Musíte vedieť - Aké svaly si rozvíjate, ak hráte volejbal a kde sa dá trénovať; n Kišiňov

Volejbal, ktorý v roku 1895 vynašiel William G. Morgan ako alternatívu k hre basketbalu, sa čoskoro stal jedným z najpopulárnejších športov. Morgan ho pôvodne pomenoval Mintonette a neskôr, v roku 1896, zmenil svoj názov na Volley Ball.

rozvíjate

Volejbal si v priebehu rokov zachoval rovnaké charakteristické a základné prvky. Niektoré z nich sú bežné aj v športoch, ako je sieť/lopta/raketa: - služba - rotácia (striedanie v práci) - útok - obrana.

Volejbal je na druhom mieste na svete v popularite a na prvom mieste je futbal. Volejbal je druh športu, ktorý si vyžaduje rýchlosť reakcie, zručnosť a maximálnu koncentráciu. Volejbal, podobne ako basketbal, podporuje rast výšky, pomáha rozvíjať tímového ducha, súťaživého ducha a chuť prekonávať.

Za asi 45 minút volejbalu budete schopní spáliť okolo 585-600 kalórií. Okrem zjavnej stránky relaxácie vám volejbal môže pomôcť udržiavať sa v kondícii, pracovať takmer na všetkých veľkých svalových skupinách, veľa sa tiahnuť, ohýbať, trochu behať, a to všetko z hľadiska oddelenia sa od každodenného stresu. Volejbal tiež pomáha správnemu fungovaniu dýchacích a kardiovaskulárnych systémov, udržuje cukrovku, hypertenziu a vážne srdcové choroby. Je známe, že dobrý krvný obeh uľahčuje transport kyslíka a živín do celého tela, čo pomáha zlepšovať činnosť orgánov.