Na chudnutie sú vhodnejšie crossové trenažéry alebo bežecké pásy

Neviem, ktoré zariadenie by som mal použiť, pretože vo FS môžem nastaviť sklon na bežiacom páse na 15% a tak pri rýchlej chôdzi spálim 100kcal za 6-7 minút. ale samozrejme je to aj vyčerpávajúce./o 15 minút už bojujem sám so sebou: P) Ale crossový trenažér ukazuje, že dobre trénuje zadok a nohy, ale nespáli toľko kalórií ako bežecký pás.

chudnutie

Čo mám robiť teraz? Bežecký pás, kde spálim viac kalórií, alebo crossový trenažér, kde je zjavne precvičený zadok?

5 odpovedí

No, teraz som začal na FS a na začiatku bol zostavený tréningový plán.Môj tréner mi výslovne zakázal ísť na crossový trenažér, pretože ten je tam len na ZOSTAVOVANIE SVALOV. na bežiacom páse (a áno, mám to ťažké) spálite naozaj tuky . a ak kráčate rýchlo s miernym nárastom, robí vám to kolená a iné kosti lepšie ako jogging alebo eliptický stroj;) . mala pre mňa všetko vysvetľuje . teraz sa týram na bežiacom páse už 2 týždne. ale hľa: pomaly som začal chudnúť .;) Ale asi by ste sa mali vo svojej telocvični opýtať, či vám zostavili individuálny tréningový plán. Aj pri lacných cenách vo fitnes štúdiách by to malo byť možné a ak nie, prepínajte posilňovne, pretože s rôznymi zariadeniami môžete veľa pokaziť. Bavte sa školením;) LG

Mám radšej bežecký pás, pretože beh je prirodzený pohyb. S crossovým trenažérom sa rýchlo vrátia problémy s chrbtom.