si pôvodne myslela o joge, páčila sa mi ešte viac. Pretože rovnako ľahko mohla o mne hovoriť:
Vždy som mal podozrenie na jogínov,
a nikdy by som dobrovoľne nezablúdil do štúdia jogy.
Predstavoval som si nudných, humorných, bledých, mierne odlúčených,
Jemne povedané, zvláštne dýchajúce, vždy uzemnené typy,
Nevydržal som.
Pod jogou som si poriadne nevedela nič predstaviť, a tak som mala len pred očami obraz toho, ako ležať okolo a dýchať, alebo sa groteskne ohýbať pod množstvom OM. Pravdaže, znie to prehnane, ale o joge som vlastne nikdy predtým nerozmýšľal.
Nejako som si bol istý, že jóga pre mňa jednoducho nemôže byť.
Takto opísala svoje myšlienky Susanne Fröhlichová, keď sa ju Ursula Karven pokúsila evanjelizovať. Ale pani Karvenová to zvládla a dokonca s ňou dojednala dohodu:
Pani Fröhlichová by mala cvičiť jogu najmenej 15 minút denne,
na štvrť roka.
Tá štvrť prešla a Susanne Fröhlich si o tom napísala denník. V tom istom čase obaja vytvorili DVD s jogou. Denník a DVD práve vyšli, takže oni dvaja boli v tejto talkshow. Mimochodom, počas talkshow som sa trochu viac podobal Ursule Karvenovej a uzavrel som s ňou mier.
Zaujalo ma nadšenie Susanne Fröhlichovej:
Rozprávala o svojich počiatočných ťažkostiach (niekedy veľmi vtipných situáciách) a o svojom rýchlom pokroku.
Potvrdila, že „jóga s ňou skutočne niečo urobila“, a tým sa netýkalo iba jej postavy.
V skutočnosti schudla 25 kíl a znovuobjavila radosť z pohybu, a preto opäť začala behať.
Na tomto gauči sedela šťastná, fit, žiariaca žena, ktorú som mohol iba obdivovať.
Keď povedala, že vyrobila DVD pre ženy ako ona, bola som nakazená.
Najviac ma presvedčil argument:
Cvičiť jogu môžete kedykoľvek a kdekoľvek.
Jednoducho vyklopte podložku a môžete začať.
Štvrťhodina denne
by tam mali byť pre vaše zdravie,
Nie je na to ospravedlnenie.
DVD s jogou od Susanne Fröhlichovej „Jóga vás robí šťastnou“ bolo mojou vecou: 3 programy s rôznymi úrovňami náročnosti, každý s dĺžkou 15-20 minút.
Nasledujúci pracovný deň som sa ponáhľal do najbližšieho kníhkupectva, kúpil som si denník jogy a DVD Susanne Fröhlichovej a zaobstaral som si podložku na jogu v našom miestnom obchode so športmi.
Zatiaľ som nemal žiadne oblečenie, ale pani Fröhlich sa spočiatku venovala gymnastike v teplákoch a tričku. Nepotrebujete topánky, jóga sa cvičí naboso - preto si skontrolujte pedikúru a nohy si umyte!
A tak som sedel s umytými nohami na podložke pred televízorom a najskôr som si pozrel DVD.
Sedel a pozeral bez toho, aby som sa hýbal, myslite na to.
Frau Fröhlich, pes, vrana a OM
K dispozícii boli 3 programy s rôznymi úrovňami náročnosti: lenivý pes, dobrý pes a drsný pes.
Najviac sa mi samozrejme páčil lenivý pes, najmä preto, že tu bol bonusový materiál, v ktorom Susanne Fröhlich komentovala svojho „lenivého psa“, a to bolo veľmi zábavné - z gauča.
Napriek tomu mi niečo bránilo, aby som sa nezúčastnil sám, a tak som sa najskôr obrátil na denník jogy.
Túto knihu som čítal dvakrát za sebou:
Prvýkrát som to zhltol na jeden šup.
Chytilo ma prvých pár stránok, pripadalo mi to vtipné a vlastne také vzrušujúce ako triler.
Prešiel som to za dva dni a môj plán bol jasný: Chcel som to robiť rovnako ako Susanne Fröhlich, jogu každý deň najmenej štvrťhodinu a to (minimálne) tri mesiace.