Muž stratil na zemiakovej mono diéte 53 kíl
Je to zdravé?
Zemiaky sú vynikajúce, o tom niet pochýb. Vedeli by ste si však predstaviť, že nebudete rok jesť nič iné ako hľuzu s vysokým obsahom sacharidov? Jeden muž to dokázal - a schudol neskutočných 53 kilogramov. Aká zdravá je však taká jednostranná strava?
Zemiaková diéta, ktorej sa Andrew Flinders Taylor venuje už viac ako rok, je takzvanou mono diétou. Muž, ktorý na začiatku výzvy na chudnutie vážil 151,5 kíl, neje každý deň nič okrem zemiakov. Celý deň. Jedlá môže variť použitím rôznych druhov zemiakov (napríklad vrátane sladkých zemiakov) alebo ich prípravou s bylinkami, nízkotučným sladkým chilli alebo barbecue omáčkou alebo sójovým mliekom (na nízkotučné zemiakové pyré). A výsledok hovorí za všetko: za jeden rok Andrew schudol cez 53 kilogramov.
Aká zdravá je však strava z čistých zemiakov skutočne? Pravdaže, povesť zemiakov je horšia, ako by si zaslúžili. Aj keď hľuzy obsahujú veľa sacharidov, všetci by to už mali vedieť - existujú dobré a zlé sacharidy. A zemiaky obsahujú dobré sacharidy a tiež veľa bielkovín, draslíka, horčíka, medi a vlákniny.
To hovorí odborník na výživu na zemiakovú stravu
Potom, čo zemiaková strava tak dobre fungovala pre Andrewa Flindersa Taylora, ktorý celý výživový experiment sprevádza videami vo svojom vlogu YouTube, chcelo „Zdravie žien“ presnejšie vedieť, či je zemiaková mono diéta odpoveďou na všetky naše stravovacie modlitby - alebo či by sa jednostranná strava nemala konzumovať opatrne. Odborník na obezitu a výživu Dr. Spencer Nadolsky je skeptický. Taylor takmer nikdy nepociťuje a nenechal si znova a znova skontrolovať zdravie počas diéty, ale mono diéty podľa Nadolského vždy zahŕňajú riziko, že telu nedodajú všetky potrebné živiny.
"Ja osobne by som zemiakovú diétu neodporúčal." Je to veľmi obmedzujúce, “upozorňuje špecialista. V zemiakovej strave je predovšetkým nedostatok tukov (pretože áno, existujú aj dobré tuky) a bielkovín. Výsledkom je, že telu chýbajú dvaja dôležití dodávatelia energie. Koncentrácia a budovanie svalov nechávajú veľa želania.
Prečo funguje zemiaková diéta
Diéta Andrewa Flindersa Taylora napriek tomu ukázala, že niekedy nesprávne vyberáme zemiaky z našej stravy zameranej na postavu. Pre postavu sú skutočne zlé iba vtedy, ak ich jeme v jednej z variantov prípravy tukov (hranolky, hranolky, vyprážané zemiaky). Zemiaky však nie sú zodpovedné iba za Taylorov úspech v strave. Aj keď Austrálčan smel jesť toľko zemiakov, koľko chcel, úplne sa zriekol ďalších kalorických bômb ako napríklad alkoholu (až na pár výnimiek, pri ktorých si dovolil pivo). Denne cvičil aj 90 minút. Aj keby namiesto zemiakov jedol celý deň pizzu (áno, existuje aj mono diéta na pizzu) - pokiaľ konzumuje menej kalórií, ako cez deň spáli, kilá sa zhadzujú bez ohľadu na samotné jedlo.
Aj keď vám zemiaková diéta určite môže pomôcť pri chudnutí, podľa odborníka sa to neodporúča. Tiež by ste nemali dodržiavať týchto 11 nezmyselných diét:
Toto je 11 najnezmyselnejších diét
Čo sa z toho môžeme naučiť? Zemiaky sú - aspoň varené a nie vyprážané alebo vyprážané - nie také zlé ako ich povesť. Ale jednostranná strava má aj svoje nevýhody.
Páčilo sa vám „Človek schudol na 53 kíl na zemiakovú diétu“? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.