Mýty o kocovine
Po noci plnej zábavy a nadmerného pitia alkoholu sa príznaky nasledujúceho dňa javia ako strašné a neznesiteľné. Aby sme sa zbavili migrény a nevoľnosti, skúšame najrôznejšie triky bez toho, aby sme si mysleli, či sú skutočne účinné.
Zničili sme 12 mýtov o kocovine a opravných prostriedkoch, ktoré spôsobujú viac škody ako úžitku.
MÝTUS: Kocovina nie je o čom
FAKT: Pitie veľkého množstva alkoholu má negatívny vplyv na nervový systém, vedie k migréne, závratom a nevoľnosti, odvodňuje vás. V cene, ktorú zaplatíte nasledujúce ráno, je bolesť hlavy, celková únava, citlivosť žalúdka, skrátka oslabený imunitný systém.
MÝTUS: Kocovina neberie do úvahy sex
FAKT: Ak žena a muž vypijú toľko alkoholu, s najväčšou pravdepodobnosťou príslušná dáma alebo mladá dáma pocíti príznaky kocoviny nasledujúci deň. Vedecké vysvetlenie: muži majú v tele vyššie percento vody a voda pomáha zriediť a vylúčiť konzumovaný alkohol. U žien sa alkohol dostáva priamo do krvi.
MÝTUS: Kocovinou trpia iba tí, ktorí sa veľmi opijú
FAKT: Nemusíte piť, aby ste zabudli na to, čo sa stalo, keď ste ráno zaplatili cenu. Dokonca aj dva alebo tri poháre môžu spôsobiť určitým ľuďom špecifické príznaky kocoviny. Jedným z nápadov by bolo piť vodu alebo nealkoholický nápoj napríklad medzi každým objednaným koktailom. Zostanete hydratovaní a znížite množstvo skonzumovaného alkoholu.
MÝTUS: Víno je najmiernejšou možnosťou
FAKT: Červené víno obsahuje triesloviny, zlúčeniny známe pre bolesti hlavy, ktoré spôsobujú. Napríklad whisky spôsobuje ešte silnejšie kocoviny. Ak sa chcete vyhnúť nevoľnosti, najlepšou voľbou je pivo, vodka alebo gin.
MÝTUS: Koktejly s ľahkými nápojmi/nápojmi bez cukru sú bezpečnejšie
FAKT: Diétne nápoje sú nezdravé, ale pre tých, ktorí počítajú kalórie, môžu byť voľbou. Ak sa chcete vyhnúť kocovine, vyberte si koktaily s ovocnými džúsmi alebo si dajte ovocie. Cukor zmierni účinky kocoviny.
MÝTUS: Sila pred pivom
FAKT: Na čom skutočne záleží, je množstvo alkoholu, ktoré skonzumujete. Poháre, v ktorých sa zvyčajne podávajú nápoje, vyprodukujú rovnaké množstvo alkoholu bez ohľadu na to, čo si objednáte (napríklad 150 ml pohár vína obsahuje toľko alkoholu, ako panák tequily).
MÝTUS: Dajte si pred spaním časť cestovín
FAKT: Tvrdenie je dvakrát nesprávne. Po prvé, jedlo pred spaním je skutočne škodlivé. Jedlo by malo byť v žalúdku pred večierkom, aby malo dopad. Po druhé, nie sacharidy, ale tuky môžu spomaliť vstrebávanie alkoholu. Preto by ste mohli dať steak alebo pizzu pred prvým pohárom whisky a zbaviť sa kocoviny. Pred spaním vypite pohár vody, aby nedošlo k dehydratácii.
MÝTUS: Lieky proti bolesti pred spaním
FAKT: Dať si tabletku pred zaspaním nie je dobrý nápad, nasledujúce ráno to nebude mať žiadny účinok. Podajte analgetikum po prebudení. Nikdy neužívajte paracetamol, pretože interferencia s alkoholom je škodlivá pre pečeň.
MÝTUS: Alkohol zlepšuje kvalitu spánku
FAKT: Veci sú presne naopak, alkohol spôsobuje, že sa vám zle spí, pretože netrávite toľko času spánkovými cyklami REM. Ak pijete veľa, kocovina sa môže objaviť neskoro v noci a možno nebudete môcť zaspať.
MÝTUS: „Od koho je to odstránené?“
FAKT: Pokračovanie v pití jednoducho znamená „preprogramovanie“ kocoviny neskôr. Ak si namiesto raňajok dáte vodku s pomarančovým džúsom, večer pocítite nevoľnosť a migrénu.
MÝTUS: Káva je ideálny liek
FAKT: Veľa kávy iba odvodňuje organizmus a zhoršuje príznaky. Po pití by bolo najlepšie piť vodu alebo športové nápoje, aby ste hydratovali a nahradili stratené elektrolyty.
MÝTUS: Prírodné lieky sú užitočné
FAKT: Britskí vedci v tejto súvislosti uskutočnili niekoľko štúdií, ktoré preukázali, že žiadny z týchto liekov nefunguje. Ukázalo sa, že jedinou „liečbou“ kocoviny bol čas, nie výťažok z kaktusu alebo artičokov.