Na ceste k požadovanej postave; bellicon jumping shop
Schudnite skákaním na koni
Počuli sme o mnohých príbehoch o úspechu. Znovu a znovu dostávame správy od ľudí, ktorí vďaka zoskokovému fitness rýchlo schudli. Vtedy som sa cítil rovnako. Po tom, čo som po dlhej pauze od cvičenia opäť začal s ľahkým tréningom, čoskoro nastal bod, keď sa už nič viac nestalo. Bolo teda treba niečo nové a som z toho veľmi rád, Skákanie fitnes objaviť, nielen preto, že sa to teraz stalo mojou osobnou a profesionálnou vášňou.
Keď som začínal pred 3 rokmi, kilá klesli veľmi rýchlo a hoci pri skákaní na kondícii nedvíhate závažie, moje stehná boli rýchlo pevnejšie a tónované. Myslím si, že to môže potvrdiť každý, kto sa pravidelne a dlho venuje skokovému fitness. Ale potom som odišiel na 2 mesiace do zahraničia. 2 mesiace bez skákania fitnes. Aj keď som pokračoval v behaní a v posilňovni, nielenže som pribral, ale hlavne sa veľmi zmenili najmä moje stehná. Ukázalo mi, že skákanie fitnes je naozaj efektívny tréning.
Pretože mojím cieľom je rýchlo sa vrátiť k svojej pohodovej postave, urobím v priebehu najbližších týždňov samočinný experiment, aby som zistil, ako rýchlo sa môžem pravidelnými kurzmi dostať späť do svojej starej formy. 8 týždňov chodíte na trampolínu 2 - 3 krát týždenne.
Teória vs. prax
Prečo chudnete skákaním na koni?
Skákanie vo fitnes tréningu môže byť aeróbne, v závislosti od intenzity. Spaľovanie tukov je akútne stimulované a je dosiahnutá vysoká spotreba kalórií okolo 200 kcal za 15 minút. Táto hodnota sa samozrejme líši v závislosti od úrovne školenia, intenzity, veľkosti a hmotnosti používateľa. Chudnutie sa dosahuje aj stimuláciou metabolizmu. Telo sa detoxikuje, prečistí a tým sa pokožka napne.
Skákacie fitnes je také intenzívne ako jogging v hlbokom piesku. Svaly nôh, brucha a celého jadra sú posilnené a mimoriadne namáhané, pretože musia počas tréningu stabilizovať telo. Hlboké svaly sú precvičené a svaly pracujú intenzívnejšie, čo má trvalý vplyv na kalorickú rovnováhu, pretože svaly spaľujú viac kalórií ako iné bunky tela.
Jumping Fitness je presvedčivý aj z hľadiska psychiky z mnohých dôvodov.
Skákanie na trampolíne sa dá ľahko prispôsobiť intenzite a fyzickej zdatnosti cvičiaceho. To zvyšuje motiváciu a odbúrava bariéry vstupu, najmä u ľudí s nadváhou.
Nekonečné pocity šťastia. Jumping Fitness uvoľňuje serotonín, ktorý zlepšuje náladu a zmierňuje chute na jedlo. Stravovanie s frustráciou už nemá šancu, pretože skákanie a zábava na trampolíne aktivuje vlastný systém odmien tela. Cvičenie sa rýchlo stáva zvykom a kilá navyše sú históriou. Pretože aj krátke tréningy sú také efektívne, bastard nemá šancu.
To bola realita
Prvá hodina bola určite vyčerpávajúcejšia ako pred mojou cestou do zahraničia a počas drepov mi dochádzali sily. Nasledujúcich pár hodín vyzeralo lepšie a všimol som si zvýšenie svojej fyzickej zdatnosti. V závislosti na vašom veku je samozrejme ťažšie rýchlo nájsť cestu späť do starého tvaru. No - už nemám 20 a potom musím trochu viac pracovať na trampolíne, ale priznám sa, že som tiež veľmi kritický 🙂 Mal by to byť tiež experiment, a preto som zmeny pozorne sledoval.
Po 8 týždňoch bola moja výdrž späť alebo aspoň oveľa lepšia ako pred experimentom. Tiež som opäť zhodil 3 kilá pizze a muffinov a najinformatívnejšia hodnota: o 5% menej telesného tuku. Po pristátí z austrálskeho slnka v sivom, vlhkom a tmavom novembri mi Jumping Fitness veľmi pomohol neponoriť sa do chladného obdobia novembrového bluesu.!
Záver môjho malého experimentu: Nie je pre mňa nič lepšie! # skákanie lásky
Ps: Samozrejme, že sa nezaobídete bez zdravej a pestrej stravy! Informácie o tejto téme budú tiež čoskoro k dispozícii . Nový rok, predsavzatia a podobne 🙂
Chcete zostať v obraze?
Potom sa zaregistrujte tu a získajte bellicon Business Newsletter!