Na prechladnutie pomáhajú dva staré domáce lieky - zázvor a harmanček Gesunex

V zime sotva existuje zaujímavejšia téma ako sebaochrana pred chrípkovými infekciami a prechladnutím. Každý deň stretávate ľudí, ktorí kašlú, čuchajú a kýchajú.

Pretože je vonku zima, oblečiete si teplé oblečenie a potom sa v práci zapotíte. Chceli by sme vám ukázať, na čo si dávať pozor a ako sa môžete ľahko chrániť. So starými domácimi opravnými prostriedkami a jednoduchými pravidlami správania.

Tieto domáce lieky pomôžu, ak vás hrdlo škriabe

Čím je telo a myseľ uvoľnenejšie, tým silnejší je imunitný systém. Striedavé sprchy, sauny, ale aj harmančekové parné kúpele (proti nachladnutiu a kašľu) môžu zvýšiť pohodu a posilniť imunitný systém. V zime patrí nesladený zázvorový čaj s trochou citrónu medzi nízkokalorické nápoje, ktoré nielen zahrejú organizmus, ale dokážu bojovať aj proti infekciám. Ďalšími domácimi prostriedkami na prechladnutie, bolesti hlavy a podobne sú napríklad klasická slepačia polievka, cibuľovo-medová zmes alebo domáci šalviový čaj.

Tí, ktorí sa pravidelne starajú o preventívnu starostlivosť, sa často zaobídu bez očkovania proti chrípke (ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho lekára). Chren je považovaný za antibiotikum a je čerstvo nastrúhaný, vynikajúco chutí na nízkotučnom tvarohu. Denné raňajky s čerstvým chrenom môžu v zime skutočne naštartovať imunitný systém. Ak sa vám poškriabe hrdlo alebo vás bolí hlava, odpočinok pomáha. Heřmánkový parný kúpeľ, horúca šálka zázvorového čaju a trochu relaxácie môžu poskytnúť nielen úľavu. Môžete tiež zabrániť prejaveniu prechladnutia.

Znížte riziko infekcie

Či už v MHD, na eskalátore alebo v supermarkete. Neustále sa dotýkajú predmety, ktorých sa dotýka aj mnoho ďalších ľudí. Rukoväť nákupného vozíka je kontaminovaná baktériami a vírusmi. Nehovoriac o kľučkách na verejných toaletách. Umývanie rúk je súčasťou základnej hygieny, ale v chladných zimných mesiacoch je ešte dôležitejšie ako zvyčajne.Nie je prehnané, ak si do kabelky vložíte dezinfekčný sprej a ruky pravidelne dezinfikujete. Týmto jednoduchým opatrením môžete výrazne znížiť riziko infekcie.

Mali by ste myslieť aj na oblečenie. Silný vlnený sveter môže byť veľmi teplý, ale v práci sa nedá vyzliecť. Preto je lepšie obliecť sa do niekoľkých tenkých vrstiev - osvedčený cibuľový princíp. To znamená, že nezmrznete cestou do práce a z práce, ale môžete sa prispôsobiť pracovisku, ak sú ohrievače dostatočne teplé. Za žiadnych okolností by ste sa nemali potiť, riziko infekcie by sa zvýšilo.

Čo ešte môžete urobiť?

Odporúčajú sa aj prechádzky na čerstvom vzduchu. Tí, ktorí môžu chodiť do práce, sa chránia pred baktériami a vírusmi vo verejnej doprave. Tiež dostanete do obehu.
Aby sa zabránilo usadzovaniu vírusov na ústnej a nosovej sliznici, odporúča sa denná nosná sprcha s morskou soľou v kombinácii s kloktadlom hrdla, tiež so slaným slaným soľným roztokom.
V zime musíte pravidelne a rázne pravidelne vetrať, aby bola vnútorná klíma príjemná a nebola príliš suchá. Čerstvý vzduch tiež zvyšuje koncentráciu.
Aby sa zabránilo hromadeniu odpadu v tele, je vhodné piť veľa nielen v lete, ale aj v zime. Čaj z bazy, lipového kvetu a zázvorového čaju nielen chutia, ale aj čaje sa prehrejú zvnútra a zabíjajú vírusy. Šalviový alebo islandský machový čaj majú upokojujúci účinok, keď sa objavia prvé príznaky nachladnutia.

Venujte osobitnú pozornosť svojmu vlastnému zdravotnému stavu

V zime by ste mali nielen venovať osobitnú pozornosť svojmu zdravotnému stavu, ale tiež venovať väčšiu pozornosť zdravej, rozmanitej strave bohatej na vitamíny. Veľa spánku, čerstvý vzduch a čerstvé ovocie môžu mať podporný účinok.

Starý domáci liek harmančekový parný kúpeľ

Harmančekový parný kúpeľ sa pripravuje rýchlo. Jednoducho vložte do misky 3 až 4 lyžice sušených kvetov harmančeka a zalejte ich vriacou vodou. Dajte si na hlavu uterák a niekoľko minút dýchajte horúcu paru. Blahodarný účinok pocítite okamžite.