Myfitnesspal zoštíhľujúca aplikácia, osobný tréning a výživové poradenstvo
MyFitnessPal https://www.myfitnesspal.com/de je aplikácia, ktorá sa ponúka takmer na všetkých zariadeniach. Dá sa tiež použiť a synchronizovať ako webová aplikácia - teda priamo použiteľná s internetovým prehliadačom.
Takáto aplikácia vám pomôže získať prehľad o vašich denných kalóriách a riadiť ich cieľovo. S pravdepodobne najväčšou databázou potravín (viac ako 3 milióny potravín) a rôznymi športovými cvičeniami vám pomôže dosiahnuť vaše ciele, vypočítať vašu celkovú spotrebu kalórií a zistiť vinníkov vašej stravy.
Podľa môjho názoru jednoducho neexistuje lepšia aplikácia na chudnutie!
Možno sa pýtate, či si vážne myslím, že by ste mali vždy zahrnúť všetky jedlá, ktoré konzumujete - minimálne na začiatku ÁNO.
Takto si rýchlo a hravo vypestujete cit pre kalórie obsiahnuté v jednotlivých potravinách. Budete prekvapení, ako sa mýlite s niektorými jedlami alebo jedálnymi lístkami a čo sa v priebehu dňa spája. Môžete tiež vidieť, v ktorých detailoch, ako sú dresingy alebo omáčky, sú kalórie skryté.
PREČO LEN MYFITNESSPAL
- Pravdepodobne najväčšia potravinová databáza s viac ako 3 miliónmi potravín, do ktorých každý deň pribúdajú nové
- Najjednoduchšie a najrýchlejšie zaznamenávanie jedál - systém si pamätá vaše obľúbené položky, môžete pridať niekoľko jedál súčasne, uložiť a pridať kompletné jedlo a oveľa viac.
- Plne synchronizovaný s internetom, aby ste mohli zadávať údaje z počítača aj mobilného telefónu.
- Vaše údaje sú navyše uložené online, aby ste ich nikdy nemohli stratiť.
- Zbavte sa svojich priateľov - pridajte si priateľov, aby ste sa mohli podeliť o svoje úspechy a navzájom sa podporovať
- Rozsiahle funkcie - vytvorte si vlastné jedlá a cvičenia, zaznamenajte všetky kľúčové živiny, podajte správu o pokroku a vlastných cieľoch na základe vášho stravovacieho profilu a použite kalkulačku receptov s možnosťou výberu metrických alebo anglických jednotiek.
VÝŽIVA
- Databáza s viac ako 3 miliónmi potravín z rôznych kuchýň po celom svete. Aktualizované každý deň.
- Skener čiarových kódov: Naskenujte čiarový kód potraviny a ľahko ho nájdite v databáze.
- Skener si najviac cením a vždy ho pri nákupe používam na identifikáciu ingrediencií. Väčšinou aj tak nemôžem na obale nič prečítať.
- Zaznamenajte si všetky hlavné živiny - kalórie, tuky, bielkoviny, sacharidy, cukor, vlákninu, cholesterol a ďalšie
- Systém si pamätá často používané jedlá, aby ste k nim mali ľahší prístup
- Uložte a znovu použite celé jedlo
- Kalkulačka receptov: Zadajte svoje vlastné recepty a vypočítajte ich výživovú hodnotu
- Pridajte viac položiek súčasne
- Vytvorte neobmedzený počet vlastných jedál
- Pripomenutie, ak ste ešte nič nezadali
CVIČENIA
- Cez 350 cvikov
- Zaznamenáva vytrvalostné aj silové tréningy vrátane sérií, opakovaní a hmotnosti/opakovaní.
- Vytvorte neobmedzený počet vlastných cvičení
- Zadajte svoju vlastnú spotrebu kalórií - ideálne, keď používate monitory srdcového tepu alebo cvičebné stroje s počítadlom kalórií
PRIATELIA
- Spojte sa s priateľmi, aby ste sa mohli podeliť o svoje úspechy a získať motiváciu
- Používatelia MyFitnessPal, ktorí držia diétu s priateľmi (údajne), stratia v priemere trikrát toľko!
CIELE
- Vlastné ciele založené na vašom konkrétnom profile stravovania - vek, pohlavie, úroveň aktivity atď.
- Zadajte svoje vlastné ciele, ak máte konkrétne odporúčania od lekára, odborníka na výživu alebo podobne.
- Ciele sú tw. kontrolované na realistické vykonávanie.
SPRÁVY
- Zaznamenajte si svoju váhu, rozmery a ďalšie
- Motivujte sa dlhodobými grafmi vášho pokroku
- Denný prehľad potravín so všetkými hlavnými živinami
- Podrobnejšie správy nájdete online na https://www.myfitnesspal.com/de
Aplikácia ponúka oveľa viac a práca s ňou je skutočne zábavná.
Ako som už povedal, tvrdím, že vás prekvapia odchýlky, ktoré existujú vo vašich prognózach a realite obsahu jednotlivých potravín.
Bavte sa a teším sa na vaše ohlasy