Na výber sú metódy pôstu

výber

V závislosti na vašej fyzickej kondícii a individuálnych potrebách si môžete vybrať z rôznych druhov pôstu. Elisabeth Rabeder podáva vo svojej knihe prehľad.

V zásade sa rozlišuje „plný pôst“, pri ktorom sa človek zaobíde bez tuhej stravy, a „čiastočný pôst“, ktorý umožňuje určité jedlá alebo ich dokonca zahŕňa do pôstneho plánu. Bez ohľadu na to, aký typ pôstu si vyberiete, úvodné dni a následne potrebný čas na prípravu musia byť naplánované rovnako vedome ako samotné pôstne obdobie.

Reliéf ako úvod

„Postupne vynechajte živočíšne produkty, priemyselný cukor a luxusné potraviny. Budete prekvapení, čo sa stane v prvých dňoch čistenia, “odporúča Elisabeth Rabeder. Ako štartovací signál pre pôst by malo dôjsť k jemnej očiste čreva. Podľa druhu čreva s Glauberovou soľou, epsomskou soľou alebo zriedenou šťavou z kyslej kapusty. Vďaka cvičeniu môže byť toto hrubé črevo ľahšie a rýchlejšie očistené.

Pôst na týždeň

Sú známe tieto metódy:

Pite veľa a malé porcie sú dôležité v nasledujúcich dňoch hromadenia.

Elisabeth Rabeder: Pôst za nový postoj k životu. Kneipp Verlag, Vienna-Graz-Klagenfurt 2018, ISBN 978-3-7088-0730-0. S praktickými pokynmi a receptami na varenie doma, 128 strán, 18 € -