Na čo sú dobré semená borovice?
Pravdepodobne ste už v týchto obchodoch so špecializáciou na bio a surové potraviny, väčšinou pre vegetariánov, počuli alebo ste sa o nich stretli. Sú jedlou časťou samotných semien. V zásade sú veľmi zdravé vďaka tomu, že znižujú hladinu cholesterolu a sú plné zdravých výživných látok, ako je horčík, železo a vláknina.
Nutričné hodnoty/100 g:
Celkový tuk: 68 g (104% odporúčanej dennej dávky)
Polynenasýtené tuky: 34 g
Mononenasýtené tuky: 19 g
Draslík: 597 mg (17% RDA)
Celkový obsah sacharidov: 13 g (4% RDA)
Semená borovice na chudnutie
Dostatok je plný, konzumovaný v pravidelných intervaloch, môže urýchliť vaše chudnutie vďaka obsahu kyseliny pinoleovej, ktorá je veľmi účinným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla. Účinkuje tak, že uvoľňuje dva inhibičné hormóny, ako sú cholecystokinín a glukagónové peptidy.
Semená borovice pre zdravie srdca
Okrem udržiavania zdravého krvného obehu v tele pomáhajú tiež udržiavať zdravé srdce. Semená sú dobrým zdrojom mononenasýtených tukov, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu a tým aj riziko srdcového infarktu. Okrem toho obsahujú vitamín E, K, meď, železo, mangán - tiež na podporu kardiovaskulárneho systému.
Semená borovice na chudokrvnosť
Sú veľmi dobrým zdrojom železa, kľúčovou živinou pre mnoho vnútorných procesov, ako je cirkulácia, nervový systém, nedostatky, ktoré vedú k anémii.
Semená borovice pre zdravie očí
Obsahujú luteín - ktorý je nevyhnutným antioxidantom na prevenciu očných chorôb, ako sú makulárna degenerácia alebo katarakta. Vitamín A má rovnaký ochranný účinok aj vo forme beta-aroténu.
Semená borovice proti starnutiu
Antioxidanty v borovicových semenách spomaľujú proces starnutia a bojujú proti voľným radikálom v tele. Čím viac sa ich hromadí v tele, tým viditeľnejšie sú príznaky starnutia a predisponujú vás k rôznym druhom rakoviny. Antioxidanty sa zbavujú týchto starostí, rovnako ako meď obsiahnutá v semenách.
Semená borovice pre energiu
Extra vitalita s niekoľkými borovicovými semiačkami pre chvíle, keď sa cítite unavení, vďaka obsahu bielkovín a horčíka. Horčík zároveň uvoľňuje svaly.