Mýty o výžive a zaujímavé fakty o potravinách BR Znalosti
Ak sa chcete stravovať zdravo, musíte zápasiť s početnými pravidlami: Jedzte veľa ovocia a zeleniny, ryby, namiesto mäsa a nič tučné! Lepšie mať päť malých jedál denne ako tri veľké. Pite veľa - najmenej dva litre denne. Ale sú všetky tieto tipy na výživu skutočne správne? Tu nájdete zaujímavé fakty o výžive a trendoch výživy.
Káva odteká. Takže s ním vždy vypite pohár vody. Nejedzte toľko čokolády, spôsobí to pupienky. Šalát je dobrý nielen pre štíhlu líniu, ale aj zdravý. Čo je to s týmito stravovacími mýtmi? [viac - k článku: Všetko o jedle - výživové mýty]
Margarín je zdravší ako maslo a ryby sú lepšie ako mäso. Hladina cholesterolu by mala byť čo najnižšia. A nemôžete prijímať dostatok vitamínov. Je to správne? [viac - k článku: Všetko o jedle - ešte viac výživových mýtov]
Je kokosový olej superpotravina? Sú sacharidy zlé? Med, melasa a agávový sirup sú zdravšie ako cukor? Aká je pravda o všetkých výživových tipoch, ktoré sú v obehu? Odborníci na výživu vzdelávajú. [viac - k videu s informáciami: Všetko o jedle - Výživové trendy pod mikroskopom]
Prečo nás kousnutie do kúska čokolády robí šťastnými? Hovorí sa, že čokoláda stimuluje produkciu takzvaného hormónu šťastia serotonínu. Sú to teda hormóny - alebo je to len dobrá chuť? [viac - k článku: Čokoláda - veľa šťastia na zahryznutie]
Dnes jeme nielen preto, aby sme sa nasýtili, ale aj aby sme zostali zdraví. Sú však trendy v stravovaní, ako je kokosový olej, nízkosacharidové alebo alternatívne sladidlá, skutočne zdravé? [viac - Výživové mýty - Čo je skutočne zdravé? ]
Robia zo zemiakov tuk? Máte dobrý zrak z mrkvy? Je čerstvá zelenina zdravšia ako mrazené jedlo? Otestujte si svoje znalosti v oblasti výživy pomocou nášho kvízu. [viac - do kvízu: Kvíz - výživové chyby alebo nie? ]