Mýty o Dukanových diétnych obličkových kameňoch, narušení trávenia a letargie
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Dukanova diéta bola, je a dlho zostane kliešťovou diétou medzi tými, ktorí sa snažia zbaviť nadbytočných kilogramov. Pozrime sa však, aké sú mýty o Dukanovej diéte.
Známosť, ktorú si získala strava pomenovaná po jej vynálezcovi Pierrovi Dukanovi, je spôsobená pozoruhodnými výsledkami, ktoré získala kategória ľudí, ale aj tí, ktorí touto diétou prešli a zostala im horká chuť, kilogramy na toľko a pár nepredvídaných zdravotných problémov.
Mýty o Dukanovej diéte sú početné a väčšina z nich je pravdivá, existujú však aj ďalšie, vďaka ktorým si táto diéta udržiava povesť najefektívnejšej diéty. Tieto sú podrobne uvedené nižšie.
Isté však je, že Dukanovu diétu považujú odborníci z Asociácie dietológov Veľkej Británie za najnebezpečnejšiu stravu a rumunskí odborníci na výživu tento názor zdieľajú.
Mýty o Dukanovej diéte - vyrábate obličkové kamene
Neraz som začul ľudí, ktorí dodržiavali Dukanovu diétu, schudli toľko, koľko chceli, ale čoskoro sa zobudili s obličkovými kameňmi a vykonali rutinné vyšetrenie. A tieto problémy sa skutočne pripisujú strave s vysokým obsahom bielkovín.
Podľa vedcov z univerzity v Granade môže prebytok bielkovín v strave spôsobiť zníženie hladiny citrátu v moči, čo má za úlohu zabrániť kryštalizácii vápenatej soli. To vedie k zvýšeniu hladiny vápnika v moči a tým k vyššiemu riziku vzniku obličkových kameňov.
Pridaním ovocia a zeleniny do stravy môžeme týmto neduhom zabrániť, ale prvá fáza Dukanovej diéty tieto kategórie potravín úplne zakazuje, aby dosiahli požadované výsledky. Samozrejme, nie všetci, ktorí držali Dukana, čelili tomuto problému, ale ste ochotní podstúpiť riziko, že budete jedným z „trpiacich“.?
Mýty o Dukanovej diéte - budete čeliť zápche
Žiaľ, aj tento mýtus sa ukazuje ako pravdivý. Zápcha je často nepriaznivým účinkom prvých dvoch fáz Dukanovej diéty: prvá (útočná fáza) pozostáva z väčšiny príjmu bielkovín, druhá (cestovná fáza) sa strieda medzi bielkovinami a zeleninou. Akoby teda nestačilo, že desať dní v šťastných prípadoch telo prijíma iba mäso, v nasledujúcich desiatich dňoch alebo na dlhšie obdobie dostáva ďalšiu šokovú dávku bielkovín, ktorej „pomohla“ pár zelenina.
Pretože vynálezca diéty sa dostal k ušiam sťažností na zápchu, nedávno pridal k odporúčaniam Dukanovej diéty ovsené otruby, plody kustovnice čínskej a nízkotučné jogurty, ktoré nie sú práve zdravé, pretože „zbavujú telo vitamínov rozpustných v tukoch - A, D3, K2 - ktoré hrajú mimoriadne dôležitú úlohu vo fungovaní imunitného systému, v mineralizácii kostí a vo vytváraní nových buniek, “hovorí Valentin Vasile, špecialista na športovú výživu.
Mýty o Dukanovej diéte - spôsobujú bolesti hlavy, ospalosť a únavu
Nedostatok ovocia a zeleniny v počiatočných štádiách tejto diéty môže skutočne viesť k migréne a letargii. Telo je zbavené vitamínov, minerálov a antioxidantov, inými slovami základných látok, ktoré udržujú správne fungovanie všetkých systémov - kostí, svalov, mozgu atď.
Sacharidy tiež chýbajú v slávnej stravovacej schéme, ktorá vedie k rýchlemu vyčerpaniu mozgu, čo sa prejaví nedostatkom energie, zníženou schopnosťou sústrediť sa, bolesťami hlavy a pretrvávajúcou únavou.
Mýty o Dukanovej diéte - zápach z úst a pot
Posledná vec, s ktorou sa chcete počas diéty vyrovnať - najmä v horúcom období, pretože mnohí začnú chudnúť krátko pred letnou dovolenkou, aby vyzerali dobre na pláži - je nepríjemný zápach. tela, či už hovoríme o zápachu z úst alebo zápachu z úst.
To sa, bohužiaľ, často stáva u tých, ktorí dodržiavajú Dukanovu diétu, pretože „keď jete veľa bielkovín a nemáte potrebné uhľohydráty a uhľohydráty, amoniak, ktorý je výsledkom metabolizmu bielkovín, nemôže byť prirodzene vylúčený orgánmi a potom vyjde von potenie a dýchanie, pretože telo vstupuje do takzvanej acidózy v dôsledku hromadenia amoniaku, “uzatvára Mihaela Bilic, odborníčka na výživu.
Mýty o Dukanovej diéte - chudnete, ale za akú cenu?
Pretože doteraz sme hovorili iba o nešťastiach, ktoré môže Dukanova diéta priniesť telu, rozhodol som sa „čerešničku na torte“ nakoniec nechať. No, áno, Dukanova diéta vám pri chudnutí skutočne pomáha. Veľa, pomerne rýchlo. Na fórach týkajúcich sa stravovania existujú referencie, ktoré spomínajú dokonca 30 - 40 kilogramov, ktoré boli pri tejto diéte odložené.
Ale s týmito stratenými kilogramami sa ľuďom, ktorí sa s veľkým úsilím, neplánovanými výdavkami, časom stráveným, nevoľnosťou len pri počutí slova „mäso“ a chute, podarilo dostať do vysnívaných riflí na vysokej škole a uvedomili si žiadna doteraz vynájdená strava sa nedá uchovať na celý život a že tajomstvo spočíva v rovnováhe. Nedostatky akéhokoľvek druhu vnášané do tela sa vracajú na úkor zdravia bumerangov a z túžby vyzerať perfektne sa k lekárovi dostávame so všetkým možným utrpením.
Prinajmenšom v správny čas, menej stresu, viac pohybu a odpočinku a hydratácia vodou, nie džúsmi - to by mali byť súradnice, podľa ktorých by sme sa mali riadiť, keď sa snažíme byť pružní a zároveň zdraví. čas.