Mýtus alebo realita Citrónová voda slabne

Konzumujte menej kalórií

Ak vytlačíte šťavu z polovice citróna vo vode, kalorický obsah takéhoto nápoja bude asi 6 kcal. Určite menej ako káva, čaj, kefír, jogurt, pomarančový džús alebo akýkoľvek iný nápoj.

Pite viac

Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že: zvýšenie príjmu tekutín pomáha znižovať hmotnosť. Voda navyše skutočne urýchľuje metabolizmus a odbúravanie tukového tkaniva. Preto H2O (aj bez pridania citrónu) pomáha pri chudnutí.

Výskum vplyvu citrónovej šťavy na chudnutie nebol vykonaný.

Potrebujete menej jedla

Tu si nezaslúžime citrónovú šťavu, ale skôr vodu. Je dokázané, že ak vypijete 0,5 litra vody pred jedlom, ľudia jej zjedia asi o 13% menej.

Citrónová voda vám rovnako ako bežná voda pomôže zjesť menšie porcie.

Je to však účinný citrón?

Určite ste si všimli, že na prítomnosti citrónu nezáleží až tak veľmi ako na vode. Citrón je samozrejme užitočný. Napríklad jeho šťava a kôra sú ďalšími dodávateľmi vitamínu C a antioxidantov. Okrem toho existujú dôkazy, že kyselina citrónová pomáha predchádzať vzniku obličkových kameňov.

Fitness a zdravie

10 spôsobov, ako spáliť 100 kilokalórií za 10 minút

Najlepšie cviky na spálenie kalórií sú takmer také rýchle, ako ich skonzumujete. Zakaždým, keď študujem energetickú hodnotu rôznych potravín (najmä chutných), som ohromený

Fitness a zdravie 3 min prečítané

6 znakov toxického vzťahu

Business Insider zostavil zoznam 6 nepriaznivých návykov, ku ktorým sa správame povýšenecky. Pokiaľ ide o vzťahy, sme často nepripravení. Problém je v tom, že zachádzame bežne s určitými návykmi

---