Myšlienka bobúľ goji s nízkym obsahom sacharidov

low carb má svoj pôvod v Amerike a znamená zdravé chudnutie bez pocitu hladu. Tento typ stravovania je obzvlášť populárny v Spojených štátoch amerických, pretože umožňuje pomerne veľký výber jedál. Negatívne aspekty, ktoré so sebou prináša mnoho ďalších diét, ako napríklad zlá nálada alebo typické nízke hodnoty, keď musíte jesť to isté po celé dni, pri nízkosacharidovej diéte neexistujú.

bobúľ

Princíp výživy s nízkym obsahom sacharidov je založený na bielkovinovej a tukovej diéte.

  • Vajcia
  • ryby
  • syr
  • mäso

sa môžu jesť vo veľkom množstve. Naproti tomu boli z ponuky odstránené cestoviny, chlieb, ryža a zemiaky. Šalát a zelenina sa môžu konzumovať ako doplnok k telesnému jedlu. Ovocie je však povolené iba v obmedzenom množstve.

Predchodcom tejto diéty bola známa Atkinsova diéta, ktorá sa pre vysoký príjem tukov a bielkovín a extrémne nízkosacharidovú stravu dostala na titulné stránky novín negatívne. Ako pokroková alternatíva k tomu ponúka nízky obsah sacharidov zdravšiu alternatívu. Dá sa tu jesť všetko, ale len v určitých množstvách a v určitých časoch. Sacharidom sa nikdy nesmieme úplne vyhnúť.

Myšlienka nízkeho obsahu sacharidov

Nízkosacharidová diéta je založená na myšlienke, že telo spaľuje viac tukov s menším počtom sacharidov. To je určené na to, aby sa súčasne udržala nízka hladina cukru v krvi, pretože tučné a bielkovinové jedlá vás zasýtia dlhšie. Výsledkom je, že telo produkuje menej inzulínu, a tým ukladá menej tuku do vlastných buniek tela. Pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov je možné dosiahnuť silný úbytok tuku a hmotnosti. A to celé bez pocitu hladu, keďže sa dá jesť v podstate všetko.