Musíte si nájsť prepínač v hlave ?? Ukazovateľ mesta Kolín nad Rýnom
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
? Musíte nájsť prepínač v hlave ?
Od spoločnosti HEIKE NICKEL
Nemci sa čoraz viac stávajú národom tučných ľudí. 60 percent nemeckých občanov má nadváhu.
Okres Euskirchen - V januári a februári, po vysoko kalorickom vianočnom období, to opäť zažíva boom: trh s tabletkami na chudnutie, nárazovými diétami a zázračnými drogami, ktoré všetky sľubujú požadovanú váhu behom chvíľky. V boji s nadbytočnými kilami vyskúšal diétu takmer každý. Väčšina z nich bez trvalého úspechu, pretože povestný jo-jo efekt zaisťuje, že stratené tukové vankúšiky sú čoskoro späť na svojich známych miestach. A často, krátko po údajne úspešnej strave, sa škála ukazuje ešte viac.
Vlastne to vie každý, ale málokto to vie: Ak chcete schudnúť a udržať svoju váhu, nemôžete sa vyhnúť porušeniu starých stravovacích návykov, zmene stravovania a väčšiemu pohybu. Iba slabšie ja chce byť premožené. ? Musíte nájsť vypínač v hlave. Ale ak začnete, všimnete si, že kvalita života sa dá enormne zvýšiť ?, hovorí ekotropologička Ingrid Zobel-Gajek, ktorá už sedem rokov vedie kurzy výživy v spotrebiteľskom centre v Euskirchene (informácie na 0 22 51/52 395).
Za deväť týždňov učí svojich účastníkov kurzu, ako jesť zdravú a vyváženú stravu a pritom nestratiť zábavu pri jedle. „Často sú to odveké rodinné zvyky, ktoré musíte najskôr rozpoznať, aby ste ich zmenili,“ hovorí Zobel-Gajek. Vyžaduje si to čas a trpezlivosť - koniec koncov, svoju nadváhu ste jedli už mesiace a roky.
„Zmena hmotnosti nie je otázkou rýchlosti,“ hovorí Dr. Michael A. Jaecks. Praktický lekár z Kirchheimu sa témou „chudnutia“ zaoberá asi 20 rokov. a počas svojho pôsobenia na lekárskej akadémii Drážďany spoznali a vyvinuli program, ktorý predpokladá, že „redukcia tukov a pridanie bielkovín vedie k strate telesného tuku“, čo je vedecky dokázané. Jeho takzvaný? Drážďanský nápoj na chudnutie? už na mnohých malo vplyv. Kmeň je názov výrobcu na chudnutie, pretože jogurt sa predával vo fľašiach v bývalej NDR. „Tí, ktorí sa držia pokynov, môžu schudnúť štyri až šesť kíl mesačne,“ hovorí Jaecks. Avšak pod lekárskou kontrolou laboratórnych hodnôt a funkcií tela.
„Je veľmi zriedkavé, aby ľudia trpeli nadváhou bez vysokého krvného tlaku,“ tvrdí lekár a zdôrazňuje svoju výzvu nepodceňovať telesnú hmotnosť ako základný faktor pre zdravie človeka. Vysoký krvný tlak je v Nemecku príčinou smrti číslo jeden - v skutočnosti dostatočný dôvod na minimalizáciu rizikových faktorov, pre ktoré je obezita na prvom mieste. Metódou Michaela A. Jaecka môžete cielene bojovať s nadbytočnými kilogramami bez toho, aby ste museli hladovať: 800 kalórií a 250 gramov nízkotučného jogurtu trikrát denne sú nevyhnutnosťou. Je tu tiež veľa pitia. Pacient si musí sám pripraviť päť jedál denne pomocou kalorických stolov. Takto spozná jedlo a zmena stravovania je ľahšia.
Pri bežnej mylnej predstave, že menej jesť automaticky vedie k chudnutiu, lekár objasňuje: „Nemali by ste vynechávať jedlo. Namiesto toho telo odbúrava svalovú hmotu, ktorú neskôr nahradí tuk. Tí, ktorí chcú schudnúť a ktorí sa chcú vystaviť určitému pozitívnemu tlaku na skupinu, sú určite tiež u ? Weight Watchers ? (Kontaktná osoba pre okres Euskirchen: Karin Horsch, 0 22 25/70 41 40) v dobrých rukách. Americká skupina ponúka zoštíhľujúci program so sofistikovaným bodovým plánom, v ktorom nemusí byť z ponuky nič odstránené. Účastníci sa stretávajú raz týždenne, aby si vymenili skúsenosti, dostali tipy na zmenu stravovania a vyšliapali váhy na kontrolu.
Aj keď sú metódy odlišné - odborníci sa zhodujú v jednom bode: človek by sa nemal držať nárazových diét propagovaných príslušnými časopismi. Úspešnosť takýchto opatrení je založená iba na skutočnosti, že sa z tela vyplavuje veľa vody a odbúrava sa svalové tkanivo. Skutočné prebytočné kilogramy zostávajú nedotknuté.