Mýty o metabolizme

O stravovaní takmer vôbec nediskutujeme bez toho, aby sme hovorili niečo o metabolizme, o tom, ako ovplyvňuje naše priberanie alebo chudnutie. Tu sa zrodilo veľa mýtov o metabolizme.

Raňajky urýchľujú metabolizmus

Keďže raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, podľa odborníkov na výživu si to mnohí spájajú so zrýchlením metabolizmu. Ale nie je to tak, tvrdia odborníci. Raňajky, ako každé iné jedlo dňa, majú za úlohu dodať telu potrebnú energiu, čo znamená, že nemá nič spoločné so zrýchlením metabolizmu.

Mýtus je, že ak budete jesť večer, spomalí sa váš metabolizmus.

Malé porcie urýchľujú popáleniny

Ďalším častým mýtom je, že časté jedlá sú tajomstvom zrýchleného metabolizmu. To nie je pravda, pretože odborníci na výživu tvrdia, že frekvencia, ktorú jeme, nemá nič spoločné s rýchlosťou metabolizmu, ale iba s lepšou kontrolou chuti do jedla. Bez ohľadu na to, koľko kalórií v jedle skonzumujete, budú mať teda rovnaký vplyv na metabolizmus.

Intenzívne cvičenie zvyšuje metabolizmus

Hovorí sa, že ak intenzívne cvičíte, potom sa zvýši váš metabolizmus. Spôsob, akým cvičíte, súvisí so spaľovaním kalórií, čo znamená, že pri intenzívnom cvičení a náročnejších cvikoch spálite viac kalórií. Nemá to ale nič spoločné so zrýchlením metabolizmu.

---