Mýty o puberte u dievčat - plánujte nepredvídané
Puberta je to mätúce obdobie v živote každého tínedžera, v ktorom dochádza k zmenám, ktorým často nerozumie. Stalo sa vám niekedy, že ste sa jedného dňa pozreli do zrkadla a všimli si, že ste vyššia ako pred pár týždňami? A za krátku dobu si všimnete, že vaše prsia narástli mimoriadne rýchlo? Neskôr sa objavia ďalšie zmeny: vzhľad vlasov v oblastiach, kde predtým nerástli, ako aj vzhľad prvej menštruácie.
Čo sa deje s tvojím telom?
Teoreticky povedané, puberta je obdobie, v ktorom jednotlivec prechádza z dieťaťa na dospelého. Chlapci aj dievčatá prechádzajú pubertou, pričom sa hovorí o tom, že dievčatá vstupujú do puberty a dospievajú oveľa skôr ako chlapci. Čo teda spôsobuje všetky tieto zmeny? Odpoveď je celkom jednoduchá: hormóny. Ženský hormón estrogén je ten, ktorý spúšťa všetky zmeny vo vašom tele.
Keďže sme všetci rozdielni, každý sa vyvíja svojim vlastným tempom, takže je ťažké nájsť dvoch ľudí, ktorí prechádzajú pubertou rovnako, každý sa mení svojim tempom. Možno sú niektoré z vašich priateľiek už vyššie a máte pocit, že ste ostali pozadu alebo že vaše prsia nie sú také veľké, ale to neznamená, že sa musíte trápiť, neznamená to, že nevyrastiete.
Existuje veľa nepodložených mýtov o rôznych aspektoch, ktoré definujú toto obdobie zmien v živote dospievajúcich. Nižšie uvádzame niektoré z nich.
Mýtus č. 1: Puberta začína od okamihu, keď máte prvú menštruáciu
Falošné. Aj keď si väčšina ľudí myslí, že nástup puberty je synonymom prvej menštruácie, začína sa oveľa skôr. Dievčatá začínajú rásť do výšky okolo 9. roku života, keď dosiahnu 17-18% výšky dospelých. Zväčšenie pŕs je tiež znakom vstupu do puberty, ich vývoj sa začína okolo 9. roku života a pokračuje v priebehu rokov. Ostatné dievčatá si môžu pred zmenami uvedenými vyššie všimnúť vzhľad vlasov na miestach, kde predtým neboli, na rukách, nohách a lonovej oblasti. Asi 2 - 3 roky po objavení prsníkov sa môže objaviť menštruácia, zvyčajne okolo 12. - 13. roku života, nie je to však pravidlom, niektoré môžu prísť skôr, iné neskôr.
Mýtus č. 2: Menštruácia by mala prísť každých 28 dní
Falošné. V prvých rokoch po prvej menštruácii sa nemusí objavovať pravidelne po rovnakom počte dní. Nemusíte sa báť, ak to na vás príde raz za 29, 30 alebo 35 dní. Životný štýl, strava, váha, úroveň stresu, to všetko ovplyvňuje obdobie medzi menštruáciou.
Mýtus č. 3: Nie je dobré cvičiť, keď máte menštruáciu
Falošné. Práve naopak. Cvičenie je skutočne veľmi prospešné na zmiernenie menštruačných kŕčov. Chôdza, plávanie, jóga, pilates alebo akákoľvek iná forma cvičenia nielen zlepšia náladu, pretože šport vám pomôže uvoľniť serotonín, hormón šťastia, ale tiež pomôže zmierniť bolesť v tomto období.
Mýtus č. 4: Vznikajú pupienky, pretože pokožka nie je čistá
Falošné. Nielen dievčatá, ale aj chlapci majú pupienky, čo nemá nič spoločné s tým, ako je pokožka čistá, ale je to spôsobené hormónmi. Je to vlastne dôsledok prebytočného mazu v póroch. Zvyčajne pupienky zmiznú po niekoľkých dňoch, takže by ste sa nemali príliš trápiť. Správna hygiena pokožky by samozrejme nemala byť vylúčená, pretože pri správnom výbere produktov môžete pomôcť pokožke ľahšie zvládnuť prebytočný maz.
Mýtus č. 5: Hormóny ovplyvňujú aj emocionálny vývoj
Pravdaže. Nielen fyzické dozrievanie je špecifické pre pubertu, ale aj emocionálna zrelosť. Je absolútne normálne, že ste viac ako zvyčajne zvedaví na svoje telo, spôsob jeho reakcie na podnety, ale aj na sexualitu. Aj keď to môže byť nestabilné obdobie so zmenami správania, v ktorých môžu byť dni, keď chcete byť sami, a iné, keď chcete byť v centre pozornosti, je to práve tá životná etapa, v ktorej objavíte samého seba, keď budete mať vlastnosti základ vašej osobnosti.