Mýtus o diétach Ako môžete žiť štíhle, zdravé a šťastné bez diéty! xtme poradca
Štíhla bez diéty? Ako to má fungovať? Na akých diétach ste všetci boli? Kombinovanie jedla? Nízkotučný? Štíhly v spánku? Veľká zmena stravovania? Alebo patríte k ľuďom, ktorí venujú osobitnú pozornosť zdravej výžive?
Kniha „Jedlo‘ Láska ‘budem jesť‘, potom niekedy normálne “ruší mýtus o„ fungujúcej strave “a viere v zdravú výživu. Ukazuje to, ako môžeme byť šťastní a zdraví bez obáv o zdravé stravovanie a tvar tela po celú dobu.
Mýtusové diéty
U 95% ľudí diéty nefungujú natrvalo! Okrem toho pôsobia ako závislosť a vedú do zostupnej špirály frustrácie. Táto špirála vždy vyzerá takto:
1. Chceš byť šťastný.
2. Myslíš si, že by si bol spokojnejší s inak tvarovaným telom.
3. Začínate s diétou.
4. Chudnete, cítite sa dobre a myslíte si, že diéta funguje.
5. Opäť priberáte, pretože strava skutočne nefunguje.
6. Cítite sa horšie, ako ste sa cítili, keď ste začali držať diétu, pretože si myslíte, že ste zlyhali.
7. Stanete sa nešťastnejším.
8. Prejdite späť k bodu 1.
Prestaň! Prestaňte držať diéty a rozlúčte sa s touto klesajúcou špirálou frustrácie. Jediní, ktorí skutočne majú z diéty úžitok, sú dietológovia.
Zdravé stravovanie
Často sa zaoberáme otázkou, čo je pre nás zdravé a v súvislosti s tým, čo je zdravé stravovanie. Preto vnímame aj rôzne výživové koncepty. Naozaj:
Neexistuje jedna zdravá strava!
Namiesto toho, aby sme počúvali ostatných, mali by sme začať znova počúvať svoje telo. Pretože veľmi dobre vie, čo je dobré pre nás a: Čo je dobré pre vás, niekto iný to nemusí tolerovať tak dobre. Hľadanie riešení, ktoré by sa mali vzťahovať na nás všetkých, nás priviedlo tam, kde sme teraz: Pred obrovskou zbierkou výživových konceptov a rád a nespočetných odborníkov sa nám každý deň snažte povedať, čo je pre nás zdravé.
Zabudnite na všetky stravovacie rady!
Vaše telo vie presne, čo je preň dobré. Vždy to vedel! Bohužiaľ sme ho zabudli počúvať. Naučte sa znova počúvať a dôverovať svojmu telu.
Buď šťastný
Veríme, že akonáhle bude mať naše telo určitý tvar, budeme šťastní. Nespočetné hodiny trávime osamote športom, ktorý sa nám nemusí ani páčiť, mučíme sa výživovými programami a diétami len preto, lebo si myslíme, že určitý tvar tela nás v budúcnosti poteší.
Odkladáme svoje životné šťastie a dovolíme si byť šťastní, až keď dosiahneme túto konkrétnu postavu. Myslíme si, že náš život bude potom naozaj dobrý a že niektoré problémy sa vyriešia samy.
Robte teda veci už teraz! Dovoľte si, aby ste boli teraz šťastní a neodkladajte svoje šťastie na neurčito v budúcnosti.
Jedlo ‘n‘ Láska - budem sa normálne stravovať
Poradenstvo pre život bez diéty a výživových obmedzení od Moritza Warntjena
Diéty nefungujú natrvalo! Diéty navyše pôsobia ako závislosť a vedú do zostupnej špirály frustrácie ...
Prestaňte sa frustrovať nízkym obsahom sacharidov, fitnes a počítaním kalórií. Žite opäť sebavedomo, nájdete úplne prirodzenú dôveru vo svoje telo, pocit hladu a vlastnú osobnú pohodu. Prízemný sprievodca bez psychologických trikov, ktorý sa nepoddáva diktátu módy ani potravinárskeho priemyslu! „Skvelá kniha pre viac zábavy s jedlom a nakoniec v živote ...“ (čitateľ) (17 recenzií/4,8 hviezdičiek) (približne 177 strán) - kúpte tu pre Kindle!