Na bežeckom páse spálte 500 kalórií

Všetko o fitnes, tréningu a zdravom stravovaní

S týmto tréningom na bežeckom páse spálite 500 kalórií a budete môcť zhodiť ďalších 1 kg týždenne. Ak sa snažíte schudnúť, znížte dennú potrebu kalórií o 500 kalórií a môžete si užívať chudnutie o 1 až 2 kilá za týždeň. Deficit kalórií môžete dosiahnuť buď menším príjmom potravy alebo zvýšením fyzickej aktivity. Bežecký pás je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie navyše a pomôcť pri odbúravaní tukov. Cvičenie na bežiacom páse nemusí byť vždy nudné a monotónne. Variácií je toľko, že si pri behu užijete veľa zábavy. Tu je 40-minútové intervalové cvičenie, ktoré na bežiacom páse spáli približne 500 kalórií. Výcvik je nezávislý od počasia, takže už nemáte výhovorku, prečo netrénovať. Zaťaženie môžete kedykoľvek zmeniť zmenou uhla sklonu a rýchlosti.

Ako spáliť 500 kalórií na bežeckom páse

* Pre osobu s telesnou hmotnosťou 65 kg

Určite existuje veľa cvičení, ktoré dokážu spáliť 500 kalórií za 30-40 minút. Výhodou tohto tréningu na bežeckom páse je, že z neho profituje vaša flexibilita a vytrvalosť. Je dobré poraziť seba a svoje slabšie ja. Ten pocit potom je skutočne neopísateľný.

Autorka slečna S.

Moje meno je slečna S. Zaujímajú ma témy ako zdravé fitnes a výživa. Aby ste nemuseli opakovať moje chyby, poviem vám o mojich osobných skúsenostiach s diétami a cvičením.

---